Re: [心得] 減肥針心得

再補充一些自己的心得:

你說打針是「餓瘦」嗎?

但減肥本來就要製造熱量缺口啊......

目前一個月大概是3~4公斤的速度在瘦，

其實是在標準的安全範圍內，

不至於像某些激烈的節食手段，

一個月就爆瘦8~12公斤。

根據研究，副作用主要就前2~3個月，

後面身體適應後，副作用就會慢慢消失，

當然我是比較幸運，

前面也幾乎沒什麼明顯的副作用。

平常還是會嘴饞，

吃東西還是會很開心很滿足，

但是吃到某個程度後，

就會產生飽足感，可以很自然地停下來。

根據我自己觀察，

吃進去的食物越健康，飽足感就來的越慢，

反之吃高油高糖的精緻澱粉，

很快就會產生飽足感，然後就吃不下去了。

雖然打針主要是用來減肥，

但它對健康還是有以下好處:

1. 減少內臟脂肪

2. 保護心臟和血管

3. 降低身體發炎反應

4. 增強胰島素敏感性

5. 減低胰島素抗性

6. 強化腎臟排泄功能

7. 降低血壓

注意喔，這些是藥物「直接」造成的效果，

而非減肥後間接造成的結果。

所以如果站在健康的角度來說，

這個藥物「或許」可以考慮打一輩子，

因為在合適的劑量下，

它比較像是讓你變成「健康的體質」，

而健康的體質本來就會節制口慾，

讓自己維持在標準的身材。

p.s.

最後一段只是「或許」，

目前還沒有很強的證據力，

只是理論上說得通，實際上還需要驗證，

但起碼目前看起來很樂觀很有潛力。

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只要你體重超過40公斤， 一個月減3~4公斤， 就是多數減肥專家認為安全的範圍喔， 更別說多數想減重的人， 應該都超過40公斤......

你把基代和TDEE搞錯了喔...... 建議可以再研究一下 這種基礎觀念都搞錯的話 好像真的會笑死人

副作用不是存在就會發生 喝水也有機率會嗆死 我們是不是要盡量避免喝水