[問題] 從現在開始修煉的話能否與友哈巴赫一戰

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一拳超人從一個落魄的上班族，到宇宙無敵的一拳超人 經過長達3年的艱苦訓練：每天100個伏地挺身，100個仰臥起坐，100個深蹲，跑10公里 曾格爾從一個普通女性，兼職攝影師 2019年4月去聖母峰基地營拍照，身體有嚴重的高山反應，回來後發現愛上了登山 於是開始艱苦訓練：每日爬樓梯200層樓，跑步10-15公里，搭配肌力訓練還有伸展運動

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如題 在代理死神消失篇最後 護廷十三隊隊長副隊長們前來救場 其中戀次忽然語出驚人 說自己為了能和藍染一戰努力鍛鍊

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本魯在擬運動計畫 目前菜單如標題，想請問這樣練三年會變成怎麼樣 有無八卦 --

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哈沃德化身《一拳超人》 居家訓練菜單曝光 記者蔡佳霖／綜合外電報導 在湖人重新開放訓練設施後，一些住在洛杉磯的球員可以自主前往訓練，而住在外地的球 員則是會依據球團的要求和安排，持續在家進行訓練。 根據報導，湖人中鋒哈沃德（Dwight Howard）在停賽期間一直都待在亞特蘭大的豪宅中

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如題 白哉的副隊長 阿散井戀次 僅用了17個月 便修行到實力能與藍染一戰 那跟著我們主角一護一路走到完結篇

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如果有一個人 每天跑3公里 然後做伏地挺身100個 仰臥起坐70個 這樣整體的訓練算是如何？ 贏得了健身教練嗎？

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有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下

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其實這種訓練方法也不錯 我有一個朋友原本是個上班族 為了想成為能幫助別人的人 不僅每天跑10公里 還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲