[問題] 胰島素阻抗過高加多囊性卵巢

chisy07/06 18:37壓力？

Hsin022907/06 18:41我也是+1，六月開始同時吃多囊及胰島素的藥，搭配運動

greenfetish07/06 19:45睡眠呢？

Radiomir07/06 19:59每天吃的熱量多少? (要精確一點)

Radiomir07/06 19:59心率140以上的有氧, 有沒有辦法每天做30分鐘以上?

Tingcloudy07/06 20:14最近看國外的流派是建議補充特定的營養素，像是鎂或

Tingcloudy07/06 20:15茶胺酸等等，有興趣可以用pcos當關鍵字搜尋看看

ck574b02707/06 21:30維生素D情況如何，內分泌裡最容易缺的一種

Radiomir07/06 22:34如果熱量計算沒問題, 每日先吃到1500kcal (50kg在吃的)

Radiomir07/06 22:34然後持續做原本心率150的有氧30分鐘4天/每週, 應該會瘦

wwwwwwww07/07 03:48如果你說的熱量正確而且你一直都這樣吃也沒有排尿不足水

wwwwwwww07/07 03:48腫，你是不可能變胖的，多囊跟胰島拮抗只會讓你減重困難

wwwwwwww07/07 03:48但不可能無中生有，所以要考慮你熱量攝取有沒有算對，不

wwwwwwww07/07 03:48過我覺得要先跟醫生合作處理拮抗的問題，至於體重在這時

wwwwwwww07/07 03:48候真的是不重要

envybleach07/07 11:42你的AMH值是多少？如果家族有糖尿病史的話，建議你抽

envybleach07/07 11:42血再驗糖化血色素、空腹血糖、高低密度膽固醇、三酸

envybleach07/07 11:42甘油脂跟總膽固醇，女生多囊控制不好，未來容易有糖

envybleach07/07 11:42尿

envybleach07/07 11:42病跟高血脂的問題

JunnArt07/07 12:22誠心建議你從「改善胰島素阻抗」「長期皮質醇過高」這兩

JunnArt07/07 12:23點開始查詢。

RUBYYU091907/07 15:37其實亞洲人因多囊造成肥胖好像是少數(剛好最近經期不

RUBYYU091907/07 15:37順在查)…可以考慮做完整健檢看看是什麼問題

itieQ07/07 17:13可以考慮補充肌醇

chisy07/07 18:42壓力影響很大喔！這部分真的要找到方法

giselaa07/07 19:13這個年齡飲食健康 規律運動卻有胰島素阻抗 感覺應該看醫

giselaa07/07 19:13生確認身體是不是有什麼狀況

jayemshow07/08 11:05試試看間歇性斷食 有運動習慣+吃得乾淨

jayemshow07/08 11:07唯一有可能的就是你24h間 陸陸續續地都有少量進食

jayemshow07/08 11:07沒讓分泌胰島素的器官休息

philippa28107/08 11:20內分泌有問題拼命運動你內分泌也不會因此變好，應該

philippa28107/08 11:20先配合婦科跟內分泌科處理你的多囊跟胰島素阻抗，體

philippa28107/08 11:20重問題目前不是最重要的

a556655a07/08 16:16加油你的體態很漂亮

jessicashen07/08 16:51多囊真的很麻煩 突然胖了快10公斤

jessicashen07/08 16:51之前家人因為工作壓力也有多囊

jessicashen07/08 16:51不只藥物控制然後還有嚴格飲食控制

jessicashen07/08 16:51加上去wg健身房運動 才慢慢回穩

jessicashen07/08 16:51那時候全家人都嚇瘋了

jessicashen07/08 16:51有運動習慣和營養攝取觀念很重

RUBYYU091907/08 19:41妳體態超好看，是我的目標QQ

dynodyno07/08 21:09一天去兩次健身房？也太拼了吧，不是長久之計

decorum07/09 10:19每天去兩次健身房 卻只吃1500大卡 身體會進入節能模式

doiha07/09 14:33青菜和膳食纖維多吃點 我本來也很難瘦血糖偏高

doiha07/09 14:34後來改把膳食纖維攝取量調高 馬上體脂降很多 血糖也有降

mengyin07/09 16:09我也是多囊，飲食可以再調整，先吃青菜再吃蛋白質。南非

mengyin07/09 16:09醉茄降低壓力皮質醇。