[問題] 手腕受傷該繼續練還是休息

louis526505/09 13:04休息

totoro120705/09 13:08不休息讓他恢復只會更嚴重

HappyPPdog05/09 13:09休息，變永久損傷的話你會恨當初的自己

FarkU05/09 13:13當然是把它操到廢啊要我教？

howggyy05/09 13:16休息然後跟你拳擊教練討論是哪裡出問題 很少聽到手臂肌肉

howggyy05/09 13:16量不夠手腕會受傷的說法

an020205/09 13:22大部分的運動傷害休息就會好 只差在休長休短而已

littlebun05/09 13:22這也要問....版友長得像醫生嗎

denden123105/09 13:30tfcc先休息一週

yusones05/09 13:31之前臥推左手腕凹到 小小不舒服就沒理他繼續練 後來有天

yusones05/09 13:31突然痛到不得不休 到現在持續治療已經三個月還沒好 給你

yusones05/09 13:31參考

tcc081605/09 13:32小傷不休息 只會越來越嚴重，本來休個3~5天就會好，妳硬

tcc081605/09 13:32要繼續搞他，報廢就在不遠處

Ethan4505/09 13:37拳擊先別練了吧

dl4ulxo05/09 13:54先休息 來日方長不要急於一時 先找一些做起來不會痛的訓

dl4ulxo05/09 13:54練做

yohiko05/09 14:00我之前看物理治療 他那邊的觀念是說要一直彎它 不然會沾黏

yohiko05/09 14:00 然後他說訓練也是不用停

yohiko05/09 14:01供參考 還是要自己為主吧

fletcher501405/09 14:15繼續練阿 把他搞爛就能一直休息了^^

Mbappe1005/09 14:18先求不傷身體 再求效果

orientwatch05/09 14:27我以前也受傷過一樣位置，一年了才好，休息才會好，

orientwatch05/09 14:27不要相信熱血漫畫什麼狂操這種事

salamender05/09 14:36積極接受治療吧，你這就像武俠小說裡面那些橫練內功

salamender05/09 14:36最後受傷走火入魔的作法。

smallgary05/09 14:44職能治療不是心理方面的喔？

TheoEpstein05/09 14:48休息

Rmumu112605/09 15:00休息養傷

dragon0003105/09 15:11休息；之前繼續練+打球=打針復健休了一季+一個多月才

dragon0003105/09 15:11好

halulu05/09 15:24OT老師也有在做生理的 只是這邊應該找PT老師吧...

davidiwj05/09 15:29我手肘受傷的時候，都練深蹲

leoc55405/09 15:33休息啊

FarkU05/09 15:33結果蹲太重，手肘二次傷害。

ap54305/09 15:41我也是手腕折到，內轉外轉都會痛，看物理治療是建議可以降

ap54305/09 15:41重量繼續練，握槓推的動作要綁護腕，傷一個月了，但感覺有

ap54305/09 15:41慢慢復原中。

coqsportif05/09 15:58等等 教練可以使用筋膜刀、職能治療師可以按？

jasonis0805/09 16:06強烈建議休息，之前連伏地挺身手腕都沒辦法撐地，單手

jasonis0805/09 16:06拿手機隔天也會痛，這樣會變舊傷

MASOMASO05/09 16:06你喜歡拳擊可以繼續練 受傷的那隻手不要實體打擊就好了

drunk010205/09 16:07手腕的傷恢復期要很久 因為組織複雜，建議先休息 我就

drunk010205/09 16:07是沒好好休息 10幾年了手腕有時候還是怪怪的

kenhiro556605/09 16:09以前自己亂練也有搞到手腕受傷過 恢復以後請萵苣教練

kenhiro556605/09 16:09看動作才知道我握槓都在傷手腕 現在改正以後就沒復發

kenhiro556605/09 16:09過了

tcc081605/09 16:48都一週了還沒好，那慘了，勸妳快去復健，手腕超難好的...

tcc081605/09 16:48就算好了之後也會有隱患，很容易又復發

l81311i05/09 16:49很奇怪一堆人身體痛不去問醫生來問版友

moy556605/09 16:52肯定繼續操

jay40140105/09 17:02聽不聽隨你 過來人經驗

jay40140105/09 17:02在你完全不痛前不要做任何運動

hodsala05/09 17:41運動觀點就是 痛就是休息 不然迎來的就是急性變長期慢性

hodsala05/09 17:42修復期都是好幾週在算的

qazwsx122505/09 18:06看醫生

OFWGKTA05/09 18:06練腿好嗎

jenkl05/09 18:13跑步自行車，有氧練一練

qb11042505/09 18:26今天是男生問這個問題一定被嗆到刪文

v226651405/09 18:51女生我還是要噓，只要手腕做動作會痛就休息，你想逞強留

v226651405/09 18:51後遺症一輩子還是少練一個月？

cosy05/09 19:08受傷就是休息阿

foxs905/09 19:19你遇到兩光教練了 然後職能治療師???

wvwvwvwvwv05/09 19:39過年前後手腕受傷 到現在還在休息QQ

tcc081605/09 20:34手臂重訓不會用到手腕？算了，身體是妳的 不去看醫生修養

tcc081605/09 20:34，後悔的人也不是我...

jior05/09 20:34不然繼續打吧，打到打不動為止

guitarlee05/09 20:35性別正確，推文超多

onezillion05/09 20:43tfcc，半休半練降強度，大概2年完全好

iamoldtwo05/09 20:53☺

cguedu05/09 20:54打震波真的有效，很貴而已

gm325205/09 20:56你有用手綁帶跟標準拳套嗎？用五米綁帶戴拳套時請人幫忙

gm325205/09 20:56壓一下拳面再戴。這樣子真的很難打到會受傷

haixing05/09 20:58我右手去年10月折到，目前自然好了8-9成，建議還是休息

haixing05/09 20:58除非真的一定動到手腕，一定帶護腕

haixing05/09 21:00中間也有嘗試增生治療，針灸，物理治療復健，效果微乎其

haixing05/09 21:00微

Sam6023205/09 21:53我之前跟你一樣 休息到不會痛就開始輕重量復健了

Sam6023205/09 21:53所以不一定要休息很久很久 身體不痛可以去嘗試輕重量

Sam6023205/09 21:54哦 不過拳擊我就不清楚了哈哈 還以為重訓

Taiwannapa105/09 21:56手廢掉可以休息更久

smilejune05/09 22:02手腕很難好，之前抱小孩不小心傷到手腕，復健科、徒手

smilejune05/09 22:02、中醫都看過了，治療了半年多才好

bill091605/09 22:32真的要休息，我之前手腕狀況跟你一樣，醫治了一年多才好

j2011040505/09 22:36聽起來像TFCC, 物治師是跟我說至少先休一個月啦

j2011040505/09 22:37這一個月也不是什麼都不做，可以做一些手腕的復健訓練

rupg4vupskin05/09 22:42打擊時沒握緊拳頭或是手腕沒中立吧 短期別練拳了

rupg4vupskin05/09 22:42跟你拳擊教練說你的狀況他一定也會叫你休息

j2011040505/09 22:49還有，好的教練和郝的治療師都很重要

beryl09805/09 23:25每天上班都會遇到這種病人，運動不是為了身體健康的嗎

beryl09805/09 23:25？為什麼受傷了還一直要去運動？

juor205/09 23:27來檢查跟超音波看看啊

dogmodogmo05/09 23:41建議你評估一下你的肩胛周邊肌肉看有無問題

season101705/10 00:23絕對是休息

Santander05/10 01:26問就是繼續操

peda05/10 02:12手腕沒那麼快，至少該休息一個月，帶傷還繼續拳擊，萬一手一

peda05/10 02:12直好不了呢....

tungpayton05/10 07:20手腕如果是tfcc很難好 自己曾經休過一年半以為好了

tungpayton05/10 07:21結果拿比較重的重量又復發

Munger05/10 07:54手腕受傷，醫生說有骨裂，至少要休8-12禮拜QQ

Munger05/10 07:55會痛的姿勢不要做，不會痛的姿勢盡量做沒關係（by骨科）

BuildMan05/10 09:46休息 打高濃度葡萄糖 一針200 有用~

kee3205/10 11:17跟伸屈肌可能有關係喔！

kee3205/10 11:19先檢查，找到痛的原因，治療，強化局部肌肉，整體動作控制

kee3205/10 11:19，再慢慢恢復正常訓練。

foxs905/10 11:56一針200….ummmm

ppc05/10 12:32休息阿

wSaEnXt05/10 17:542000還200..XD

dai77122405/10 18:44我休息一年了還沒全好...

momocom05/10 19:04休息

BuildMan05/10 22:42我打是200沒錯 在桃園

ace952705/10 23:57看復健科 打prp加震波治療

ace952705/10 23:57看是不是媽媽手

soulboy33005/11 01:38休息 不然有後遺症你會很麻煩 我車禍手腕韌帶撕裂搞

soulboy33005/11 01:38了一年多

m28450705/11 03:23很可能是TFCC 真的至少四周 我是前陣子傷到 第四週才明

m28450705/11 03:23顯改善可以開始打球

StaySup4Ever05/11 09:08想練就繼續練，拳擊不是只有出拳打沙包打靶才爽，

StaySup4Ever05/11 09:08也可以練腳步位移啊

abc3321105/11 10:56休息

askaa05/11 15:19這問題有啥好問的 受傷不休息?

dabodidabodi05/11 22:00真的要休息啦 我之前重訓傷到腰

dabodidabodi05/11 22:01休息半年還沒全好又上場結果又復發更嚴重

dabodidabodi05/11 22:01後來真的不敢皮了休養8個月才好

dabodidabodi05/11 22:02雖然很久但好過變成終生問題

heartblue05/12 00:00去看復健科

pakery05/24 22:35休息 不然最後可能連日常生活都很痛 加油！ 運動是一輩子

pakery05/24 22:35的事

rubyruby7506/01 16:43休息 可以戴看看那種有鐵條的護腕 強迫你休息 避免你

rubyruby7506/01 16:43的手腕過度彎曲 要不然就是打針了