[請益] 手腕受傷
請教各位前輩有沒有曾經手腕受傷很難好的經驗
小弟球齡約三年，手腕受傷已經快四個月（無跌倒、撞擊），推測是當初手機玩太兇與過去揮拍錯誤姿勢導致腕骨錯位
曾看過中醫針灸、復健電療、震波治療、物理治療筋膜放鬆
主要情況就是手腕內彎會痛（扣的動作），其他方向角度都不會
一開始診斷是說韌帶受傷，後來換了治療師發現是腕骨錯位，也確定不是媽媽手和TFCC受傷。
沒受傷前一週約打3、4天
受傷後的兩個月期間偶爾一週會打1、2天（手賤），但皆以拉吊為主，不殺球。並搭配物理治療（震波、刮筋膜），但都沒有顯著改善。
現在則是完全休息ㄧ個多月，主要的治療方式為筋膜放鬆，藉由軟組織放鬆，使骨頭漸漸回位，像治根的方式。目前依舊下折時手會痛。
請問各位前輩有無相關經驗，能分享給小弟參考，重見一絲希望
謝謝前輩！
謝謝前輩！
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※ PTT 留言評論
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試過自費的物理治療嗎？試過還是沒用再考慮增生療法
自費的物理治療喔！
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都不要打球一次給他好
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手腕真的是超級難好的部位，最好還是休息+積極治療
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手腕傷過..但是忘記怎麼好了 應該是少打加上肌肉強
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度有加強
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找物理治療師看啥問題，有時候不是手腕的問題，不
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然轉移痛 激痛點找看看問題在哪裡
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是不是殺球會有壓腕的習慣？
有可能！受傷後更注重內旋發力
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年輕的時候傷過半年以上全休+配合復健
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壓腕又拿超出自己負擔的磅數打造成的
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打球手腕不要折Y
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※ 編輯: nagefish (123.240.26.245 臺灣), 01/01/2021 11:23:59
有可能是背肌或是肩頸太僵硬
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不管你打什麼球路手腕多少要出力，想好就別打了吧
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光是被動球就很難不用手腕發力
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想要痊癒又不讓手腕休息根本是緣木求魚
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要好就是休息到完全好，然後找徒手治療，好了之後要
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找教練改姿勢
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問看看PRP
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先去做整復（肩膀可能也錯位）喬回正確位置，再打PR
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P
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因為我也是一樣的狀況
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看到你的描述還以為是我自己寫的。 我也是同樣症狀看了很多間診所，搭配復健最後用了半年的時間復原 我覺得最後可以康復的關鍵是遇到一個醫生，他發現我是骨頭錯位 所以他當下用力幫我把骨頭甩回去 (有點難形容，但真的是用甩的) 甩回去之後再做同樣的姿勢就神奇的不痛了 (因為骨頭不會再去壓到韌帶)1
個人覺得最有效的就是休息跟復健 當初我手腕受傷也是跟你一樣情況 大概休息了半年 加上持續的伸展 訓練前臂肌肉 距離受傷整整過了一年半 才感覺稱得上是復原了 有個球友跟我情況類似 但他當初是選擇吃止痛藥硬打9
首Po想問大家有無手腕的大拇指附近會痛的情形 兩個月前的某次打球中，我因為扣球導致手腕受傷，後來找醫生做復健直到現在 從一開始的轉鑰匙開門或握筆寫字都會痛，到現在這種明顯的症狀雖然已經改善了 但只要打球時遇到後場的被動抽球或是封網時引拍不完整的下壓 揮下去的瞬間就知道不太妙了，也因為這個傷的緣故，導致伏地挺身也沒辦法做
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[問題] 手腕受傷該繼續練還是休息各位大大們好 小女子是健身小白，幾個月前在上拳擊課時不小心左手掌往裡凹到 現在手腕往內轉圈，手腕外側都會痛痛的 經過健身教練筋膜刀放鬆一直沒好 上上週去給職能治療師按，當天有好一點35
Re: [問題] 手腕受傷看到滿滿的即視感..趕快來回文 過來人奉勸你，休息幾個禮拜手腕沒事就是賺 以下血淚歷程提供參考QQ ======事發時間2018年底====== 在精神不好又去練的狀態下26
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