[心得] 我還沒打到宿儺欸

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一年間每天持續《一拳超人》琦玉的訓練菜單　日本Youtuber成功甩肉25.1公斤 在漫畫《一拳超人》中，男主角埼玉因為三年間每天不間斷「地獄式的訓練」，雖然代價 是變成了禿頭，但也讓他成為了漫畫世界觀中最強的英雄。這個神祕的地獄式訓練就是每 天「做100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲和長跑10公里」，看似簡單實際上卻

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如題　誠心發問 一拳超人裡的琦玉老師 他的跑步10公里　深蹲100次　伏地挺身100次　仰臥起坐100次 讓他變超強、無敵強的神秘特訓 似乎在他一出場成為最強後(禿頭以後)就停止了？

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一拳超人琦玉，其力量之大甚至能讓空間打出黑洞，讓時光倒流， 實力已經不是世界第一，絕對是平行宇宙第一。 可是琦玉的強大到底是怎麼來的？想要澈底知道才能複製出他的力 量，但我每天伏地挺身仰臥起坐深蹲各１００次，長跑１０公里， 我唯一得到的只有混身酸痛。

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從五條打到現在下各種水餃有一個小時嗎 打了這麼久看到第一個下場的最強亡靈又出現，宿儺是什麼心情 --

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每天要 100下伏地挺身 100下仰臥起坐 100下深蹲

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有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下

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根本不需要做這麼多 只要每天伏地挺身100下，仰臥起坐100下，深蹲100下 然後再跑10公里 只要每天維持這樣的訓練 總有一天，你就會很強，變成英雄

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我朋友是上班族 10月可能要參加兩鐵 還是馬拉松等比賽~ 想要利用上下班時間提升自己的體能 但是怕訓練量太大影響工作

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其實這種訓練方法也不錯 我有一個朋友原本是個上班族 為了想成為能幫助別人的人 不僅每天跑10公里 還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲

我有一個朋友 每天伏地挺身100下 仰臥起坐100下 深蹲100下 每天跑10公里