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[閒聊] 便秘真痛苦

看板WomenTalk標題[閒聊] 便秘真痛苦作者
domoorn854
(感性大於理性)
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以前高中的時候在家裡過著三餐有媽媽煮的日子
雖然有時吃的多但飲食跟作息都超健康的
上大學之後
熬夜玩樂、甜食、炸物、外食吃大餐,一樣都沒少
蔬果吃得少作息又亂 後來就開始便秘了…順暢的日子一去不回頭
到現在出了社會還是時不時被困擾著
只能靠每月經期來的時候好好解放一下
平常嘗試過各種方法希望能夠順暢一點
像是醃梅子啊、蘋果連皮、地瓜配多多甚至是奇異果連皮…
但每次要準備和找這些吃得好麻煩...所以嘗試一些用喝的解決一切
這些是我目前試過的
香蕉蘋果汁:好喝但是小心沒打好會便秘
酵素:我會挑水果口味 甜甜的感覺纖維滿滿
牛蒡茶:味道比較特別但便意hen不錯
優酪乳:我都挑無糖
前陣子看到纖維素蠻紅也有套套看牛奶 偶爾搭配麥片或燕麥吃
雖然想解決便秘問題但還是脫離不了美食的靈魂阿~~~
大家還有什麼解宿便妙招嗎??

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.137.3 (臺灣)
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Sabo556603/23 11:42運動 多喝水

tomoss03/23 11:43多運動

toomtoom03/23 11:44早餐來兩杯大冰奶 順暢

大冰奶經典XD 看樣子要勤勞點運動了QQ

Hey203/23 11:45運動喝水蔬果早睡

boboSana03/23 11:55黑棗汁呀 之前家人喝了超有效 藥局有賣

boboSana03/23 11:56算是有效又緩和的 但也不能過量 有標示

luckysmallsu03/23 11:57女生也會便秘?

meishan3103/23 11:58自從我用了健康生活以後,就沒有便祕了

※ 編輯: domoorn854 (110.50.137.3 臺灣), 03/23/2020 12:03:03

amilus003/23 12:03酵素

sodahaini03/23 12:14沒打好 是什麼意思

anitgirl03/23 12:15大量喝水 吃足夠澱粉 別在馬桶上看手機

nanayo7703/23 12:15我是藥物副作用導致便秘,目前在嘗試黑棗精,希望有效..

nanayo7703/23 12:15.

icou03/23 12:23喝很多水沒用嗎?

striveptt03/23 12:41我黑咖啡猛灌現在也無效了 最近好像流行酵素或纖維素

striveptt03/23 12:41不知道怎麼選! 有推薦嗎??

AutumnClouds03/23 13:45運動+多喝水+多吃水果青菜

a3026922803/23 13:52吃半顆西瓜就好了

belabelapupu03/23 15:32吃一整顆火龍果,吃完多喝水,超有用!我跟朋友都

belabelapupu03/23 15:32覺得效果超好!

amilus003/23 15:33吃芭樂也有用

Hermanda03/23 15:48運動真的改善超多

haewang03/23 18:48奇異果最有效

evan588503/23 19:55每天早起喝半杯水 然後去蹲廁所蹲久一點 等結腸反射 腸

evan588503/23 19:55胃科醫生教的

V7007899003/24 11:51每早起床喝一杯溫開水 但建議愈早起床喝愈有效xd

exceed03/24 14:12我都早上喝人參首烏茶+多喝水,傍晚喝宿排空,晚餐搭配水

exceed03/24 14:12果整體效果還行

ohaizidugia03/24 14:19不太敢吃牛蒡耶~~ 果汁、宿排空、牛奶麥片我覺得可

ohaizidugia03/24 14:19

celtics199703/24 14:26黑木耳料理、酵素、亞麻仁籽油聽說都不錯,你可以查

celtics199703/24 14:26看看

showshanshan03/24 14:57水果控+1 蔬果酵素推宿排空,不錯喝 還有淡淡的百

showshanshan03/24 14:57香果味 有時候我還會搭配個藍莓優格當點心~ 蠻有效

Estonia010203/26 17:25最近我也有點便祕,來試試看前面說的方法好了