[懷孕] 一些解除懷孕便秘的食物
最近開始便秘了….
目前維持在便秘兩天後
第三天一定要大便的狀態
不然就會肚子緊繃+分泌物變多
心情也會很差很焦躁
以下是我這胎有用的解便食物
因為上一胎沒測試這些
（上一胎都靠蠻力久坐擠大便，大得超累）
所以不保證有用哈哈
第一名：辣炒年糕
妳沒看錯！不是什麼黑麥汁什麼酵素什麼果汁之類的，是辣炒年糕！而且要煮的那種不是炸的喔！那個醬汁配飯超爽，隔天便便也會很爽！不限哪一家的，口味喜歡就行！
這個我已經試了至少五次吧？原本以為是吃辣就有用中間還改吃泰式料理，結果沒啥用，可能是心情上爽度有差？吃得很開心會促進腸胃蠕動嗎？
第二名：牛奶泡巧克力麥片球
麥片什麼形狀無所謂重點是要巧克力口味的哈哈，昨天吃了原味的就沒用。
第三名：櫻桃、香蕉、奇異果、西瓜
這些就很常見了吧總之就是吃水果？
但是我吃蘋果、芒果、香瓜、哈密瓜就沒什麼用
大概就這些啦
持續測試中
祝大家孕期都不會便秘！
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火龍果順暢萬分
推火龍果，真的厲害
早餐店大冰奶...效果超群
我覺得青菜吃多一點也有用耶！
我是懷孕之前便秘嚴重，懷孕後期很順暢，生產完變每
上。
橄欖粉
燕麥片+鮮奶，整個通暢到不行
地瓜葉
火龍果（紅白皆可）黑棗精 益生菌 我覺得都有效
我是西瓜超有用...
火龍果對我沒什麼用，偶爾三天以上沒大還是靠軟便
劑，一顆就可以通
我是黑棗，五顆下去順順利利
早餐店冰奶+1
我是去逛有冷氣的地方就立刻有感了，哈哈哈
珍珠鮮奶茶效果超群，一杯拉一個禮拜…
奇亞籽、蘋果、奇異果、百香果每天吃，比孕前還順
我是大番茄跟棗精，很順
孕後期，我是早上睡醒空腹灌一大杯溫開水大概半小
時就有感
鳳梨很強 黑棗火龍果我都沒用
我吃櫻桃會狂脹氣QAQ
奇異果丶香蕉 丶無糖AB優酪乳、地瓜葉有效
推火龍果！尤其紅龍果
柚子超有效！！！
鳳梨也可以試試
柚子很強+1
我吃什麼都沒效，早上空腹喝一湯匙亞麻仁子油有效！
秋葵 火龍果 狂喝水 吃一點有油的食物
秋葵產季可以買多一點洗淨擦乾分裝冷凍
目前最有效的是美強生媽媽奶粉！
火龍果 香蕉 奇異果 木瓜 竹筍 秋葵 益生菌
我喝鎂發泡錠超有效，還可以睡得很好
一大早喝水跟益生菌，再吃奇異果
大冰奶真的超有效，孕前喝是拉肚子，孕後喝剛剛好促
進排便而已～不過我都自己調製比較衛生～
我喝養樂多很有效 中期開始每天一瓶
火龍果，優格，燕麥片，某牌益生菌膠囊
優格 養樂多 地瓜
我是自己早上蒸好地瓜然後打牛奶，喝一杯下午就舒爽
了
早餐店奶茶益生菌優酪乳等都試過無效，最推妙利散
我也是推火龍果XDD 效果紅>>>白
推黑棗汁、妙麗散！
大推火龍果、水果加優格
酪梨！
孕中後期都需要睡前兩顆軟便劑，就可緩解便秘
火龍果超強 親身經驗
黑咖啡+氧化鎂..
花椰菜米！
無糖優酪乳、早餐店大冰奶
黑棗汁超有用
益生菌
睡前空腹吃益生菌
我的是黃金奇異果，綠色的還不行，一定要黃色的，
我老公都笑我還知道要吃貴的
我吃黑棗有用
推薦IHerb買益生菌吃，吃一週左右排便順暢而且氣色
變好。產後也持續吃，解救媽媽的便秘很有幫助喔
我吃黑棗和醫生開的軟便劑XD
香蕉牛奶
火龍果真的很有感！
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[懷孕] 動不動就便秘人生懷孕前從來沒有便秘的症頭 從大概10w就開始嚴重便秘， 每次上廁所覺得差不多要了吃奶的力氣才能擠出來一些... 買了黑棗汁、優格、優酪乳、吃益生菌、吃蘋果都試了 腸子還是一潭死水完全不動...43
[心得] 孕期便秘的各種嘗試第一次在媽寶版發文，因為之前便秘很崩潰時也常常上來看文章，就想說既然神農嚐百草了也來分享一下~當然每個人狀況不一樣，僅供參考囉 目前20週，孕前期時莫名的會乳糖不耐(還沒懷孕時不會)，所以每天都在拉肚子，自然也沒有便秘的困擾，而且貌似還不太容易胖(我沒吐還吃很多)，當時還覺得挺方便的 沒想到一過14週，就開始便秘了...喝兩杯牛奶連屁都不會放一個= = 所以就開始到處搜尋解便秘的方法，並且怒訂了一波網購 (整個包裹都是解便秘的東西..XDDD) 1. 台糖果寡糖 比較少人推這個，但我還是買了，印象中以前老公吃多了會拉肚子..我用的效果是沒什麼感覺，但至少甜甜的偶爾想喝奶茶拿來加還不錯，還可以安慰自己這樣可以促進腸道健康36
[寶寶] 兩歲孩子滿肚子大便小孩平常大便都是吃飽後就帶他去嗯嗯 也都很順利沒有便秘 甚至有時候一天大2-3次 也都不是羊咩咩便 平常大便量大約是大人手掌心的量32
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[心得] 終於正常大便了我有一隻便秘貓，終於會正常大便了！！ 之前發文問過高纖飼料，也有寄信問有曾遇到便秘貓的飼主意見，後來改了全主食罐，但沒 有用。 一樣不大便，已經等到摸肚子會摸到硬硬的了，去看醫生醫生建議加強藥效，不建議浣腸， 所以回家將軟便劑由3ml提升到5ml，一天吃三次，有成功大便，但大到最後是用拉的，囧。![[心得] 終於正常大便了](https://i.imgur.com/UOLdiOwb.jpg "[心得] 終於正常大便了")
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