[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 13.1
Carrie Ballad 13.1
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-131/
原本是做給朋友的生日禮物
從10年前給自己期許一年至少做三張
這個期許也養成自己規律運動習慣
尤其這幾年使用Spotify海選歌曲
探索更多不同風格的舞曲放進作品
雖然每次挑歌製作過程很艱辛
但沿著河濱公園聽歌慢跑90分鐘
也是每週舒緩自己的療程之一
謝謝大家跑步運動時持續收聽Carrie Ballad : )
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Spotify海選歌單
https://reurl.cc/0pdpGY
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推+1 我去wg跑跑步機常聽你給的歌單 非常感謝XD
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Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻: 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容,可以分成: 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km24
[問題]宜蘭市適合慢跑的地方?最近天氣比較晴朗 想說到附近走一走,甚至想說來慢跑一下 但是目前問題是: 1.河濱公園(社福大樓這裡),好像有蛇,或是有野狗出沒會追人? 2.如果出去走走,宜蘭好像就只有新月廣場?19
[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己,27歲女性,170/70 長期運動習慣,主要做球類運動和重量訓練,學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快(因為工作壓力體重上升可能是一個原因 )19
[其他] 高醫碩士生研究招募跑步受試者您好,敝姓蘇,是高雄醫學大學運動醫學系的研究生,目前正在招募近半年運動量偏 低或無運動習慣的男性受試者,由於近期有些研究指出每次5到10分鐘的高強度間歇訓練 (HIIT),每週二到三次,四週後減脂、降血糖,以及提升心肺適能的效果並不亞於每次30 分鐘以上的慢跑,對有時間限制的人來說較為彈性,但這些研究都是在白天執行,而現實 中傍晚才是大多數人下班後有空閒的時間,所以我希望可以透過本研究來了解該運動是否9
徵大安森林公園跑步教練我們有2位想學基礎慢跑 目前程度新手,平常沒有跑步習慣 希望找位教練教我們正確的姿勢及呼吸 以及陪我們跑,養成固定運動的習慣 時間希望是下班後或晚餐後9
[其他] 高醫碩士生研究招募男性室內跑步受試者您好,敝姓蘇,是高雄醫學大學運動醫學系的研究生,目前正在招募跑步受試者,本研 究主要是探討睡前四小時聽歌跑步對自律神經與睡眠的影響,本研究需要四次研究室到 訪,每次跑步約6-10分鐘,每次完成約30-40分鐘,每次完成後提供車馬費,有興趣者 歡迎來信索取資料,研究室地址在高雄市鳳山區,近大東捷運站,招募時間即日起至 2023年6月或滿20人止,來信還請告知本資訊來源,謝謝。8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好: 小妹我最近練習慢跑,其主要原因也是想瘦, 去年有在健身房運動,但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里,直至最近開始學著慢跑,速度很慢,一公里大概十分鐘至十一 分鐘,是腳掌落地,模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里,有時候會多跑三公里多7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好,疫情期間在家悶得慌,加上自己已經三年沒規律運動, 想逐漸調整飲食,恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站,看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機, 想作為家中運動的備用選項,請問以上型號大家是否推薦,或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步,我以前是固定到體育場慢跑,8-11Km/hr,跑6-12Km,6
[心得] 疫前疫後的運動分享,室外室內都能動!最近終於進入與疫情共存的時代了~ 想到戶外跑步或去健身房都不用再戴口罩 可以好好喘氣、呼吸新鮮空氣的感覺真好! 就想說來個簡單的心得分享自己疫前疫後的運動紀錄及一些物理buff加成- 先說結論:運動益腦。 沒了 本書的作者Anders Hansen之前也有幾本有名的書 比方拯救手機腦什麼的 提到運動是個解方