Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？
睡覺跟睡覺是不一樣的
例如說鏟子超人
一定不會有失眠的問題
活動然後休息 休息然後活動
如果沒辦法睡好睡滿
可能是因為沒有動好動滿
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.52.127 (臺灣)
※ PTT 網址
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肉體跟精神是兩個狀態，每天辦公室工作很累但身體可能是
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狀態飽滿的，反過來運動之後腦袋可是會更清晰，睡眠問題
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有可能是源於精神上的跟肉體有沒有充分勞動不一定有關
→
肉體和精神沒有取得平衡
噓
其實我跑比較難的課表的時候反而更不好睡
那你可能動過頭了
※ 編輯: SweetBreaker (1.161.52.127 臺灣), 10/04/2025 15:02:10推
跑課表跑到睡不好那個叫運動過度
→
正常人是要跑什麼課表
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首Po吉良吉影流的睡眠法： 睡前喝一杯熱牛奶，進行20分鐘的伸展操 每天必須睡滿八小時 每天睡滿8小時的人，跟只能睡6小時的比起來 身體狀況會差很多嗎？![[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？](https://i.imgur.com/TSi5Oymb.png "[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？")
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這種事情要反過來思考 能睡滿8小時代表身體是年輕的 就像為什麼老人睡覺時間都很短 很早就爬起來 我以前也是很愛睡的2
本肥肥 之前要上班上學 一天只能睡七個多小時 身體容易上火發炎 然後容易肥肥 現在回家當媽媽小寶貝5
差很多啊 健身圈流傳的一句話很重要 吃好 睡好 練好13
這邊有個地方得修正 睡前喝牛奶其實不建議，因為要達到產生多巴胺(X)色胺酸和睡意還需要一段時間 反而是建議喝少量溫開水，具體忘記是多少ml，但就是低於100ml 避免造成夜尿跑廁所影響睡眠 此外睡前至少30分不看3C產品也很重要，因為要讓大腦冷靜下來起碼1小時2
我每天的睡眠時數大概就是6小時左右多一點 但是只要睡到七個小時以上 就有明顯感覺到精力充沛 我覺得是現代人用眼過度 幾乎大部分的東西 不是在電腦 就是在平板 手機上顯示![Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？](https://i.imgur.com/2SUu63Zb.jpeg "Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？")
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[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班17
[問卦] 遊民為什麼常常一整天都在睡覺？小弟觀察到的遊民 不是睡覺就是前往正在睡覺的路上 醒著的時間很短 一天可能幾個小時而已 和一般人的作息 活動14小時 休息10小時不一樣 遊民很可能一天14小時都是躺著的![[問卦] 遊民為什麼常常一整天都在睡覺？](https://d22wa9lur9zjjr.cloudfront.net/assets/images/open-graph/default.jpg "[問卦] 遊民為什麼常常一整天都在睡覺？")
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[問卦] 睡覺是什麼在休息?欸欸 說好一點要睡 轉眼又三點了 我就想不通啊 人在睡覺的時候2
[閒聊] 睡著後第一次起來尿尿就不睡的話算賺嗎??欸欸女生 睡著之後 就睡著了阿 但是有時候 睡一睡會起來尿尿2
[問卦] 睡著後第一次起來尿尿就不睡的話算賺嗎??欸幹大家 人啊 睡著之後 就睡著了阿 但是有時候2
[問卦] 午覺睡或不睡，哪個好？午覺睡或不睡哪個好？ 關於這一點在醫院系統或醫療系統也有不同的說法 有人說要午睡 忙了一個上午中午睡一下或休息一下 可以應付下午的工作、上學或活動1
[問卦] 正常來說,人一天活動的極限是多久?譬如說:有些人習慣不睡覺的,那種就不正常 這還有世界紀錄 那..每個人一天都是二十四小時 只要科技還沒突破這個限制,尼一天活動+休息就是二十四小時 正常來說,人一天活動的極限是多久? --1
[閒聊] 平日睡眠都有睡滿7-8小時嗎 還是跟我一樣欠一堆睡眠債 導致休息在家身體不舒服都在睡覺 上班族的女孩們都有睡飽嗎 午休沒辦法睡怎麼辦？1
[閒聊] 睡覺睡到頭暈^^有些人睡太久會頭暈 可是如果睡太少 對身體的休息也不夠 眼睛其實閉著眼睛休息久一點會比較好吧@@ 社畜每天盯著電腦 眼睛很吃不消
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[鳴潮] 怎辦？這計畫根本一點屁用也沒有！51
[閒聊] 現在少前2是完全塵白化了喔45
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