[妮姬] 更多醫療兔 大家早點睡
睡眠充足才有體力
はらへら
@hara3131
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一起睡覺
Fluffy_Ebi01
@Fluffy_Ebi01
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開香檳
ryuvie69
@ryuvie69
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量額溫
hinto
@hintobento
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打針搂
奶凍(Naidong)
@game00984
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太色 擋一下
指揮官 是不會逃避的!
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到天 ◢ ◣ ◢ ◥◥ ◤ ◥ ▼ ╱ ﹊ ◥ ◢ `◥
我使 ▲X▲ /▲X▲ ◤ ▲▊◢ ▲ ◥★ | ◤"▼ \ ╱\~ |╲
身降 ◥ ◤ ◣ ╱ ◢ / ` ＜◣ ▉ ︻ ︻ ▏
邊臨 ◣" ▼ "◢ ◥" ▼ "◢ ◥" – "◢ ◣◥" ▼ "◤ ◣" ︶ "◢ ▄▄▄▄▄
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.252.53.9 (臺灣)
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推
早起抽愛麗絲
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愛麗絲4點來
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這樣怎麼睡
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超色><
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扁掉
推
扁掉
推
這個月指揮官的解除劑產量成長1000%，梅里你有什麼頭緒
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嗎？
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扁掉
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阿娘喂喔
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我沒了
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超色
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好想用我的大針筒幫醫療兔打針
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超大
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扁掉
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第一張真棒
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哇幹
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醫生饒命
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豪大色色
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奶子！！
爆
Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力嗨,我是物理治療師，也是皮拉提斯的教練。 我的很多學生也有跟你一樣的問題，就是下班後覺得非常累，但又想要增加他們的體能。 所以我累積了一些案例後，歸納出一些作法，可以給你參考試看看。 但畢竟我知道的資訊只有你PO文內容，不像我學生可以當面問更多細節，所以我用腦補的 方式去假設情境，你再看看你的狀況再去做調整。![Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力](https://i.imgur.com/YIRI6upb.jpg "Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力")
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[間諜] 約兒居家服太色了吧前面沒露背後 片尾才知道這是件小心機的露背裝 若隱若現的太性感了吧!![[間諜] 約兒居家服太色了吧](https://i.imgur.com/ORi9aJ1b.jpg "[間諜] 約兒居家服太色了吧")
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Re: [新聞] 陳時中選北市傳指揮官接任人選出爐 李秉別人家的共存： 1. 疫苗準備充足 2. 篩檢試劑準備充足 3. 抗病毒藥物準備充足 4. 防疫政策漸進式放寬![Re: [新聞] 陳時中選北市傳指揮官接任人選出爐 李秉](https://i.imgur.com/O5TfUhdb.jpg "Re: [新聞] 陳時中選北市傳指揮官接任人選出爐 李秉")
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[問卦] 怎麼找回工作的熱情？很認真地想要跟大家討論這個問題，請大家不要就跟我說離職就好。 簡單來說我現在情緒陷到了一個低潮，導致現在對於工作很明顯的感受不到 像之前那樣的衝勁。 這樣的負面情緒來源可能有很多種， 可能是因為家人對我的"工作"本身，也可以說對於公司的前瞻性的懷疑、8
[閒聊] 每天一直做夢到底有沒有休息到?我身邊有兩派說法 一是覺得做夢雖然表示睡著 但很耗神 二則是認為有作夢表示有深層睡眠 休息充足 我個人是認為做夢超累...只想好好睡覺7
[心得] 《為什麼要睡覺？》睡覺對我們的影響方格子： Dcard： 比爾蓋茲活到60多歲，他才明白的一件事 一、前言 不知道你有沒有常聽到這句話：「睡這麼多幹麼？以後進棺材就可以一直睡了。」![[心得] 《為什麼要睡覺？》睡覺對我們的影響](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F89088d92-088d-43a4-8480-b7f0a67c4043.jpg&width=1200&sign=ll7FB8I49EZkVv5VHrF-_AZZTYjsGdQOOjwvXgqVIUM "[心得] 《為什麼要睡覺？》睡覺對我們的影響")
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[問卦] 白天沒勁，晚上才比較有活力，怎麼改善？小弟我社畜拉 睡眠不太好 基本上早上都是為了上班才起床，沒什麼動力 早上上班都頭昏昏的，等到睡過午覺之後比較有精神 下午因為逼近下班時間，會比較有壓力跟效率，緊湊的做事![[問卦] 白天沒勁，晚上才比較有活力，怎麼改善？](https://i.ytimg.com/vi/IawkyKIG8hI/maxresdefault.jpg "[問卦] 白天沒勁，晚上才比較有活力，怎麼改善？")
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Re: [討論] 大谷又投又打一直沒休息怎麼都不會累1. 充分的睡眠： 網球1200勝Roger Federer與NBA總得分王Lebron James能在體壇長壽，就是靠充足的睡眠。 睡眠第一讓他們恢復更快。 2. 戒淫 NBA第一鐵人A C Green，生涯只缺陣三場，Rafael Nadal能夠多次大傷還能打到35歲，就是![Re: [討論] 大谷又投又打一直沒休息怎麼都不會累](https://i.imgur.com/AlKKxp2b.jpg "Re: [討論] 大谷又投又打一直沒休息怎麼都不會累")
[心得] 《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》圖文版： 作者 Alice Gregory是倫敦大學金匠學院心理學教授，同時也是該學院睡眠研究室的共同 領導人，本書作者用科學的方法闡述了從嬰兒期到老年人睡眠會隨著年齡變化的歷程。 為什麼寶寶不肯睡覺？學齡前和學齡兒童為什麼會遇到多采多姿的睡眠問題(夜驚、夢遊) ？青少年為何會賴床？成年時期睡眠階段已建構完成，但失眠成為揮之不去的問題之一，![[心得] 《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F64cdceb9-a668-4fd6-89bf-a07e4e9b30dc.jpg&width=1200&sign=s11j37Zh8uo5fQt9qexW8bL3av5H5syCUpBlEE1LpPs "[心得] 《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》")
Re: [問卦] 23點睡覺會太早睡嗎？睡眠需求因人而異，每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言，成年人每晚需要約 7至9個小時的睡眠，但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠，而另一些 人可能需要更多。 睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床， 那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地，如果你的工作或學業安排晚些，