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Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎

看板FITNESS標題Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎作者
aihosea
(我在彰化*吃肉圓)
時間推噓 6 推:10 噓:4 →:15

瑜伽肯定會瘦身的,只不過要花很長一段時間。
瘦身只是瑜伽的副產物。

像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽,anga(安伽瑪丹那),鍛練韌帶和肌腱,一開始感覺身體不是自己的,什麼影片上說,只要25分鐘,即可練習完畢,根本是個屁,那是非常熟練的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套,隔天走路腿部很有就感。現在練習七個月了,進步到45分鐘做完整套。
練習後,食量變大。

Surya kriya 早上練習三回,肚子有餓的感覺了。surya shakti,超級動態的瑜伽練習,增強消化系統的能力。ss練越多次後,會大量流汗。

古典哈達瑜伽,有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜,若有興趣,在去學習。推薦一開始學SK,簡單易上手。

吃什麼吃多吃少都不打緊,聽聽身體想吃什麽,你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少,會改變你的飲食習慣。

※ 引述《do4313 (爆米花 )》之銘言
: 如題
: 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
: 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
: 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?

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※ PTT 留言評論
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g9867503/18 15:55我騎自行車或打壁球都不會腿軟+抖,唯一做完瑜伽會。超累

joepllee03/18 16:10https://youtu.be/49hj4Li75wQ

joepllee03/18 16:10完全無法理解為什麼一堆人說瑜伽只是在拉筋,這個影片

joepllee03/18 16:11做完你沒腿軟我隨便你

joepllee03/18 16:12記得要撐住跟她一樣久

a89003603/18 16:52吃什麼吃多吃少都不打緊

SundayPeople03/18 17:23最後一段 呵呵

joepllee03/18 17:42最後一段,嗯,我的瑜伽老師肚子比我大。

abm31103/18 18:11沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來

FarkU03/18 18:16看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦

little081703/18 18:16我瑜珈老師也是肉肉的

FarkU03/18 18:18像瑜伽常做的悅性飲食,那就是比嚴格素食還素食的飲食。

minima03/18 18:34瑜伽蠻吃核心 怎麼會只是拉筋

minima03/18 18:35這樣說的人 確定有上過瑜伽嗎

ro123eo03/18 19:46很多高難度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要練很久

asukaka03/18 20:28應該沒人覺得瑜珈只是拉筋吧,去做ashtanga啊

asukaka03/18 20:28不過最後一段很像某種信仰

faechai556603/18 21:41對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈

kairi03/18 23:02最後一段標準無知者的說法

ea2son0603/19 12:26瑜伽超累欸有!

crazyclown9103/19 17:36我的身體在我做完瑜珈之後跟我說想吃麥當勞

patty050903/20 00:26做完瑜珈想吃麥當勞+1 累死了好想犒賞自己

sara94102103/20 02:40常練瑜珈,我個人倒是覺得反而不會那麼常想吃垃圾食

sara94102103/20 02:40

joepllee03/20 03:52我每次在冥想都想吃韓式烤肉

alice7822603/20 10:19會覺得瑜珈只有拉筋是因為宣傳手段,一堆醫生、運動員

alice7822603/20 10:19也是一樣的錯誤的觀點,看那堆強調只要軟Q就能做瑜珈

alice7822603/20 10:19的就知道。瑜珈圈的神秘流行查一下

anatawei03/20 13:07推一個 瑜珈種類太多 說只會拉筋的知識太少