[問題] 慢跑腳超痛怎麼辦？

leafless03/17 20:09去看醫生吧，痛的原因很多，萬一不是肌肉而是神經，怎

leafless03/17 20:09麼伸展按摩都沒用

lsps4080303/17 20:33看醫生啊

kotori091203/17 20:34身體有異狀不去看醫生先來發文？

ng13001603/17 22:40延遲性痠痛

ALEX49203/17 22:45感覺還能忍，應該不嚴重，只是覺得我又不是重訓，怎麼會

ALEX49203/17 22:45痛，不看醫生主要是因為依我之前的經驗去看醫生都只會開

ALEX49203/17 22:45肌肉鬆弛什麼的就叫換一個人了...

p0917198903/17 23:25平常沒慢跑突然開始跑確實有可能會這樣 我自己之前剛去

p0917198903/17 23:25WG跑跑步機隔天也是超痛 後來習慣+教練有教放鬆 痠痛就

p0917198903/17 23:25改善了

ksjr03/18 01:46痛三天不正常吧?

minoru0403/18 01:53你說不太妙又說還能忍然後又緊張的發文問 到底是哪個

Radiomir03/18 01:57休息到不痛再跑囉...忍痛硬跑才會受傷~

cubegaga03/18 04:15確實 你去看復健科或骨科 八成只會開肌肉鬆弛劑叫你多

cubegaga03/18 04:15休息再觀察

cubegaga03/18 04:19另外肌肉痠痛持續時間每個人恢復能力不一樣 這段時間的

cubegaga03/18 04:19飲食睡眠壓力也會影響 酸個四五天也還算正常

kkotokyo03/18 07:39休息或看醫生選一個

excercang03/18 10:53肌肉痠痛痛個3-4天很正常吧

qb11042503/18 10:54放鬆按摩，髂脛束，看看。

ksjr03/18 11:20好吧那我可能天生神力半年從0到月跑快200k還沒有痛3天過@@

SundayPeople03/18 13:25那就繼續忍

spilee03/18 14:34屁股可能是髖骨或梨狀肌、小腿比目魚肌、腓腸肌、夾脛症

spilee03/18 14:34應該要先確認痛點在哪，比較好對症下藥，休息2-3天再看看

pansquarl03/18 16:08為什麼要忍，會痛就是身體在跟你抗議，去看醫生啊

ck574b02703/18 17:55所以才說小白不該跑步入門，先學深蹲硬舉，夠壯再開跑

ck574b02703/18 17:59而且你動作肯定不對，跑主力用臀部，卻屁股痛才想跑

iamoldtwo03/18 18:43有些人天生不用學怎跑,像22F.但顯然你不適合

Muilie03/18 18:59不要慢跑

lineju03/18 20:06有沒有可能是拉傷？去看醫生吧不要只看網友們的答案...

ng13001603/18 23:45曾經爬山完痛一個禮拜就好了

kissung03/19 22:25休息一下or超慢跑

rsbbs061142803/20 00:09跑步不用需要教練啦 會痛就多休息到好再練

fonce03/20 07:32找物理治療師呀

jfw61603/20 10:03我自己個人是太久沒運動,有動到就會痛三天正常..

saylike03/20 11:30肌群不同 正常

verame03/20 13:58痛就休息