[懷孕] 食慾失控情緒低落的媽媽

Lotso021706/04 14:12我162第一胎胖到72，沒什麼大不了的啊，生完兩胎現在也

Lotso021706/04 14:12回到孕前體重了。

caviey06/04 14:126個月7公斤還好吧 又不是17公斤 我155懷孕胖了18公斤

caviey06/04 14:12孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天

caviey06/04 14:12裡有一餐吃自己喜歡的食物吧

Lotso021706/04 14:13我覺得情緒低落吃甜點比較有效，想吃少的話就點個荷蘭

Lotso021706/04 14:13小鬆餅吃吃，不要吃太多炸的辣的，那些對心情沒什麼幫

Lotso021706/04 14:13助

Sourxd06/04 14:16懷孕的時候會超餓很正常耶！我也是懷孕才經歷那種沒吃到東

Sourxd06/04 14:16西就快哭出來的飢餓，我會推薦多選擇優質原型食物，比如蛋

Sourxd06/04 14:16白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿，或者低甜度的水果比如蘋果

Sourxd06/04 14:16芭樂，熱量不高又有纖維的果凍（我那時是吃飽飽凍），滴

Sourxd06/04 14:16雞精，一些堅果，一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而

Sourxd06/04 14:16且如果一個月有一公斤扣打，你現在才7公斤很合理啊，不要

Sourxd06/04 14:16一個月突然胖兩公斤其實還好啦~

kokonoe06/04 14:17為什麼要壓力那麼大啊 我22週直接胖8公斤 愛吃什麼吃什

kokonoe06/04 14:17麼 心情愉快最重要

Sourxd06/04 14:17我之前也有跟醫生討論過孕婦的體型體重，他也是說孕婦的

Sourxd06/04 14:17身材就是這樣啊，為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦？只要增

Sourxd06/04 14:17長體重在合理範圍就可以了

kokonoe06/04 14:18最終大概13公斤 生完照顧寶寶爆累 現在就直接回到產前體

kokonoe06/04 14:18重

JJxoxo06/04 14:22你媽好嚴格啊！把孕期的女兒唸到哭...

icerainni06/04 14:25換過方式來想，現在開始規劃產後的瘦身進度、方式，加

icerainni06/04 14:25上與先生討論，搭配運動上健身房或是線上教學的課程，

icerainni06/04 14:25可以感覺到希望！然後正常吃就好，餓了就是吃，想吃什

icerainni06/04 14:25麼就吃，不要太在意熱量什麼的，不過要記得過胖對寶寶

icerainni06/04 14:25和孕婦也不好，先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤

icerainni06/04 14:25是可接受範圍，在範圍內都告訴自己正常！沒問題！我雖

icerainni06/04 14:25然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬，後來邊吃邊查

icerainni06/04 14:25減重資料心情就好多了，現在胖不是胖！產後開始有點目

icerainni06/04 14:25標做也滿好的

icerainni06/04 14:26越後期吃的越開心，在心中告訴自己都胖到寶寶身上了

ru88atgs06/04 14:26我醫生也是某個月胖三公斤就說要控制的，但6個月才胖7

ru88atgs06/04 14:26公斤真的還好啦

century121106/04 14:27找別的事做紓解壓力

Qimagine06/04 14:32精緻澱粉少吃 多吃蛋白質食物

julie78031606/04 14:33我跟你一樣週數、胖一樣體重，而且身高才152，覺得

julie78031606/04 14:33看起來超胖，也很焦慮，但還是照吃。沒辦法，吃東西

julie78031606/04 14:33就是很快樂～

message491906/04 14:33我是懷孕前就超厚片，目前7個多月只胖一公斤，結果每

message491906/04 14:33次產檢都被志工唸我刻意控制體重，明明沒刻意，覺得

message491906/04 14:33心累…不管增加多或少都會被說話的，寶寶健康就好，

message491906/04 14:33開心點～

lllooovvveee06/04 14:36我有一個月胖5公斤，還嚇到醫生，問我發生什麼事（

lllooovvveee06/04 14:36那個月高糖分水果吃太多）因為之前控制一個月0.5到1

lllooovvveee06/04 14:36公斤，但醫生是說，如果我自己不介意是沒差。

joy2588137106/04 14:39我懷孕胖23公斤 半年瘦回來 因為帶小孩太累了

joy2588137106/04 14:39所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要

ccaaccaa06/04 14:53只能說 留一些quota後期還有月子用… （嫩嬰出生後更容

ccaaccaa06/04 14:53易因為煩躁爆食哦

florakaki06/04 14:56還說要注意一下，我第二胎因為吃太多澱粉所以羊水過多

florakaki06/04 14:56，改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等，媽媽體重就掉了，羊水

florakaki06/04 14:56也改善了，寶寶體重穩定的增加。

Azaria06/04 15:00你可以參考板上妊娠糖尿的菜單，我後期幾乎沒有變

Azaria06/04 15:00胖

ru89906/04 15:09才67 你身邊的人才病態吧

Dusha06/04 15:12雖然控制體重很重要 但真的覺得你這樣還好...

ca241806/04 15:156個月7公斤還好吧，我也差不多啊，身邊的人還怕我節食

He06/04 15:20一個月1.2kg，6個月7kg還有200g的扣打啊，醫生在怒什麼？

likeastar06/04 15:29我不認為放任體重失控是好事，因為怕的是妊娠糖尿病。

likeastar06/04 15:29不過你現在目前明明就還好，娘家只會講這種惡毒話建議

likeastar06/04 15:29這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公

likeastar06/04 15:29給予心理上的支持，同時陪你一起看看是否有其他飲食上

likeastar06/04 15:29的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式

likeastar06/04 15:30如果需要，找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際

likeastar06/04 15:30計畫來得實際

loveriver77706/04 15:36我到27w增加5公斤，還是妊娠糖尿，一路餓到現在38w

loveriver77706/04 15:36了，就當是為寶寶忍耐一下

zyxcba506/04 15:39BMI29的媽媽28w時控制只胖2.5公斤還是妊娠糖尿了，照著

zyxcba506/04 15:39低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤，真的可以找營

zyxcba506/04 15:39養師諮詢看看

loveriver77706/04 15:40我都快餓扁了，寶寶還是一直長。醫生是說妊娠糖尿胎

loveriver77706/04 15:40兒容易過輕或過重，要擔心的是後期更難控制。體重只

loveriver77706/04 15:40是其中一個比較好觀察的指標。

angela19905806/04 15:42我是162，39+1生，那時候量體重是85公斤，生完兩個

angela19905806/04 15:42月回到65公斤，不過我後期水腫很嚴重（原本就是水腫

angela19905806/04 15:42體質）

twicekuai06/04 15:43我當初也跟你一樣胖到被醫生狂念，但我知道她是為了小

twicekuai06/04 15:43孩不要太大（自然產好生）跟防止子癲前症還有預防妊娠

twicekuai06/04 15:43糖尿，所以她一直要我去運動，少吃澱粉。我後期都吃健

twicekuai06/04 15:43康餐盒，多散步（這不是運動）跟玩健身環，盡量讓自己

twicekuai06/04 15:43動起來。現在36週了，肚子真的太大會神經壓迫，但我很

twicekuai06/04 15:43感謝她一直叫我注意體重，在控制下，最後一個月才感受

twicekuai06/04 15:43到這些疼痛。你想吃，就要想辦法去動起來，為了你跟小

twicekuai06/04 15:43孩好，不要覺得壓力大就狂吃，那會讓你後期更崩潰更有

twicekuai06/04 15:43壓力。

loveriver77706/04 15:45中期控制好後期比較輕鬆，後期各種腰痛、水腫、胸悶

loveriver77706/04 15:45，體重應該還是有影響的

silverhsun06/04 15:47我也160懷孕胖23公斤（40週生）

silverhsun06/04 15:47不過可能因為沒有妊娠糖尿病

silverhsun06/04 15:47醫生完全沒有提到我的體重問題..

elanwhited06/04 15:49我第一胎胖11第二胎胖16……孕期真的很容易飆漲，每個

elanwhited06/04 15:49醫生對體重要求也不一樣，第一胎碰到對體重很要求的醫

elanwhited06/04 15:49生，每次進診間都被唸爆非常憂鬱，第二胎碰到的醫生就

elanwhited06/04 15:49完全不講體重，只看各項報告正常，心情就比較放鬆沒那

elanwhited06/04 15:49麼憂鬱，畢竟吃真的心情會好很多，當然若影響健康還是

elanwhited06/04 15:50控制些比較好。

tinymolecule06/04 15:51後期會胖更快，真的要留點quota給後期，少吃高糖分

tinymolecule06/04 15:51水果很有差，可以吃芭樂小番茄這類的

s33485306/04 16:17換一個不會唸的醫生XD 我51胖到72！生完餵母奶瘦超快...

s33485306/04 16:17目前產後三個月快回到原本體重了

x6578400006/04 16:19我有一次產檢一個月內胖了4-5公斤，後來白飯我改十穀

x6578400006/04 16:19米後，餓的時候喝豆漿或鮮奶，下一次回診體重幾乎持平

x6578400006/04 16:19，但因為雙胞胎的關係，後期水腫的很厲害，體重直線往

x6578400006/04 16:19上攀升，每天挺著大肚子全身都不舒服，我就放棄飲食控

x6578400006/04 16:19制了（孕婦心情開心最重要），生產前重了19公斤，但產

x6578400006/04 16:19後10天瘦了13公斤，現在產後20多天，瘦了16公斤左右

maggiekiki06/04 16:39拍拍，我現在也是食慾失控，初期才ㄧ個月我就胖了4公

maggiekiki06/04 16:39斤，現在也才不到12週，我也很擔心持續失控，因為真

maggiekiki06/04 16:39的都好餓啊......QQ

swoodstock06/04 16:46為什麼要這樣逼孕婦... 有時候真的很想吃東西啊啊啊

swoodstock06/04 16:46可能控制吃的食物種類看看（一樣讓自己吃飽，但挑一下

swoodstock06/04 16:46東西類型）

ma82060206/04 16:55我之前也一個月胖四公斤 因為實在好餓早餐都吃兩份XD 被

ma82060206/04 16:55警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍

ma82060206/04 16:55慢慢努力就好

stockings06/04 17:00我五個月胖十公斤...但真的隨時都好餓

crafty100406/04 17:12我產前160/68，我反而後期完全沒變胖，都是胖前期，

crafty100406/04 17:12媽媽如果餓還是要吃，挑東西吃

candyrainbow06/04 17:24挑食物吃吧，減少澱粉醣類的攝取

tina123406/04 17:41換醫生，孕婦心情很重要

runnn06/04 17:52我胖20，孕婦開心比較重要，懷孕真的太辛苦

loyamnet06/04 17:54我的醫生說想吃宵夜的話，蘇打餅乾是妳的好朋友！吃個三

loyamnet06/04 17:54片或一小包其實就有飽足感，後來按照醫生方式，懷孕第四

loyamnet06/04 17:54個月體重就沒變胖了。

check2206/04 17:55現在覺得吃得下比沒食慾的好，反胃感覺比較痛苦 無止盡

check2206/04 17:55反胃中

loyamnet06/04 17:56另外～我的醫生超級嚴格，一開始心情很低落，覺得已經

loyamnet06/04 17:56夠累了還要控制飲食，直到生完後就很感謝自己當初沒胖

loyamnet06/04 17:56太多，生完一個月就穿回孕前牛仔褲～也沒有小腹！

airdor06/04 17:58肚子餓沒關係呀，可以多攝取優質蛋白質，魚、豆腐、雞蛋、

airdor06/04 17:58毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水

airdor06/04 17:58化合物，它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感，像是

airdor06/04 17:58蛋糕那些甜點可以切成幾塊，淺嚐一兩口就好。如果怕自己正

airdor06/04 17:58餐吃太多，也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感

cherylsilent06/04 18:12減少跟媽媽接觸 這種唸法正常人也受不了

pocky0o006/04 18:28蘇打餅很油又都是澱粉@@ 應該蛋白質低醣飲食會比較好。

pocky0o006/04 18:28純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意，整體6個月7

pocky0o006/04 18:28公斤其實很標準，是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太

pocky0o006/04 18:28好

pocky0o006/04 18:31我胖10kg生完掉5kg，然後剩下的一直在身上，直到最近運

pocky0o006/04 18:31動慢慢才掉2kg，真的會慶幸當初沒胖太多，生完真的很多

pocky0o006/04 18:31東西回不去好難減重啊...

SharronHuang06/04 18:44換個醫生嗎？產檢時也聽說我的醫院會管體重，結果

SharronHuang06/04 18:44胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太

SharronHuang06/04 18:44多了XD

shinyu10006/04 18:44還好吧！我七個月也胖了10公斤@@

chocopoodle06/04 18:46醫生跟媽媽都刀子嘴 從吃的「內容」開始控制吧

chocopoodle06/04 18:47我前陣子水果吃太多也增加很快

newletitia06/04 19:00我整個孕期吃得下的日子屈指可數，能吃就是福！胖真

newletitia06/04 19:00不是重點，怕是小孩養太大隻不好生倒是真的

miconches06/04 19:22醫生是怕後期更容易胖時失控吧……

quiet9306/04 19:30吃對的食物，吃很多也不會怕，節食不是辦法

amyyyyy06/04 19:43吃乾淨一點的食物，蛋白質蔬菜水果可以吃，澱粉少吃點，

amyyyyy06/04 19:43這樣就算體重增加也不用太擔心，怕的是空熱量，不要不健

amyyyyy06/04 19:43康就還好

chichi7706/04 19:44醫生也是為產婦跟寶寶好呀 產後瘦不下來更憂慮 吃對食

chichi7706/04 19:44物很重要喔

neverleave906/04 19:46醫生是擔心孕婦的身體，我也有被念過胖太多了，我說

neverleave906/04 19:46我實在控制不住食慾啊，然後每個月一直胖，醫生就懶

neverleave906/04 19:46得念我了，基本上生完沒有減肥也能自然瘦啦，剩下的

neverleave906/04 19:46卡住的就要自己努力了，放寬心吧～如果身體沒問題可

neverleave906/04 19:46以不要給自己那麼大壓力

cnn6063306/04 20:05我胖了快20公斤，產後恢復了，媽媽放輕鬆不要壓力太大。

ranny06/04 20:06媽媽胖也就算了，是怕寶寶太大不好生. 我38週胖10公斤

ranny06/04 20:08結果寶寶已經3000g，被醫生說太大不好生。

squidhsuan06/04 20:23你目前胖的程度還好啊？37週路過，很能體會孕期控制體

squidhsuan06/04 20:23重的壓力~但我覺得孕期要不要胖真的很難控制，我曾經

squidhsuan06/04 20:23有吃很多都沒胖的時期，也有吃很少很健康還胖的時期，

squidhsuan06/04 20:23所以就盡量吃健康，多運動，剩下的就不要想太多了，加

squidhsuan06/04 20:23油！！如果做得到，建議遠離會罵你的人，懷孕已經夠辛

squidhsuan06/04 20:23苦了，沒必要聽別人碎嘴(除非你就是喜歡別人管你)

zuihao06/04 20:24我太太胖20公斤 產後6個月 已經快瘦回來了

squidhsuan06/04 20:24另外，媽媽胖多少跟寶寶胖多少不一定有關喔~很多反例

bagaga06/04 20:34自然產真的要控制，寶寶養太大生產會有很多危險

ihcmai06/04 20:46我胖16kg 40週生 醫生沒唸過我體重 產檢結果正常就好啦

ihcmai06/04 20:47只是生完要瘦不容易就是

xkn62306/04 21:07妳不孤單，我目前27w，胖1.5kg. 但妊娠糖尿必需控制飲食，

xkn62306/04 21:07澱粉要攝取原型但量也不能多，每天都在肚子餓…每天都在

xkn62306/04 21:07幻想生完一定要吃回本。加油加油。

greensdream06/04 21:13你娘家人講話沒顧慮到你的心情，你辛苦了，懷孕讓自

greensdream06/04 21:13己心情好一點，先避開他們吧。

ballII06/04 21:15樓上胖超少 跟原po案例不一樣呀

michelletfg06/04 21:34我也是總共胖了13公斤媽媽心情好寶寶胎動健康最重要

michelletfg06/04 21:34吧。

a991689906/04 21:53很羨慕食慾很好的孕媽媽，初期吐得要命根本吃不下東西，

a991689906/04 21:53現在中期食慾一樣沒有很好，而且食量變很小，吃一點點就

a991689906/04 21:53飽到不舒服，不孕吐但會飽到吐....真的好想好好吃一頓

a991689906/04 21:53正餐啊qwq

misslai081406/04 22:10天啊 我胖了18公斤 覺得心情更重要

pinlele06/04 22:53懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四

pinlele06/04 22:54懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四

pinlele06/04 22:54公斤所以才被醫生念，我醫師也是體重控制派，每個月只能

pinlele06/04 22:54胖1-2公斤，而且是以每個月的體重在看，不只是用總和的

pinlele06/04 22:54概念看喔…

wisdom04606/04 22:55我覺得自己開心比較重要！我第一胎胖了25公斤，還沒瘦

wisdom04606/04 22:55回去又懷孕了，現在後期也是很可怕不想面對，想吃就吃

wisdom04606/04 22:55開心就好，不然太焦慮對自己和小孩也會不好。

Larkspure06/04 23:24我也是每次產檢壓力都很大，會被醫生念體重增加太多><

Larkspure06/04 23:24不過其實我都吃很營養覺得有補到孩子，產後其實也瘦回

Larkspure06/04 23:24原本的體重。媽媽還是放寬心吧～

angelanita06/04 23:3640週生 整個孕期胖快20公斤，每次產檢數值都正常，我

angelanita06/04 23:36的醫生一直鼓勵我吃得下就吃，不要想著減肥、節食，

angelanita06/04 23:36健康最重要

angelanita06/04 23:36覺得遇到的醫生護理師都很暖心，很照顧孕婦的心情

ALEXANDERR06/04 23:36說胖沒什麼大不了的可以不要害人嗎@@ 醫生說要控制是

ALEXANDERR06/04 23:36有根據的吧...

akane549906/04 23:43日本整個孕期只能胖7公斤才標準

akane549906/04 23:43不覺得胖沒什麼

skoqqq06/04 23:49我孕期增加12kg，還被醫生稱讚控制得很好耶。只要在依孕前

skoqqq06/04 23:49BMI建議的孕期體重增加範圍，都是很ok的~

zero2miffy06/04 23:51心情雖然重要，但是身體也很重要！吃對東西胖小孩不胖

zero2miffy06/04 23:51媽媽，不是更好嗎？

skoqqq06/04 23:52不管有無懷孕，過胖都影響健康，但孕期前落在正常BMI的話

skoqqq06/04 23:52，整個孕期的建議增加體重是11-16公斤左右

littlechild06/05 00:21參考妊娠糖尿病的菜單吃，不容易吃胖，最怕是餓了就

littlechild06/05 00:21隨便拿東西來吃，尤其是零食類

flykiter06/05 00:55會餓就是身體覺得需要吧，至少確定塞進口的都是健

flykiter06/05 00:55康且越接近食物

flykiter06/05 00:55原型

vovyoy06/05 01:33孕前已經過重的話，的確孕期能增加的體重會比別人少，這是

vovyoy06/05 01:33為了妳的健康及妳生產時的安全著想，醫生不是在嫌棄妳或罵

vovyoy06/05 01:34妳，畢竟過重對孕婦及胎兒都是風險，醫生比較嚴格是因為希

vovyoy06/05 01:34望妳好生、少受罪。心情不好可以吃東西，但是要選對的食物

vovyoy06/05 01:34，不要亂吃。甜的水果飲料糕點等等都不要，點心可以吃水煮

vovyoy06/05 01:34蛋、香蕉、芭樂、無糖優格等。正餐避開精緻澱粉如白飯麵食

vovyoy06/05 01:34。多喝水。

soldout06/05 01:54仔細看6個月才7公斤也還好啊 水腫一下就會起伏大了 做些

soldout06/05 01:54其它會開心的事轉移注意力吧

loving30806/05 07:33最多胖十個月，放寬心吧

meizme06/05 07:43我六個月也胖7公斤阿！整個孕期共胖10公斤，所有產檢報告

meizme06/05 07:43都是正常，我醫生還叫我多吃點呢！媽咪放寬心，保持開心

meizme06/05 07:43的心情最重要

daiting06/05 09:59可以多吃蛋白質的食物，比較不會那麼容易餓，蛋奶豆漿、

daiting06/05 09:59雞胸肉、豆類都是很棒的來源

momoyuyu06/05 11:27看起來是心理問題影響食慾，建議現階段想吃什麼就吃，

momoyuyu06/05 11:27心情調適好了自然會比較正常，食慾本來就一陣一陣，這

momoyuyu06/05 11:27種時候沒吃到想吃的反而一直掛著吃更多，所以就開心吃吧

momoyuyu06/05 11:27！

shionst06/05 12:20我還是會偷吃耶...根本忍不住@@ 心情好更重要

shionst06/05 12:20我後期飲食控制得很嚴格 寶寶還是長大啊 原本擔心太大

shionst06/05 12:21結果破水提早出生 XD 人算不如天算啊 選對的食物很重要~

mirage1806/05 12:55我的醫生都不管我體重XD，不過我自己有控制，孕期胖9公

mirage1806/05 12:55斤，寶寶出生3570g，出醫院量體重比孕前多1公斤。

borneol06/05 13:18才7公斤….胖個20再哭吧

comicgirl06/05 13:29是不是有點產前憂鬱呢，快樂吃東西吧，但要吃健康的食

comicgirl06/05 13:29物喔

f00edu06/05 15:21我六個月也是七公斤也是ㄧ直被醫生念，但不管了，開心的吃

f00edu06/05 15:21就好啊！其他出來再說～

ringo122406/05 16:05能吃的下很幸福欸～我吐整個孕期吃完就吐也很憂鬱～太

ringo122406/05 16:05餓吃一些原型食物對寶寶跟自己都好！懷孕已經很辛苦了

ringo122406/05 16:05不要太強迫自己

dobedobedo06/05 16:10想吃不是壞事但要挑食物吃, 吃太多糖對母子都不好

es75033906/05 20:12後期的大魔王真的是控制體重，前期很容易，後期要控制一

es75033906/05 20:12個月只胖一公斤真的好難

elaineyeh0606/05 21:54157cm/ 臨盆前71Kg ,生完餵母乳依然胖，退奶之後才

elaineyeh0606/05 21:54有空開始減肥，回到49kg

YuruOwO06/06 07:50放寬心，祝福！

almo52706/06 20:17被醫生念是因為一個月增加4公斤（和六個月七公斤沒關係

almo52706/06 20:17喔）,覺得不用放在一起。一時太失控後面妊娠糖尿風險也

almo52706/06 20:17較高

almo52706/06 20:19可以自我觀察一下飲食是不是缺乏一些營養素，有時飢餓訊

almo52706/06 20:19號是因為飲食不均衡。運動也有幫助減少壓力造成的想吃東

almo52706/06 20:19西

CaptaiNicole06/07 11:00六個月七公斤還好，不多啊

FROMHEART06/08 03:18多吃蛋白質少吃精緻醣類，蛋白質比較耐餓，碳水化合物

FROMHEART06/08 03:19反而餓很快，而且都胖媽媽，我目前也26週，一起努力囉