[閒聊] 以馬內利
這樣那個課表算是日系訓練還是美式訓練？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.6.230 (臺灣)
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那是台灣家長式
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台灣也很少這麼過分的
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可能要看那個每天 20 分鐘在車上吃的午餐
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是麥當勞漢堡還是超商御飯糰 XDD
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除此之外我想不到有什麼可以在車上 20 分鐘吃完
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正統台式家長操練
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行程排滿就罷了 睡眠至少也要8小時
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典型東亞家長吧
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Asian parents
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台灣家長再怎麼狠 我是很少看到要求在車上吃晚餐
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5:50起床也真的很少看到
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這不正統吧，台灣家長也很少小孩行程排成這樣的
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臺灣家長最注重就是在餐桌吃飯了 再忙也給我來餐桌吃
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華人家庭幾乎都很重視跟家人吃飯這件事
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[閒聊] 統一獅球隊訓練是什麼式啊？偶爾會看到討論球隊訓練風格 兄弟威助在二軍是日式嚴格管理風格 富邦之前是美式自主訓練風 桃猿好像洪中時也是日式強迫狂操的風格 就都有提到各隊的訓練模式什麼樣風格41
Re: [分享] 「真美式」的殘酷大家都有個刻板印象，美式訓練很輕鬆 但美式訓練應該是注重個人訓練，而非訓練量比較少 在美國這麼多競爭者的環境下 在個人自主訓練投入的訓練量只會比團隊訓練還多 根本一點也不輕鬆![Re: [分享] 「真美式」的殘酷](https://i.imgur.com/QAuGuw2b.jpg "Re: [分享] 「真美式」的殘酷")
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[問題] 跑到很厭世怎麼調整心情台北馬初馬 有吃週期化課表 現在應該算是巔峰期 平常乖乖吃課表訓練 但最近實在跑的很厭世27
[問題]指導招生 在下奇儒希望是知道我的人 想在疫情後開賽突圍 提供猛藥 意者站內信 提供的協助是以月為單位 1.完整的跑步課表建議 2.肌力訓練或補強訓練22
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT老實講，我不太了解所謂效率點的有氧訓練是要多啲 因為一般以馬拉松的訓練菜單來說 輕鬆跑跟L.S.D.要求的心率是最大心率的60～70% 間歇跑更要求到最大心率的90～100% 如果只是一般隨便跑跑的有氧可能效率真的差![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/IoVdCptIFG0/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[心得] SUB3計畫第六週，吃課表經驗大分享!大家好～我是小科～！ 從8/21號開始，我展開了總計16週的週期訓練課表，目標是在台北馬拉松達標SUB3的成績 照理來說應該第一周就貼上來分享，弄到現在第六週才PO上來分享，主要也是我自己也很 怕，沒能堅持住每周更新 哈哈哈哈哈哈 不過到現在訓練已經過了1/3，週期訓練與剪片還算可以兼顧，雖然還是沒什麼把握能達![[心得] SUB3計畫第六週，吃課表經驗大分享!](https://img.youtube.com/vi/4jeke9mFQYQ/mqdefault.jpg "[心得] SUB3計畫第六週，吃課表經驗大分享!")
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Re: [問題] 台北馬破3的可能性稍微分享一下我的心得，我剛好也在拚SUB3，前幾周也有課表跑到爆掉的情況，所以非 常可以體會S大的心情，課表沒有跑完的時候，超容易自我懷疑的！但這畢竟只是練習， 不是正式比賽，只要把後面的訓練做好，這些都只是過程。 課表的訓練上，我個人會抓大約9成力完成，不會每次訓練都拚盡全力，不只容易受傷， 也很容易出現倦怠感，拼命這種事情留在比賽的時候就好。![Re: [問題] 台北馬破3的可能性](https://img.youtube.com/vi/Pq6RodfGm1s/mqdefault.jpg "Re: [問題] 台北馬破3的可能性")
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Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎重發一次以前的文 這種完全沒訓練觀念的作者亂掰出來的課表總是每過一段時間就有人來問有沒有效也是很 好笑的事情 稍微了解點訓練觀念、甚至上過哪怕一次健身房，都能知道琦玉的課表有多87吧![Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎](https://img.youtube.com/vi/Fl5-Shgl-ZY/mqdefault.jpg "Re: [一拳] 埼玉老師的訓練菜單真的很普通嗎")
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[問題] 有人訓練用室內飛輪訓練嗎最近幫老婆報名515標鐵， 也要開始準備單車項目， 不過現在家裡只有平常我的訓練台，是有考慮共用，但想想自行車拆上拆下實在麻煩，因 此有考慮再弄一組訓練的東西， 目前有兩個選擇，![[問題] 有人訓練用室內飛輪訓練嗎](https://i.imgur.com/HdyWVgEb.jpg "[問題] 有人訓練用室內飛輪訓練嗎")
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[問題] 對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題各位好，小弟我因為重訓重量卡關一段時間甚至還退步，因此決定轉換課表， 首先選擇的就是號稱可以用一輩子的 Jim Wendler's 5/3/1， 這款課表依描述雖然進步很緩慢，但是能夠實實在在地讓你無痛進步， 由於自己過去訓練長時間停留在 5RM 甚至 3RM 的重量訓練， 因神經疲勞導致後面硬舉常常動作跑掉，![[問題] 對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題](https://img.youtube.com/vi/OKw0E1ffYjw/mqdefault.jpg "[問題] 對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題")
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