[Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧
今天早上拉普總帥在台灣時間四點半的時候
突然開台說要坐五百下的仰臥起坐
筋トレ】腹筋５００回するまで眠れない昼夜逆転不健康悪の秘密結社総帥の配信です
https://youtu.be/9gvkY-YYogI
最終在不到一小時就做完了五百下
相較於NENE做300多下就喘到差點要出意外
比較之下 真的是體力過人 這體能應該是holo前幾的吧
做完350個仰臥起坐 喘到連直播都關不掉 放送事故
https://youtu.be/06HfqhIktVY
兩個月能從2.5下進步到500下
https://i.imgur.com/NqLJBXk.png
這進步幅度之大 希望海豹能跟人家學學才是
Holo腹肌墊底爭奪戰？吾輩殘念的仰臥起坐之力...
https://youtu.be/g2W2d4cUjHc
--
你是說中之人做還是角色做
500下也太猛
捲腹比較好
不知道日本在這個詞上頭有沒有區分來著?
他應該先擔心他的腰椎（認真
看NENE那樣差點喘不過氣 杞憂心都起來了
幹嘛自殘
因為力矩比較小
最近holo 484流行練腹肌
懷疑，給箭頭
年輕真好
NENE比起拉普來說是老了沒錯
誰知道是怎麼作的
現在都是棒式或卷腹，不然很傷身
這樣應該很會榨 好色喔
詩音抓他的角幫他做吧
這東西如果姿勢不標準又硬做多其實很傷脊椎
要看標不標準啊
500下不會受傷嗎
仰臥起坐已經過時了，現在都捲腹
姿勢標準的話確實很猛
隨便叫個幾聲說做了五百下你也信
兩個月的話其實還好 每天做撐過一星期就進步很快
謝謝讚美 我幫她訓練的：）
不是聽說捲腹也不行了嗎
好玩就好啦~ 你又不知道她是怎麼做的
仰臥起坐姿勢不正的話，要擔心的是頸椎
如果抱頭+彎到碰膝蓋+她那麼平距離又遠，真的有夠傷...
憑那個竹竿身材30下都有問題吧
500下背很容易受傷吧...
仰臥起坐不是傷尾椎嗎？ 是傷頸椎喔？
你是手用力把頭往上拉的話是傷頸部
500下輕鬆歸輕鬆，但你的尾椎一定會痛死
施力點不對 頸部會代償
如果你還習慣抱頭往前，脖子會彎到
整個坐起來是傷尾椎，所以上下腹分開練比較好
捲腹被嫌好像是因為行程太短
肥宅如我大學時也每天250下 臨時500下也沒什麼吧
但現在不是都不推薦仰臥起坐了嗎
這動作真的少做，當兵我每天至少做100下，退伍那幾年腰
都怪怪的
不然就是上面講的卷腹，整個往後躺再起來真的很傷
以前當兵體測，還要你一分鐘拼多下，那個有夠傷
身材很矮小的話 負擔會低很多 可是標準500下應該還是很累
沒起來的那種比較安全
體測那種標準根本是脊椎破壞者
500下比四個月夏令營生強了不知道多少...
500下很容易有運動傷害吧
仰臥起坐超傷腰椎，真的不推
已經久坐了還做這個太傷了 應該多做臀推之類的動作平衡
500我跟你保證不標準，就算是捲腹也不科學
500這麼唬爛的數字有人真的信？
我是不太相信那是標準姿勢啦...有點扯
500下單單”做完”可以啦，但問題很大還不如不要
久坐臀大肌沒力 先做個單側硬舉啟動比較好
剛從夏令營退伍，500如果姿勢標準真的是很佩服
自己10分鐘內伏地挺身能100下，仰臥起坐完全不可能
500一定亂做的啊 沒練的30下就起不來了
可能脖子離地就算一下這樣
學生時期體適能50下就能拿金牌，班上拿到的有超過10個就
不錯了
V粉真天真可愛= =
vt粉真好騙
一小時500下真的有點扯，應該不是很標準的動作啦==
很瘦又很年輕就還好
很多人被標題騙，她實際只作大概50下多吧
稍微點進去看他的確是數字有寫到500
那是虛擬偶像在做，搞不好只是for loop啊
3
笑死 虛擬直播主做虛擬仰臥起坐 合理
原來只是她自己在澎風==，那沒事了
反正是虛擬的說自己做1萬下也可以
人物設定是吧
誰知道他有沒有做
他們的仰臥起坐應該跟我認知不同吧
除非是之前那種開3D比較有可能性
應該身體稍微往上起身有點那種
而不是像一般碰觸到膝蓋的
500下個屁 他就隨便做50個都沒有
山田那造型做500下 她的虛擬床鋪周圍早被角撞爛了吧
信者恆信
所謂的標準才是對身體傷害最大的
腦若vt豚不意外
樓上掰
騙人-.-
不用踩誰捧誰 標不標準誰知道
我慢慢做100下就快死了==
重點也不是快，你能做快的100下，可能半速做30下就快掛了
，肌肉要一直保持緊繃
其實這篇好像也看不出來真的有誰相信了 大多是討論受傷和
姿勢肯定不正確或根本沒做滿 但有人真的要進桶了
確實
風真或狗還有可能吧
總帥那身材500下太扯
我嚴重懷疑推文都只看別人的文字不看影片就在那邊
黑白評論 原片顯然山田就是亂做亂報
本來就是個笑點 在那邊認真什麼啦
次數問題其實nene350 那一次就聊得差不多了現在山田這個
看起來太假了大家比較懶得認真
nene 亂搞那次菈米還很緊張耶
有很假嗎 我有跟直播覺得她每一下在做都很真啊 覺得
假是直接看標題500下沒看內容就下定論吧
唬爛的好嗎
中岡那麼瘦 應該沒辦法做到500吧
但我印象中瘦的人比較輕鬆耶 ? 之前觀察瘦的都坐百下不
會累 反倒是肚子大的比較辛苦 拉普昨天2D動來動去可愛
五百下隨便說說的吧，有運動概念的人不會做五百下，沒
有概念的人做不了五百下
踩一捧一就省省吧
笑死 這你敢信 平常沒在做的30下都做不出來
幹太扯了吧
==就動作不標準啊，就像伏地挺身只彎手肘跟壓到地板完全
不同啊。
瘦有分阿，常運動結實的、從沒運動肌肉有點萎縮的
體適能測這個其實就只是省測量成本而已
以前很多人包含自己，都會盡全力在一分內多做幾次
我做完都腹抽筋，一秒標準一下，覺得70下的同學是鬼
我分兩次做共100下就是極限了 500下要健身猛男才辦得到吧
![Re: [Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧](https://i.imgur.com/2A4s44Yb.jpg "Re: [Vtub] 拉普總帥 能做500下仰臥起坐很鬼吧")
爆
[問卦] 玉筍跟肉鬆，誰才是清粥界的一哥☺乳蹄 在清粥小菜界當中 一直有著雙雄爭霸的傳統 兩邊各自擁有一大票死忠的擁護者 那麼，玉筍跟肉鬆![[問卦] 玉筍跟肉鬆，誰才是清粥界的一哥☺](https://i.imgur.com/0yVhJkFb.jpg "[問卦] 玉筍跟肉鬆，誰才是清粥界的一哥☺")
爆
[問卦] 我這樣是中奬了嗎☺真的是一發入魂 一切盡在不言中… 請問大家還有逃過一劫的機會嗎☺![[問卦] 我這樣是中奬了嗎☺](https://i.imgur.com/6AaZsf3b.jpeg "[問卦] 我這樣是中奬了嗎☺")
39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆20
[閒聊] 玩法環死一次做三下仰臥起坐會怎樣?如題 我認識一個女生 最近跟風玩法環 她給自己設定限制 死一次就做三下仰臥起坐![[閒聊] 玩法環死一次做三下仰臥起坐會怎樣?](https://i.imgur.com/JdKzUuob.jpg "[閒聊] 玩法環死一次做三下仰臥起坐會怎樣?")
6
[問卦] 一天幾個仰臥起坐才會有六塊肌???每天20下一組 做五組 這樣就每天100下了 持續一年有辦法練出六塊肌嗎 感覺韓國那些藝人隨便練一練都有X
[問卦] 慟!魯夫仰臥起坐3次還是被擊敗魯夫和凱多打了4次 最後還是被凱多一棒打下 一堆視頻一直在說魯夫會覺醒還是5檔什麼洨的 尾田大大看到這些內容直接官宣魯夫落敗拉 打臉這些垃圾預言家1
[問卦] 要怎麼知道肚子長的是腹肌還是腫瘤我啊 早上都會做一些仰臥起坐 那久而久之 多多少少都會長一些 小腹肌吧 剛剛躺在床上摸到肋骨那邊有一塊硬硬的3
[閒聊] 拉普大人是怎麼做到的500下仰臥起坐在拉普大人輕輕鬆鬆下結束了 這麼早起直播還做高肌力訓練 拉普大人明天怎麼辦 直播![[閒聊] 拉普大人是怎麼做到的](https://i.imgur.com/lj9f9idb.jpg "[閒聊] 拉普大人是怎麼做到的")
[問卦] 仰臥起坐一下都做不起來會怎樣？嗨嗨 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ最不會做仰臥起坐了喇 當兵體測的時候 仰臥起坐也是被電的很慘 現在更是一下都做不起來![[問卦] 仰臥起坐一下都做不起來會怎樣？](https://i.imgur.com/0umag1yb.jpg "[問卦] 仰臥起坐一下都做不起來會怎樣？")
[贈送] 折疊桌/仰臥起坐板 （已送出）搬家出清家中雜物，功能正常有使用過痕跡 物品項目： 1.折疊桌 2.仰臥起坐板![[贈送] 折疊桌/仰臥起坐板 （已送出）](https://i.imgur.com/1AkurWgb.jpg "[贈送] 折疊桌/仰臥起坐板 （已送出）")
爆
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩![Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩](https://i.imgur.com/FagoiJzb.png "Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩")
89
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩![Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩](https://i.imgur.com/ry6wvSpb.jpg "Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩")
68
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩35
[閒聊] 動畫女同元素討論度為何很高35
[討論] 水族館在ACG裡面是什麼定位？33
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩![Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩](https://i.imgur.com/nJEIsLcb.jpeg "Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩")
27
[閒聊] 羅傑把最新的轉訂閱影片刪掉了欸![[閒聊] 羅傑把最新的轉訂閱影片刪掉了欸](https://i.imgur.com/AhhQL1bb.jpeg "[閒聊] 羅傑把最新的轉訂閱影片刪掉了欸")
27
Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎![Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎](https://pbs.twimg.com/media/GMxiMUiWsAAd5K9.jpg "Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎")
27
Re: [新聞] 兒怕被排擠謊稱「我也有Switch」 網：小26
[閒聊] 棕色塵埃2 這Live 2D能過審喔？![[閒聊] 棕色塵埃2 這Live 2D能過審喔？](https://i.imgur.com/c7oBt6Nb.jpeg "[閒聊] 棕色塵埃2 這Live 2D能過審喔？")
25
[Vtub] 阿夸法環D5整理![[Vtub] 阿夸法環D5整理](https://img.youtube.com/vi/9Vu0D-oOWjw/mqdefault.jpg "[Vtub] 阿夸法環D5整理")
23
[閒聊] 河洛幹嘛一直端出半成品？![[閒聊] 河洛幹嘛一直端出半成品？](https://i.meee.com.tw/pI2EAZA.png "[閒聊] 河洛幹嘛一直端出半成品？")
23
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩![Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩](https://i.imgur.com/vshqNLqb.jpeg "Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩")
19
[閒聊] 明知會背刺自己，但還是帶在身邊的部下![[閒聊] 明知會背刺自己，但還是帶在身邊的部下](https://i.imgur.com/2hHxD0gb.jpeg "[閒聊] 明知會背刺自己，但還是帶在身邊的部下")
31
[討論] DIO為什麼要丟壓路機？45
[閒聊] 迷宮飯 關於冒險者們的TMI![[閒聊] 迷宮飯 關於冒險者們的TMI](https://i.imgur.com/yqZHB0Ob.jpg "[閒聊] 迷宮飯 關於冒險者們的TMI")
17
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩23
[閒聊] 頭髮跟衣物做到完全不穿模難度有多高？![[閒聊] 頭髮跟衣物做到完全不穿模難度有多高？](https://img.youtube.com/vi/LXyTrPuio-E/mqdefault.jpg "[閒聊] 頭髮跟衣物做到完全不穿模難度有多高？")
15
[Vtub] 兔田一卡通？![[Vtub] 兔田一卡通？](https://i.imgur.com/ZMgkWjxb.jpeg "[Vtub] 兔田一卡通？")
15
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩14
[妮姬] 關於擴展武裝的疑問35
[Vtub] 5/4同接鬥蟲![[Vtub] 5/4同接鬥蟲](https://files.catbox.moe/l8n4k9.jpg "[Vtub] 5/4同接鬥蟲")
11
[水母] 這水族館就是MyGO愛燈去的池袋太陽城XD![[水母] 這水族館就是MyGO愛燈去的池袋太陽城XD](https://i.imgur.com/uXZyivXb.jpg "[水母] 這水族館就是MyGO愛燈去的池袋太陽城XD")
10
[閒聊] 抖內影片要播什麼才能震驚全場9
[討論] 庫洛洛用打西索的規格跟桀諾打9
Re: [新聞] 想吃麥當勞！2年被女友榨乾227萬遭甩8
Re: [妮姬] 妮姬EN將與 VSHOJO 合作慶祝1.5週年![Re: [妮姬] 妮姬EN將與 VSHOJO 合作慶祝1.5週年](https://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user_pictures/03e42b36-81bc-4214-9f34-5f5278a41d7b-profile_image-300x300.png "Re: [妮姬] 妮姬EN將與 VSHOJO 合作慶祝1.5週年")
19
[蔚藍] 愛...愛莉？![[蔚藍] 愛...愛莉？](https://i.imgur.com/elwQ3lgb.jpeg "[蔚藍] 愛...愛莉？")
17
[百合] 恰如細語般的戀歌 04 都不要吵了![[百合] 恰如細語般的戀歌 04 都不要吵了](https://i.imgur.com/9v4zHRsb.png "[百合] 恰如細語般的戀歌 04 都不要吵了")
8
[24春] 水母 05 花音的胖次？![[24春] 水母 05 花音的胖次？](https://iili.io/JrdjTcx.png "[24春] 水母 05 花音的胖次？")