[分享] 怎麼用下半身丟球&鍵盤俠論日美訓練風格

「用下半身丟球」這個話題被講到爛了，但還是沒幾個人有辦法具體說明到底下半身在投球時該做啥。

所以我就做了個圖解影片+文字說明啦

https://www.instagram.com/reel/C14elx3S2JU/?igsh=MTNkZWhxaWo0N24xdA==

具體步驟如下↓

‧飄移
‧下沉
‧後腳驅動
‧前腳外展+外旋
‧後腳內旋
‧前腳煞車
‧骨盆前傾+旋轉

基本都是靠意識控制就能做到，以後有空的話我再寫每個步驟的訓練方法。

然後是鍵盤俠論日美訓練風格的部分。

———沒興趣的可以跑啦———

我其實不太明白為啥大家喜歡吵美式日式練法。

訓練的時候應該針對「每一個」訓練內容本身探討效果跟原理，而不是歸類和賦予「地域和風格標籤」。

針對每個選手的個體差異、強項弱項下菜單。

如果已經有科學實證且全人類共通的地方當然按照研究成果規劃。

例如要訓練短時間爆發力專項運動需要的磷酸肌酸能量系統、有氧醣解能量系統，長跑效率就很差。

如果轉項對有氧系統有高度需求，那自然可以考慮加入長跑。

如果尚未有研究成果的領域跟問題，就用知識跟邏輯推論，然後把可行方案都試試看，看哪個對選手效果好。

為啥要執著於美式或日式呢？

然後連「運科」也會變標籤，然後還有人排斥「運科」。

科學是被實證的成果，排斥現存科學理論的前提是找到反例或矛盾之處，然後優化理論，最終排斥者的理論也會變成科學。

排斥「運動科學」的究竟是在想啥實在難以理解。

還是訓練在這些人眼裡是信仰？

研究事物應該要回歸本質而不是執著於表象。

難道加個地域標籤對的是就變錯的？錯的事就變成對的？

雖然我猜我講這個會有人嗆我「你以為你誰」哈哈哈。

我只是個鍵盤俠唷‧E
--

Sent from PTTopia

--