[問題] 跑步小腿會痛
如題，我只要跑步連續一周
隔週小腿就開始痛，小腿邊跑就會覺得很緊很酸
就很難持續下去跑，連5km都做不到(40歲男)
我體重有點太重(171/85)
外表看起來還好，可能是骨頭比較重?
以前高中時(171/64)看起來就瘦到有點恐怖
上大學時體重也差不多但老毛病
跑步就會小腿痛，如果不休息很可能就會抽筋
所以可能不是體重問題(姿勢錯誤?)
請問這種情況有什麼建議嗎
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小腿的肌肉/筋太緊
推
小腿肌肉撐不起你的跑量，先減量同時練小腿
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減量+訓練+日常要做放鬆
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資訊太少 月跑量多少都沒說 171/85你說是骨頭重 好
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吧
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不要每天跑要有休息日
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有跑版 Road_Running 供餐
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