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Re: [閒聊] 男人健身的好處?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 男人健身的好處?作者
Acoustics
(with your guitar)
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※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之銘言
: 那去健身有什麼好處啊?


1. 情緒

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/

對情緒, 集中力跟抗壓性有幫助.
e.g., 每個人都有的經驗- 運動流一堆汗以後的心情, 舒坦感

2. 睡眠

定期運動也對睡眠有幫助


exercise prescription有很多教科書, 看看對身體管理有幫助.

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.22.34.159 (澳大利亞)
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※ 編輯: Acoustics (120.22.34.159 澳大利亞), 07/23/2023 14:51:55

yuanmi128307/23 14:52心情不好去健身真的不錯 很舒壓

yuanmi128307/23 14:52睡眠有時候練完反而會變差

CATALYST000107/23 14:55健身真的有夠爽 一天再怎樣糟 去舉個一兩小時就都痛

CATALYST000107/23 14:55快了 至於隔天乳酸堆積就是另外一個故事

momoCry07/23 14:55超商浩克是靠打藥成天情緒不穩嗎

gaym1907/23 14:56睡眠要看當天運動的類別

shirokase07/23 14:56找男朋友也有幫助

PowerWood07/23 14:57那個藝人又怎麼說

xji6xu4yjo4107/23 14:58確實啦 心情不好時運動會蠻有幫助的

jabari07/23 14:58義式香草舒服雞胸肉呢?? 我不要黑胡椒 啊啊啊啊啊啊

CATALYST000107/23 14:59欸不是 香草我覺得真的好難買==

CATALYST000107/23 14:59黑胡椒反而一直都沒缺貨

Acoustics07/23 14:59運動是人體維持健康的一環, e.g., 臥病在床許久- 形成

Acoustics07/23 14:59肌肉萎縮

Acoustics07/23 15:00運動的醫學處方教科書其實還滿好看, 可以翻一翻

CATALYST000107/23 15:01肌肉的書好看啊 順便練習畫肌肉線條(X

Acoustics07/23 15:02走路~ 做家事, 搬東西, 不同的生活形態, 都可以看成不

Acoustics07/23 15:02同的劑量

Acoustics07/23 15:03是的^^

doremon129307/23 15:05運動 跟 健身 有差啊

minoru0407/23 15:16那些暴躁是因為他們用了不能說的東西不是健身的問題

hyuchi020207/23 15:50大肌肌就打藥吃藥有什麼好不能講

Freeven07/23 15:56大成那樣就打藥來的

shane2415607/23 16:47睡眠變差 要不就是睡前兩小時運動 要嘛就是過度訓練