Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？
本肥肥
之前要上班上學 一天只能睡七個多小時
身體容易上火發炎
然後容易肥肥
現在回家當媽媽小寶貝
一天睡九個小時自然醒
肝比較不會痛了
可是睡覺太花時間
聽說睡前玩手機容易睡眠品質不佳
所以本肥肥會睡前原神
還是很好睡
昨天睡前喝能量飲也很好睡 哭了
人生都睡掉了 我的遊戲進度怎麼辦
難不成要削減發廢文時間打遊戲嗎
--
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推
阿肥 肝臟內部沒有痛覺神經 會痛可能都有病了 快去找
→
醫師吧
→
看過醫生了 說要切片就算了 吃藥
推
肝是沈默的器官，會痛有點嚴重
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首Po吉良吉影流的睡眠法： 睡前喝一杯熱牛奶，進行20分鐘的伸展操 每天必須睡滿八小時 每天睡滿8小時的人，跟只能睡6小時的比起來 身體狀況會差很多嗎？![[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？](https://i.imgur.com/TSi5Oymb.png "[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？")
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這種事情要反過來思考 能睡滿8小時代表身體是年輕的 就像為什麼老人睡覺時間都很短 很早就爬起來 我以前也是很愛睡的
睡覺跟睡覺是不一樣的 例如說鏟子超人 一定不會有失眠的問題 活動然後休息 休息然後活動 如果沒辦法睡好睡滿5
差很多啊 健身圈流傳的一句話很重要 吃好 睡好 練好13
這邊有個地方得修正 睡前喝牛奶其實不建議，因為要達到產生多巴胺(X)色胺酸和睡意還需要一段時間 反而是建議喝少量溫開水，具體忘記是多少ml，但就是低於100ml 避免造成夜尿跑廁所影響睡眠 此外睡前至少30分不看3C產品也很重要，因為要讓大腦冷靜下來起碼1小時2
我每天的睡眠時數大概就是6小時左右多一點 但是只要睡到七個小時以上 就有明顯感覺到精力充沛 我覺得是現代人用眼過度 幾乎大部分的東西 不是在電腦 就是在平板 手機上顯示![Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？](https://i.imgur.com/2SUu63Zb.jpeg "Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？")
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Re: [閒聊] 大家每天都睡幾個小時?: 上班的時候大概睡足六個小時吧 沒上班的時候大概睡足七個半小時吧 其實多睡也沒用 主要是你要在周期結束的時候醒來
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