[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法

sasadog04/28 21:38問梯歐歪力

benson5091304/28 21:38不要玩

DiMammaMia04/28 21:38請工讀生幫你玩

vig07704/28 21:38沒有

gogolct04/28 21:39不要打

windows031004/28 21:39把電腦丟掉

BSpowerx04/28 21:39改玩家機版

domon052504/28 21:39讓手休息不要玩太久= =

roger20141304/28 21:39戴護腕或用垂直滑鼠

mic7352804/28 21:39人體就不是給你長時間打電腦的,剁掉裝義肢一勞永逸

gaym1904/28 21:39不要玩

chris069404/28 21:39遊戲刪除 玩手不會痛的遊戲 認真

wvookevp04/28 21:40讓手腕放鬆啊 這就是過勞

PunkGrass04/28 21:40不要玩 去休息

KagamiRaito04/28 21:40那你就不要給我這樣.jpg

scott03204/28 21:40用手把玩

a2820026604/28 21:40左手倒是挺少見的 一般都右手滑鼠痛

barlunick04/28 21:41認真談 去做物理治療

shuten04/28 21:41那就不要這樣.jpg

LittleJade04/28 21:41用手把

jabari04/28 21:41隧道症了喔 幫QQ

jeff66604/28 21:41換手

usoko04/28 21:41實際的建議：改用手把

Lisanity04/28 21:41每玩50分鐘以後休息10分鐘

allanbrook04/28 21:41停下來休息

buzz106704/28 21:42休息 冰敷

protess04/28 21:42有沒有想過休息

WLR04/28 21:42看醫生，休息

a2820026604/28 21:42如果說鍵盤造成的看用手托會不會好一點

n2000100604/28 21:42不要打

a2820026604/28 21:42當然短期還是要休息+治療

jeeplong04/28 21:42川普阿嬤.jpg

eva05s04/28 21:42用搖桿啦

WLR04/28 21:43訂一個月串流來看，讓手休息

GaoLinHua04/28 21:43鍵盤手用到滑鼠手 厲害了

machungxi04/28 21:43手腕本來就要多做肌力訓練，然後趴拿滑鼠本身就違

machungxi04/28 21:43反手腕的運動轉向

aegius1r04/28 21:43你真的忍不住的話 用手把或steamdeck之類的吧

eva05s04/28 21:43改用搖桿打電動從桌子前面解放，超爽

inana071204/28 21:43休息

laugh856204/28 21:44你手肘是不是懸空啊

buzz106704/28 21:44我玩俄羅斯方塊左手要大量按空白鍵 手腕偶爾痛

medama04/28 21:44休息

au01394404/28 21:44姿勢問題，不改就會一直這樣

a2820026604/28 21:45https://i.imgur.com/0AF9j91.png

jazon04/28 21:45自己看看手肘有沒有支撐 沒有肯定遲早會痛

a2820026604/28 21:45當然還跟鍵盤的前高後高有關

shargo04/28 21:45不要玩

bbo952704/28 21:46開刀阿 我就玩到長腱鞘囊腫 開刀割掉就好

NEKOWORKi04/28 21:46升降桌

laugh856204/28 21:46以前我也是打太久手很酸 後來買手肘支撐架 左右各一個

laugh856204/28 21:46沒再有這個問題

starport04/28 21:47跟作業員一直重複同樣動作遲早出毛病一樣

pc080504/28 21:47那就不要玩==

Risedo04/28 21:47手腕浮空

xxhenryxx04/28 21:47用手把啊 喝

zxc8858504/28 21:48去找鐘培生 神醫 專治腕隧道症候群

alan310004/28 21:48看醫生帶護腕 拖越久越慘

mose5678904/28 21:48別打==

showwhat204/28 21:48左手的比較少見，姿勢不正要先改掉，我猜是鍵盤高度有

k7ji91ab5m04/28 21:48思考N年結論是中間要休息 找別的休閒加減填充

gm7922792204/28 21:48不要玩 認真

ice7682404/28 21:48不要玩

hank8117704/28 21:48換手把玩

showwhat204/28 21:49問題，看是太高還是太矮，太高可以去裝鍵盤架。

showwhat204/28 21:49另外如果物理治療費用覺得太高的話，可以考慮中醫傷科

showwhat204/28 21:49，針灸後推拿復健，也會有效果。

k7ji91ab5m04/28 21:50只要一直玩 手一定就會損耗 不管用升降桌買新椅子啥的

jakcycoco04/28 21:50就是身體提醒你叫你休息了

miha8042504/28 21:50不要玩

shields556604/28 21:50不要打

DongInside04/28 21:51改玩家機版吧，拿著手把坐著玩，躺著玩，怎樣都舒服

cc10601cc04/28 21:51笑死 我打lol打到手酸還真的換手把玩

benny61401704/28 21:51https://youtu.be/R-Ggb_pAzJ0

lsd2596804/28 21:51https://i.imgur.com/JLJVc6y.jpg

lsd2596804/28 21:51買這種東西

Hsan04/28 21:52先說不一定比較好但 人體工學鍵盤試試？

hyuchi020204/28 21:52第一次聽過左手的

ccccccccccc04/28 21:53你先別玩 我知道你很急但別急

Hsan04/28 21:53印象中看過幾個電競選手(CS&星海）他們左手的鍵盤擺很斜

showwhat204/28 21:53樓上那位三個字影片可以全部看過，尤其是有針對電腦使

showwhat204/28 21:53用習慣的影片，都會有高度和姿勢的相關調整，可以從中

ashs9222304/28 21:53放個枕木、毛巾之類的

showwhat204/28 21:53學習。然後真的不行可以先改手把。

Hsan04/28 21:53其實應該直接買人體工學鍵盤效果一樣 空間利用也比較好

revise04/28 21:54不要玩

Hsan04/28 21:54https://i.imgur.com/NfqclZg.jpeg 長這樣

ken84152004/28 21:55休息，調整姿勢，放鬆前臂肌肉

jack71061904/28 21:55去看復健科認真做復健休息一陣子不要玩

ayubabbit04/28 21:55用手把玩

b7920504/28 21:55不要玩

Hsan04/28 21:56然後真的有問題要看醫生餒 有些已經發炎了你換任何東西都沒

Hsan04/28 21:56用 除非直接不打 但日常生活都有機會用到手腕

rong199404/28 21:56不要打電腦

Teng061504/28 21:56用手把 然後 去復健科看 想好快一點就去物理治療

Hsan04/28 21:56還是找醫生諮詢了解一下比較好

laugh856204/28 21:57人體工學鍵盤我覺得是其次 重點應該是你的手肘不能懸空

wklxbiwee04/28 21:57要從你的座椅跟桌子開始調 鍵盤手會有問題應該是桌子太

wklxbiwee04/28 21:57低或椅子太高導致的代償現象

YaKiSaBa04/28 21:57每天做拉筋伸展 有效預防

CYL00904/28 21:57去掛復健科R 搞不好打一針類固醇就好惹

CYL00904/28 21:58這種自然恢復要好幾個月 看醫生最快

keyofdejavu04/28 21:58沒找出原因在那邊亂打類固醇，久了手就廢了

shintz04/28 21:59不要打 沒了

CCNK04/28 21:59要休息 不能一直操

YaKiSaBa04/28 21:59電腦前盡量背部打直這樣 通常是頸椎壓迫才會有這症狀

YaKiSaBa04/28 21:59嚴重還是要看醫生

sadmonkey04/28 21:59用腳打

showwhat204/28 22:00解決日常姿勢比較重要，不然看醫生好了又會復發。

AirPenguin04/28 22:00痛到受不了大概已經慢了不開刀就是會一直復發

budaixi04/28 22:00貼布啊，很有用

globe102204/28 22:01兄弟，先去看醫生，腕隧道沒弄好會一直復發的

CYL00904/28 22:01總之 有這症狀已經嚴重了 快去看醫生吧 惡化會很危險

RLAPH04/28 22:01不要用手腕玩

haseyo2504/28 22:02手把、直立滑鼠

Hsan04/28 22:02https://i.imgur.com/Qdsbp4L.jpeg 手托架可以找這種 另外

Hsan04/28 22:02據我所知有一些電競椅有附架在椅子上那種 但找手托架前可以

Hsan04/28 22:02先檢查椅子跟電腦高度是否正確 這個網路很多資訊可以看

Hsan04/28 22:03然後像前面說的真的會痛建議先找醫生

VICTORYVIPER04/28 22:03休息不要玩

h7531141804/28 22:04這要治療了…打太兇

Homeparty04/28 22:04改用手把

h7531141804/28 22:05可能腕隧道症候群

yu777704/28 22:07我的已經痛到拿手把都會痛了 幹

bc012104/28 22:07沒有，會痛就是要休息，不然就是換成手把改戕害手指

adwn04/28 22:07休息

Schilling04/28 22:09認真回 改用手把

Lucifer88804/28 22:11用腳玩

KurumiNoah04/28 22:12找香港神醫

Ariadust04/28 22:12復健科

Roger4joker04/28 22:12病人：醫生，我這樣子做會痛

killme32304/28 22:12這症狀再繼續玩很糟

Roger4joker04/28 22:12醫生：那你就不要這樣子做

waterzzzz04/28 22:13定時休息

gg007904/28 22:17休息別打去看醫生

sincere7704/28 22:18姿勢影響很大，可能是鍵盤擺放位置過高

xianyao04/28 22:18最近別甩門

Hsan04/28 22:18太高或太低都有可能喔 總之先看醫生吧 後續再看怎麼調整

ks00704/28 22:19少玩一點

ymsc3010204/28 22:19不要打

n002948030004/28 22:19改用搖桿

gox111704/28 22:21用手把==

bobby475504/28 22:21用另一支手握住前臂中點 然後手腕上下運動

NDark04/28 22:22桌面的高度要比手腕齊平至少不要高到手有任何負擔

NDark04/28 22:22通常是椅子+扶手的高度不對

NDark04/28 22:23如果都不能改 就把鍵盤滑鼠往螢幕推 桌子前緣放手臂

NDark04/28 22:23手臂的肉比手腕的肉多 比較不會把壓力堆在手腕上

kyphosis04/28 22:25手機滑太兇也會

kissung04/28 22:25休息

asgardgogo04/28 22:27不要打

k7ji91ab5m04/28 22:28調整姿勢 換設備 啥的 都是減緩而已 用手把玩倒是可以

XFarter04/28 22:28認真回 你要檢查你用鍵盤或搖桿的時候你的手腕有沒有在奇

XFarter04/28 22:28怪的角度遊玩

XFarter04/28 22:28一般來說好的操作時，你的手腕應該是不用出力刻意彎曲配

XFarter04/28 22:28合操作介面的

tw1504/28 22:28手術

XFarter04/28 22:29通常比起操作介面的問題 更多的是本來操作習慣就不好

XFarter04/28 22:29就像走路的時候慣性駝背一樣 在討論護腰跟減少身上的重量

XFarter04/28 22:29前，應該先檢查自己的呼吸和操作張力

ratom031504/28 22:29不要玩

XFarter04/28 22:30甚至理想上你在操作鍵盤跟搖桿的時候的手腕垂直程度，就

XFarter04/28 22:30像硬舉的手腕一樣自然

kiki6243104/28 22:34感覺是整體姿勢問題 去看看電腦桌是不是太高吧

jaguarroco04/28 22:35肉體只是皮囊，升級成機械義體吧

zmcef04/28 22:35改用腦波控制吧

bc012104/28 22:37@NDark 鍵鼠往螢幕推會更慘吧?遠離身體後手需要伸更長，很

bc012104/28 22:38容易連肩膀脖子一起姿勢不良爆掉

xxxrecoil04/28 22:40手臂高度跟桌面高度不對

aray062504/28 22:42試著發展用腳玩如何？

ilove64004/28 22:42拉筋啊 李哥有說他怎麼拉的 他肯定是跟最頂的治療師學

ilove64004/28 22:42的吧

meowcat04/28 22:45定時休息甩幾下

hjk5678904/28 22:47復健科電療

horse281904/28 22:47那就別打

n368804/28 22:51還以為是黑白妹害的

MyPetTankDie04/28 22:54鍵盤高度、角度、手碰得到的地方非懸空狀態下的接觸

MyPetTankDie04/28 22:54的材質，可能也能試試看可以換按鍵的鍵盤吧

linfon0004/28 22:56少用一點電腦 定時 休息 不然漸漸會越來越麻

MyPetTankDie04/28 22:56。個人是鍵盤底下有軟布，椅子還有和鍵盤齊高的靠手

MyPetTankDie04/28 22:56，沒做什麼的時候就放鬆狀態

MyPetTankDie04/28 22:57，椅子的靠手也有包軟布這樣lol

lolicat04/28 22:58不要玩

YLTYY04/28 22:58不要打

cga42304/28 23:00人體工學鍵盤 中間高往兩邊傾斜那種 手掌扭的幅度小點 真

cga42304/28 23:00的有差

leoeeeaaa04/28 23:15去看復健科

onnax04/28 23:17大部分原因都是坐姿不良，還有你少玩一點…

lumperger04/28 23:18手腕那邊一定要有支撐，有支撐我能玩整天，沒支撐半小

lumperger04/28 23:18時就開始痛了，不過還是看姿勢吧，手腕不要處於長時間

lumperger04/28 23:18彎折的狀態就有差

asmiocv04/28 23:24裝機械鎧

defreestijl04/28 23:26https://i.imgur.com/AYRX9pi.png

aegisWIsL04/28 23:36用手把

Zoro8029804/28 23:48不要玩

shadowdio04/28 23:55換腳玩 手痊癒再換

diyaworld04/28 23:57建議你用棒球敲，用手打一定會痛

rax101004/28 23:58不要打

hankiwi04/29 00:02關掉電腦休息+西醫復健科or中醫針灸

harryzx004/29 00:09去YT找三個字 有教很多正確姿勢

kimokimocom04/29 00:20鍵盤放桌上 保你腰酸背痛加手痛

kimokimocom04/29 00:20放抽屜 去買鍵盤護墊+滑鼠護墊 肩膀-手肘-指尖要90度

oread16804/29 00:28不要玩幾天後自動好

kusotoripeko04/29 00:29恢復出問題吧，我會靠增加血液循環來些微增進恢復速

kusotoripeko04/29 00:29嘗試過隔著布料把暖暖包放在膝蓋整晚，用護膝固定

kusotoripeko04/29 00:30手腕也試過，也換過熱水袋，本來一周會好的問題

kusotoripeko04/29 00:30大概縮到3~4天復原，但問題最好還是從根本著手

Kapenza04/29 00:32你需要護腕和可以放置整隻手肘的桌面

skyrain123404/29 00:35這就姿勢問題,

Diver12304/29 00:37不要玩

saffron2704/29 00:46玩時手肘墊個毛巾之類的 睡覺時墊抱枕之類的 然後就是

saffron2704/29 00:46 少玩一點

wayne82030904/29 00:47截肢 沒有手腕就不會手腕痛了

saffron2704/29 00:48上述自身經驗 還是會麻痛 但比較少了

mkcg582504/29 00:48少玩點

mkcg582504/29 00:48這什麼白癡問題啊

tw1150904/29 00:49真的是不要玩

YALEMY04/29 00:54剁掉

Addidas04/29 00:55軌跡球啊

inte629l04/29 00:59原本要買3S滑鼠的 看垂直滑鼠好像也不錯 好像沒靜音的

BOARAY04/29 01:00姿勢 桌椅高低都有影響

jason9081404/29 01:01買手托 真的很有用

TedS3504/29 01:30別打了

tyui045904/29 01:37去看復健科

s923403204/29 01:42休息

qazw22204/29 01:50痛到這樣還玩？

zakokun04/29 01:52用手把，還自己一個舒服的姿勢

ShamanOwl04/29 01:56醫生 ： 那你就不要給我這樣.jpg

ITMazoku04/29 02:00我有用超強的復健工具 手腕問題一勞永逸的解決

ITMazoku04/29 02:00推薦給你……Xbox控制器

ryosuke23404/29 03:20軌跡球 不過玩遊戲可能不好用就是了

shlee04/29 04:10休息啦

Eliphas04/29 04:14讓手休息，出去散步

LonyIce04/29 05:19桌面不要太高

pal123104/29 05:48這麼想玩喔 那可以改用腳玩啊= =

watwmark04/29 06:54用手把玩就好了啊

AJwan04/29 07:09用手把

doomsday072804/29 07:18換椅子讓手腕懸空

jeff86010904/29 07:23又不是職業選手 玩那麼久幹嘛

s045033604/29 07:35不要玩

entaroadun04/29 08:09老了，多保養多用手把負擔小

YuSeaFood04/29 09:10桌的邊緣墊高，讓小臂靠，手保持水平

woggininder04/29 09:33不要打

SGBA04/29 09:47不要打

afjpwoejfgpe04/29 10:01去就醫好嗎

may0910tw04/29 11:15截肢

Boris94504/29 14:15認真回，戴護腕，別太軟的。或改玩手把操作的遊戲

Rmoon04/29 14:53有時候是坐姿跟桌子高度問題，去問診吧

killuaz04/29 16:05年紀到了用鍵鼠玩真的容易痠痛啦，1換用手把玩 2換遊戲 3

killuaz04/29 16:05設強制休息鬧鐘

hmcedamon04/29 19:04嗯嗯 有沒有看人用方向盤打CS？

EliteBaby04/30 08:50截肢