Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法
乖乖休息好ㄇ
我去年是右手肘肘隧道，然後小指跟無名指都麻麻的
去醫院檢查（被電）測試左右手差距是感覺神經有受到影響，運動神經反應速度正常
打了兩次Prp，一次要2萬
還好保險有支付，4萬差不多一隻滿命角了==
所以我現在用電腦手肘都懸空不靠在椅子上讓你撐著的地方了，那時候晚上睡覺綁護具+改變姿勢習慣
大概2個多月就不麻了
笑死，做黑手這麼久什麼病都沒有，反而是坐辦公室坐到有文明病
不過跟醫生聊的時候我問他，手肘不靠著，力都壓在手腕那邊會腕隧道，靠著手肘會肘隧道
那到底要靠哪邊==？
醫生：不要用電腦
我
：（（（（（（（（
----
Sent from BePTT
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.249.81 (臺灣)
※ PTT 網址
→
:)
→
右手的話聽過有人用垂直滑鼠改善
→
※ 編輯: sakurammsrx (42.77.249.81 臺灣), 04/28/2024 21:56:49
對，做粗重工作是運動傷害比較多，辦公室反而是這類毛
→
病很多。
→
該怎麼說，大概就作勞力工作會有要保養的自覺
→
不要用滑鼠，換搖桿。
→
但改坐辦公室就會有種這很輕鬆怎樣都沒事的錯覺
→
滑鼠鍵盤可以不用靠自然懸空，可是那個高度要抓。
→
所以換環境後反而身體更容易出問題這樣
推
這就神奇了 手肘不能靠著? 我就是買了手肘支撐架後 才
→
不酸的
手肘長期壓迫會傷到尺神經
https://i.imgur.com/LtnK7sN.jpeg
→
手臂支撐架我覺得這個有點議題，他這個確實用了手會不
→
※ 編輯: sakurammsrx (42.77.249.81 臺灣), 04/28/2024 22:02:50
酸，但會不會引發肩頸痠痛要打個問號。
推
用立式滑鼠和手腕固定的繃帶
→
手肘部靠著更傷好嗎...不要重壓 請發揮你的肌肉一點力量
→
稍微抬一下 手腕浮空就好了
→
可能每個人症頭不一樣吧 我之前懸空 手腕很酸 後來買手
→
肘靠頭好壯壯
→
手腕固定護具
→
→
我之前痛是靠這兩個東西來回復
推
不要用電腦 笑死
推
個人也是用垂直滑鼠改善這問題
推
把最大的元兇給戒除掉才是根本之道
推
每個人電腦桌椅子高度距離甚至滑鼠跟滑鼠墊都不同，不
→
能一概而論啦
推
雖然很多人不信中醫 不過我的腕隧道關節症是靠針灸治療的
推
我是桌的邊緣墊書 讓手腕後面小臂靠，手保持水平
爆
首Po最近helldiver 2瘋狂民主外送， 長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛， 查一下好像會有緩腕隧道症， 想問問有沒有什麼解決方法， 想舒服又長時間遊玩![[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/0AF9j91b.png "[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
3
實際拍幾張照片給有需要的人看看 但我跟原PO不一樣 我是用滑鼠的手有這痛苦 1.手腕護具裝備上的樣子![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/Fes3NMZb.jpg "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
爆
原文恕刪 鍵盤物理治療師路過 首先要先問原po左手的疼痛是哪種 是痠痛？刺痛？麻痛？ 還是單純手腕壓在桌上太久的痛？![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/HHjud8wb.jpeg "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
1
原文專業就不刪了，推。 我個人不是物治專業學科出身， 但我平常在長時間（>6hr, 一周至少五天）敲鍵盤的時候姿勢大概是這樣， 也許其他有類似困擾的版友可以參考一下我個人能長時間工作的方法。 或是有更好的建議和指正也歡迎糾正![Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法](https://i.imgur.com/Li3P6Yib.jpg?fb "Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法")
26
[問題] 臥推手腕痛疼痛的位子如圖 本來以為是腕隧道症候群 去看復健科醫生醫生說不是 (若是腕隧道症候群四隻手指會麻)![[問題] 臥推手腕痛](https://i.imgur.com/q8cWNnDb.jpg "[問題] 臥推手腕痛")
21
[問題] 腕隧道手術骨科推薦？我算是蠻常在用電腦的人 自從開始坐辦公室後每天平均16個小時以上都在使用電腦 某天右邊手腕突然出現冰涼麻木的感覺 麻的感覺隱隱約約好像會前後移動 一開始不太理他，直到麻的次數越來越多![[問題] 腕隧道手術骨科推薦？](https://i.imgur.com/4Net5F6b.jpg "[問題] 腕隧道手術骨科推薦？")
9
[問題] 手肘容易麻怎麼有效解決？各位巨巨好，這裡是菜鳥一枚。 手機排版見諒。 接觸健身一年多，最近幾月幾乎每天上健身房，握推硬舉深蹲都會做到， 原本很嚴重的圓肩問題也慢慢改善，然而最近有困擾我的一個問題， 每次做完握推，或是背槓深蹲手一夾緊時，![[問題] 手肘容易麻怎麼有效解決？](https://i.imgur.com/OgcnWXsb.jpg "[問題] 手肘容易麻怎麼有效解決？")
8
[問題] 腕隧道症候群(手麻)適合的鍛鍊方式??小弟最近發現自己有腕隧道症候群 初期是手指不適，感覺指尖觸覺鈍鈍的 後來隨著重訓的頻率增高，感覺惡化速度越來越明顯 變成使用手腕時常常會感覺手指尖麻麻的 最明顯就是使用臥推機的時候，推很重時手指跟手掌會感覺忽然像觸電一樣6
[問題] 神經內科醫生推薦大家好， 最近右手無名指跟小指連到手腕的位置容易發麻， 有到復健診所看過推斷可能是肘隧道症候群， 目前持續做復健但只要握滑鼠手就不舒服， 診所的醫生是說如果復健沒有改善的話建議我掛神經內科，5
[問題] 南高雄有推薦的手肘復健診所嗎？最近可能因為重訓姿勢不對， 造成手肘外側痠痛， 網路上查了一下， 但還不確定是什麼症狀（網球肘或肘隧道症候群的可能性比較高）， 想要找間可以信賴的醫院找出病徵，4
[問題] 手部神經問題小弟兩個月沒練了 都在家當廢宅 可能是使用手機電腦姿勢不良的緣故 七月中開始手掌手指會有些刺痛 大小魚際肌 手指 前臂內側肌肉 感覺最為明顯![[問題] 手部神經問題](https://1.bp.blogspot.com/-FxivZVdIWuc/X_ZZvrxfzfI/AAAAAAAAFRo/o4US5IDQOEAnqENmvOGbth5PhuP-l9FVACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/%25E8%2583%25B8%25E5%25BB%2593%25E5%2587%25BA%25E5%258F%25A3%25E7%2597%2587%25E5%2580%2599%25E7%25BE%25A4_%25E5%25B7%25A5%25E4%25BD%259C%25E5%258D%2580%25E5%259F%259F%2B1.jpg "[問題] 手部神經問題")
爆
[情報] 育碧似表示刺客教條暗影兩主角皆LGBTQ+![[情報] 育碧似表示刺客教條暗影兩主角皆LGBTQ+](https://livedoor.blogimg.jp/booq/imgs/4/c/4c4c1b4d.jpg "[情報] 育碧似表示刺客教條暗影兩主角皆LGBTQ+")
78
[討論] 你媽的，鳴潮沒辦法玩成女同遊戲![[討論] 你媽的，鳴潮沒辦法玩成女同遊戲](https://i.imgur.com/mKUPGZmb.jpeg "[討論] 你媽的，鳴潮沒辦法玩成女同遊戲")
95
[閒聊] Hololive平胸組 覺得誰最色？![[閒聊] Hololive平胸組 覺得誰最色？](https://i.imgur.com/k5FcJFvb.jpg "[閒聊] Hololive平胸組 覺得誰最色？")
65
[閒聊] ZUTOMAYO-新曲配信前直播![[閒聊] ZUTOMAYO-新曲配信前直播](https://img.youtube.com/vi/Hr2Lm6oEo3c/mqdefault.jpg "[閒聊] ZUTOMAYO-新曲配信前直播")
61
[閒聊] 鳴潮 手機調21天後可以試玩新角+惡性bug![[閒聊] 鳴潮 手機調21天後可以試玩新角+惡性bug](https://i.imgur.com/KnoJtN0b.jpeg "[閒聊] 鳴潮 手機調21天後可以試玩新角+惡性bug")
55
[閒聊] 尼爾：正在參與令人激動的新遊戲專案![[閒聊] 尼爾：正在參與令人激動的新遊戲專案](https://i.imgur.com/8PZkwsEb.png "[閒聊] 尼爾：正在參與令人激動的新遊戲專案")
55
[閒聊] 平坂讀算人氣作家嗎55
[法環] DLC新宣傳圖![[法環] DLC新宣傳圖](https://i.imgur.com/0ikvK7cb.jpeg "[法環] DLC新宣傳圖")
53
[情報] 鳴潮第一天日本營收應該算暴死![[情報] 鳴潮第一天日本營收應該算暴死](https://i.imgur.com/ozFlW5Tb.png "[情報] 鳴潮第一天日本營收應該算暴死")
47
[閒聊] 有喜歡「牙勒牙勒」的角色嗎?![[閒聊] 有喜歡「牙勒牙勒」的角色嗎?](https://i.imgur.com/06iVajwb.jpg "[閒聊] 有喜歡「牙勒牙勒」的角色嗎?")
43
[閒聊] dmm遊戲突然又能登入ㄌ![[閒聊] dmm遊戲突然又能登入ㄌ](https://i.imgur.com/X5YBbMbb.jpg "[閒聊] dmm遊戲突然又能登入ㄌ")
43
[閒聊] 迷宮飯21 本集半裸露奶福利鏡頭![[閒聊] 迷宮飯21 本集半裸露奶福利鏡頭](https://i.imgur.com/t6WnRXnb.jpeg "[閒聊] 迷宮飯21 本集半裸露奶福利鏡頭")
43
[閒聊] 鳴潮的繁中在地化也太差了吧97
Re: [Vtub] 馬自立B限暫時終止![Re: [Vtub] 馬自立B限暫時終止](https://i.imgur.com/podfOTYb.jpeg "Re: [Vtub] 馬自立B限暫時終止")
37
[乳摸] Steam將登陸下一台Xbox主機![[乳摸] Steam將登陸下一台Xbox主機](https://i.imgur.com/xpo3xcXb.png "[乳摸] Steam將登陸下一台Xbox主機")
55
[閒聊] 現在中國遊戲廠是真的難39
[閒聊] 有原神玩家也對鳴潮感到失望的嗎![[閒聊] 有原神玩家也對鳴潮感到失望的嗎](https://i.imgur.com/fKue1Lgb.jpeg "[閒聊] 有原神玩家也對鳴潮感到失望的嗎")
35
[閒聊] 好的手遊御三家應該要怎麼設計？35
現在的網路暱稱在現實被唸出來還會很尷尬嗎？
34
[法米通]《劍星》3連霸！NS成日本史上最暢銷主機![[法米通]《劍星》3連霸！NS成日本史上最暢銷主機](https://cimg.kgl-systems.io/camion/files/5924/thumbnail.png?x=1280 "[法米通]《劍星》3連霸！NS成日本史上最暢銷主機")
32
[Vtub] 茉綽/まゆる/麻油 同接150人耐久配信 發P![[Vtub] 茉綽/まゆる/麻油 同接150人耐久配信 發P](https://img.youtube.com/vi/fR1ZDUcsQds/mqdefault.jpg "[Vtub] 茉綽/まゆる/麻油 同接150人耐久配信 發P")
28
[討論] 我的英雄學院為何拉不回評價29
[問題] 為什麼很多人那要拿蒙德來跟鳴潮對比？29
[情報]想吃奇塔塔普!日本政府呼籲亂抓松鼠恐觸法![[情報]想吃奇塔塔普!日本政府呼籲亂抓松鼠恐觸法](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240504-00017494-bengocom-000-1-view.jpg?exp=10800 "[情報]想吃奇塔塔普!日本政府呼籲亂抓松鼠恐觸法")
27
[問題] 為什麼有的人不喜歡七龍珠GT?![[問題] 為什麼有的人不喜歡七龍珠GT?](https://i.imgur.com/0e1jbWrb.png "[問題] 為什麼有的人不喜歡七龍珠GT?")
29
Re: [閒聊] 鳴潮怎麼感覺還沒開服就要涼![Re: [閒聊] 鳴潮怎麼感覺還沒開服就要涼](https://i.imgur.com/GabHi37b.jpeg "Re: [閒聊] 鳴潮怎麼感覺還沒開服就要涼")
87
[閒聊] 不跳過的OP/ED![[閒聊] 不跳過的OP/ED](https://img.youtube.com/vi/L304Al4R-2c/mqdefault.jpg "[閒聊] 不跳過的OP/ED")
28
[閒聊]FGO最近的進度條![[閒聊]FGO最近的進度條](https://i.imgur.com/ewfcB16b.jpg "[閒聊]FGO最近的進度條")
71
[閒聊] 巴哈那邊也開始貶低鳴潮了27
[閒聊] 鳴潮 卡池 60%機率 還是歪了![[閒聊] 鳴潮 卡池 60%機率 還是歪了](https://i.imgur.com/88sR5Arb.jpg "[閒聊] 鳴潮 卡池 60%機率 還是歪了")