[請益] 想問大家有吃哪些保健食品？
前幾個月總是為了臉出現脫屑困擾，大約在兩週前意外看到用吃的保健食品，於是買了一些嘗試，我買了BHK’s極奢潤光錠、BHK’s 熊果素、BHK’s膠原蛋白和BB藍瓶，吃了兩
週多，臉感覺好像有比較白？我也不太確定，因為兩週前剛好我有做彩衝光雷射，也不知道是不是保健食品的療效，不過我覺得最大改善是臉不再出現脫屑了，神經醯胺和玻尿酸的效果真的滿有感的。
原本我是只有買前三樣，但是發現維生素B和C這三樣不太夠，後來再買BB藍瓶，BB藍瓶成分是半胱氨酸，和BHK’s極奢潤光錠的部分成分重疊了，所以劑量就減半，老實說BB藍瓶一天要吃6顆，真的有點麻煩，加上其它保健食品，一天就吃幾十顆了。
至於膠原蛋白錠和熊果素的效果我是看不出來，有吃的人歡迎分享心得囉～。之後打算買奢潤錠取代極奢潤光錠，因為BB藍瓶有含半胱氨酸了。對了，我的年齡是20幾。
話說，有人吃谷胱甘肽更容易入睡嗎？我平常睡覺躺下就差不多睡著了，不知道谷胱甘肽對幫助睡眠效果好不好。
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只有Q10持續吃畢竟有實證（？
都沒吃，均衡飲食比較重要...
BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s
只有吃C跟B群
外食均衡飲食太難了，加上我又挑食。
※ 編輯: Sophia860212 (121.117.69.60 日本), 05/07/2021 15:41:47最近打算吃B群跟維他命C還有益生菌..
只有c+1
我會固定吃維他命C，也有喝璦研司的光之
飲保養
因為平時實在沒有什麼時間一個一個擦，所
以乾脆用喝的
皮膚感覺比較保水，氣色看上去也不錯，現
在出門都只需要擦個潤色防曬+唇膏就可以
了
維他命C 鈣 葉黃素 B群
薑黃，bb膠原蛋白，dhc維它命c
維他命c、鈣、還有保肝的，吃鈣是因為喝
太多咖啡，保肝因為常常熬夜
fx大大，想問你都吃哪牌的保肝呢
DHC 的vitC和B,基礎保養
還有BHK的甲殼素
B群而已
我平常早上會喝一杯安怡濃醇香高鈣低脂
奶粉來補充鈣質，另外也會吃維他命C和
膠原蛋白，保持年輕膚況
鈣、蔓越莓、B、葉黃素、D3、益生菌
益生菌 最近想買魚油
孕期間反而吃比較多，現在只有吃B群+
鐵和鈣片、助眠片...
鈣片、葉黃素、b群、維他命c
我吃穀胱甘肽會昏昏沉沉的，睡不著
吃蠻有用的，所以需要醒著的時候絕
對不吃
吃膠原蛋白跟蜂王乳
只有吃紐崔萊的DOUBLE X而已
綜合維他命比較方便 一天該吃的營養
都吃得到
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