[問題] 請問日本可以單次使用的健身房嗎
如題...
小弟我從2024/06開始減重...
一開始是160公斤，單純靠飲控
在2024/11月剩下了130公斤，並開始去健身房
到今天剩下102公斤，但距離我的目標...
體脂18%，85公斤還有一段路！
下禮拜二開始，需要到日本鹿兒島一週的時間
我不打算耍廢一週，想要繼續維持一週六練的狀態
但我入住的飯店剛好沒有健身房，
想問問板友，有無推薦、可單次計價使用的健身房呢？
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減肥不差這一週
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不如把行程間的移動都改成腳踏車 應該會累到不想健身?
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改成慢跑有氧也行
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多走路就好了
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多走路就好，每天兩萬步起跳
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多走路就好
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徒手項目做一做+走路
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多走路+1 我之前出國每天快兩萬步感覺瘦肚子有感。
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異國慢跑也不錯啊
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你可以跑步
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每天兩萬步怎麼走的呀
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去櫻島騎腳踏車環島，比上健身房累多了
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兩萬還好吧 我上班日就一萬左右了
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日本一天25000只是基本 又不是老人一堆地方要去
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出國多逛就是健身 除非是出差不然連飯店健身房都不用
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在google地圖上搜尋ジム 然後去官網看有沒有ビジター
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プラン或者One dayチケット
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自助旅遊正常走行程很容易超過兩萬步
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出國玩兩萬真的還蠻簡單的
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走路很有用
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一週… …
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[閒聊] 170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎?幫我的女性朋友代問一下 她說最近認識了一個男生 整體感覺還不錯 但有個明顯的缺點就是太肥 男生170公分算普通身高 (我女性朋友也才150幾公分 所以也不會嫌他170公分太矮)![[閒聊] 170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎?](https://img.youtube.com/vi/NZs69dciazE/mqdefault.jpg "[閒聊] 170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎?")
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[閒聊] 大家離健身房距離都多遠啊?前兩天看了蛇丸半年減重計畫 很佩服他半年甩肉32公斤 體脂也從54%掉到46% 不過覺得更猛的是他可以大老遠從屏東跑去高雄的健身房 雖然是受到贊助28
[閒聊] 體重下降很慢大家好，目前認真減脂飲控一個月左右，一週重訓三次、有氧3-5次。有請教練所以有人盯，只是體重數字降的很慢，一週只少約500g。 但其他數字都有少: 體脂肪 公斤 體脂肪 %![[閒聊] 體重下降很慢](https://ppt.cc/f8PO3x@.png "[閒聊] 體重下降很慢")
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[難過] 只有我減肥是失敗的吧只有我減肥經驗是失敗的吧，好好笑 別人都是減肥減到極致，我去健身房一週七練體脂肪還在51.5% 我想把健身房會員退掉，繼續吃到100公斤 這樣體脂也破70%，好就這樣決定了 我不要減肥了，5樓你說好不好14
[問卦] 館長當初怎麼會找史丹利當代言人？如題 我們一般有持之以恆在健身房的人 都知道練到最後 還是那些老面孔 館長這種在健身房看了二十幾年的人 怎麼可能不知道這個狀況13
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4，5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了![[問題] 未來方向請益](https://i.imgur.com/JUdw47kb.jpg "[問題] 未來方向請益")
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Re: [問題] 減脂掉肌肉Hi All， 歷經疫情期間三個月無法進健身房、且吃得比較隨性的情況，一直很擔心又會胖回來。沒想 到這兩週恢復訓練，身體狀態還算有保持，因此再回一次文章跟大家分享。 前情提要： 2020/8月![Re: [問題] 減脂掉肌肉](https://i.imgur.com/bWaZUQbb.jpg "Re: [問題] 減脂掉肌肉")
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[問題] 高雄單次健身房放假暫回高雄 本肥想找高雄單次的健身房 希望機械式器材齊全 然後啞鈴有到單邊40公斤 各位巨巨有推薦的地方嗎～～～![[問題] 高雄單次健身房](https://i.imgur.com/O3jp3FJb.jpg "[問題] 高雄單次健身房")
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[閒聊] 覺得自己好廢我好痛恨自己有憂鬱症10年的病史，讓我從50幾公斤爆肥到74公斤 醫生考量到我的病情不肯換藥物，可是這藥物會讓我變胖 這七個月內我努力減重，可是只有瘦12公斤 開始找教練上課2個月內體脂肪也只降了6% 然後平常不吃澱粉只吃蛋白質+蔬菜我會暈倒，早餐吃很少去運動我也差點暈倒5
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4，5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了![[問題] 未來方向請益](https://i.imgur.com/gH051veb.jpg "[問題] 未來方向請益")