[閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法?
最近感覺小腹開始凸出來了
不知道是不是代謝變差的關係
想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐
但感覺蠻傷腰的
如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺
有沒有不傷腰的 減腹方法
平板支撐?
同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎
不知道有沒有效果
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.55 (臺灣)
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※ 編輯: Ifault (180.217.105.55 臺灣), 03/06/2020 03:04:41
推
卷腹 仰臥舉腿
推
飲食控制
→
參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是
→
飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然
噓
抽脂
噓
置底文看了沒? "有氧瘦全身,沒有局部減脂這回事"
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想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀,想瘦哪裡砍哪裡~推薦你
→
好 埋線棒
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局部瘦身...88
噓
抽脂
→
直接安排火化
推
抽脂吧,不然就剩火化了
推
飲食控制;我33腰減到29腰,期間沒有運動
推
腹肌是吃出來的,不是練出來的
噓
火化
推
飲食控制或是抽脂
噓
最近一堆文章置底都沒看
→
抽脂or破壞脂肪細胞
→
要瘦肚子就是抽脂啦啦啦
推
節食啊
推
跑步 不過傷膝蓋就是
推
抽脂阿
推
滾輪+1
噓
大家好客氣
推
都被講完了
→
看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD
噓
話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶,
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動不動就掉肌肉等等
推
在不增加攝取量的狀態下,每天快走60分鐘,一個月見效
噓
原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉
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無罪.....
推
globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳
推
澱粉有罪嗎 好奇
推
卷腹、核心
推
埋線騙人的
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就是不看置底對吧
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抽脂
推
飲食控制
→
飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師,我也是靠飲
→
食控制和運動,腰圍減了4吋,花了3個月時間...
推
不必特地練
噓
ㄏ
爆
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