Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法
乖乖休息好ㄇ
我去年是右手肘肘隧道，然後小指跟無名指都麻麻的
去醫院檢查（被電）測試左右手差距是感覺神經有受到影響，運動神經反應速度正常
打了兩次Prp，一次要2萬
還好保險有支付，4萬差不多一隻滿命角了==
所以我現在用電腦手肘都懸空不靠在椅子上讓你撐著的地方了，那時候晚上睡覺綁護具+改變姿勢習慣
大概2個多月就不麻了
笑死，做黑手這麼久什麼病都沒有，反而是坐辦公室坐到有文明病
不過跟醫生聊的時候我問他，手肘不靠著，力都壓在手腕那邊會腕隧道，靠著手肘會肘隧道
那到底要靠哪邊==？
醫生：不要用電腦
我
：（（（（（（（（
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.249.81 (臺灣)
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:)
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右手的話聽過有人用垂直滑鼠改善
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※ 編輯: sakurammsrx (42.77.249.81 臺灣), 04/28/2024 21:56:49
對，做粗重工作是運動傷害比較多，辦公室反而是這類毛
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病很多。
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該怎麼說，大概就作勞力工作會有要保養的自覺
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不要用滑鼠，換搖桿。
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但改坐辦公室就會有種這很輕鬆怎樣都沒事的錯覺
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滑鼠鍵盤可以不用靠自然懸空，可是那個高度要抓。
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所以換環境後反而身體更容易出問題這樣
推
這就神奇了 手肘不能靠著? 我就是買了手肘支撐架後 才
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不酸的
手肘長期壓迫會傷到尺神經
https://i.imgur.com/LtnK7sN.jpeg
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手臂支撐架我覺得這個有點議題，他這個確實用了手會不
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※ 編輯: sakurammsrx (42.77.249.81 臺灣), 04/28/2024 22:02:50
酸，但會不會引發肩頸痠痛要打個問號。
推
用立式滑鼠和手腕固定的繃帶
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手肘部靠著更傷好嗎...不要重壓 請發揮你的肌肉一點力量
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稍微抬一下 手腕浮空就好了
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可能每個人症頭不一樣吧 我之前懸空 手腕很酸 後來買手
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肘靠頭好壯壯
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手腕固定護具
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我之前痛是靠這兩個東西來回復
推
不要用電腦 笑死
推
個人也是用垂直滑鼠改善這問題
推
把最大的元兇給戒除掉才是根本之道
推
每個人電腦桌椅子高度距離甚至滑鼠跟滑鼠墊都不同，不
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能一概而論啦
推
雖然很多人不信中醫 不過我的腕隧道關節症是靠針灸治療的
推
我是桌的邊緣墊書 讓手腕後面小臂靠，手保持水平
爆
首Po最近helldiver 2瘋狂民主外送， 長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛， 查一下好像會有緩腕隧道症， 想問問有沒有什麼解決方法， 想舒服又長時間遊玩![[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/0AF9j91b.png "[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
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實際拍幾張照片給有需要的人看看 但我跟原PO不一樣 我是用滑鼠的手有這痛苦 1.手腕護具裝備上的樣子![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/Fes3NMZb.jpg "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
爆
原文恕刪 鍵盤物理治療師路過 首先要先問原po左手的疼痛是哪種 是痠痛？刺痛？麻痛？ 還是單純手腕壓在桌上太久的痛？![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/HHjud8wb.jpeg "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
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原文專業就不刪了，推。 我個人不是物治專業學科出身， 但我平常在長時間（>6hr, 一周至少五天）敲鍵盤的時候姿勢大概是這樣， 也許其他有類似困擾的版友可以參考一下我個人能長時間工作的方法。 或是有更好的建議和指正也歡迎糾正![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/Li3P6Yib.jpg?fb "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
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