Re: [問題] 筋很硬

※ 引述《jmandays (小迷糊)》之銘言：
: 第一次在此版發文。不知道能不能夠在這邊發問。
: 近期因為嚴重腰痛跟上下樓梯膝蓋會痛去看了復健科門診。醫生幫我安排了運動衛教課程。
: 本來物理治療師是跟我說大約半小時就會結束，結果課程大概上了快一個小時……
: 教練大概看了一下我的體態，還大概掐了一下我的骨盆、腰跟肩膀。
: 說我大概有幾個問題
: 骨盆歪斜
: 椎間盤突出
: 肩膀高低差
: 嚴重拱肩(駝背)
: 之後就開始帶我做一些伸展運動，然後說了一句：
: 你是我見過筋最硬的人。
: 沒錯！這就是問題所在！
: 因為筋太硬我幾乎什麼伸展做起來都很吃力。
: 甚至連最簡單的體前彎都是負的。
: 請問各位大大我該怎麼改善我筋太硬的問題？
: 拉筋拉到爆？
: 能去上瑜珈課來改善嗎？
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不是會先徒手治療放鬆嗎？

我之前去物理治療，治療師也是會說哪邊硬

然後就拿筋膜槍或是徒手治療的方式按摩

有時候是按摩完才開始拉筋，有時候是邊按摩邊拉筋

怎麼會是直接拉筋啊？

我的物理治療師還跟我說，有些情況下硬拉筋是沒用的，需要用按壓的方式去放鬆才可以拉筋

所以我給你的建議是徒手治療～

我做物理治療學到的一個重要觀念就是：並非每種「筋很硬」的情況都可以用拉筋伸展來解-----
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