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Re: [心得] 減肥針心得

看板FITNESS標題Re: [心得] 減肥針心得作者
solumate
(姆咪魯肥宅)
時間推噓 1 推:2 噓:1 →:13

再補充一些自己的心得:


你說打針是「餓瘦」嗎?

但減肥本來就要製造熱量缺口啊......

目前一個月大概是3~4公斤的速度在瘦,

其實是在標準的安全範圍內,

不至於像某些激烈的節食手段,

一個月就爆瘦8~12公斤。


根據研究,副作用主要就前2~3個月,

後面身體適應後,副作用就會慢慢消失,

當然我是比較幸運,

前面也幾乎沒什麼明顯的副作用。


平常還是會嘴饞,

吃東西還是會很開心很滿足,

但是吃到某個程度後,

就會產生飽足感,可以很自然地停下來。


根據我自己觀察,

吃進去的食物越健康,飽足感就來的越慢,

反之吃高油高糖的精緻澱粉,

很快就會產生飽足感,然後就吃不下去了。


雖然打針主要是用來減肥,

但它對健康還是有以下好處:


1. 減少內臟脂肪

2. 保護心臟和血管

3. 降低身體發炎反應

4. 增強胰島素敏感性

5. 減低胰島素抗性

6. 強化腎臟排泄功能

7. 降低血壓


注意喔,這些是藥物「直接」造成的效果,

而非減肥後間接造成的結果。


所以如果站在健康的角度來說,

這個藥物「或許」可以考慮打一輩子,

因為在合適的劑量下,

它比較像是讓你變成「健康的體質」,

而健康的體質本來就會節制口慾,

讓自己維持在標準的身材。


p.s.

最後一段只是「或許」,

目前還沒有很強的證據力,

只是理論上說得通,實際上還需要驗證,

但起碼目前看起來很樂觀很有潛力。




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※ PTT 留言評論
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leejones04/24 10:16板規4-1看一下,這種已經偏離體適能板的討論了。

siedust04/24 10:36一個月瘦3-4KG,不會太多了嗎?如果本來是大體重就另當

siedust04/24 10:36別論。

只要你體重超過40公斤, 一個月減3~4公斤, 就是多數減肥專家認為安全的範圍喔, 更別說多數想減重的人, 應該都超過40公斤......

lovez04wj0604/24 11:02那麼多篇是幹嘛

excercang04/24 11:31就是餓瘦阿,理由一堆

excercang04/24 11:33每月4KG,等於一天要少基代1000熱量

excercang04/24 11:33這叫不是餓受? 還安全範圍,真的笑死人

你把基代和TDEE搞錯了喔...... 建議可以再研究一下 這種基礎觀念都搞錯的話 好像真的會笑死人

iamoldtwo04/24 11:38業配加誇大藥效和虛報副作用

iamoldtwo04/24 11:406494

iamoldtwo04/24 11:41https://reurl.cc/6vapKO

副作用不是存在就會發生 喝水也有機率會嗆死 我們是不是要盡量避免喝水

※ 編輯: solumate (114.47.17.124 臺灣), 04/24/2024 12:07:17

JOHNYOUNG52004/24 14:34被質疑時的反應跟氣血大師同出一轍

lolicone04/25 11:50一個月4公斤 至少要製造30800的熱量赤字 一天估計要製

lolicone04/25 11:50造1000卡的赤字。不運動來製造的狀況下 不就是要吃比基

lolicone04/25 11:50代低?

minoru0404/25 13:42可能魔法不需要質量守恆