[問題] 改善假胯寬的方法

a89003611/29 14:57什麼假跨寬 是真的寬 整個人都寬 去精華區爬文吧

Radiomir11/29 14:59減重治百病...

liukuophoebe11/29 16:00減重吧，腰臀腿肉瘦下來之後會一起減少

anils11/29 16:07假跨寬這個議題真的…

boy82090211/29 16:10沒有局部瘦的啦 下身重訓+有氧都要做

wwwwwwww11/29 16:17假跨寬是真的有我看過，但保證不是你這種，你這種就乖乖

wwwwwwww11/29 16:17去運動吧

ichthyoid11/29 16:24妳要先確認自己單純只是變胖、還是真的有假跨寬

ichthyoid11/29 16:24胖就是需要減脂、假跨寬是臀肌無力髖骨過度內旋

foredoom11/29 16:36調整飲食 -> 減脂餐 -> 運動

moswu11/29 17:14置底文先看再問

cubegaga11/29 17:32真的是假跨寬的話去找物理治療師

OrcDaGG11/29 17:36去找物理治療師判斷是不是假跨寬

zip04511/29 19:07有蠻多矯正都有效果，但前提你得是真的胯寬XD

watanabekun11/29 19:48運動量連333都不到的話體重能維持就得偷笑，大概不

watanabekun11/29 19:48用期待有什麼塑體效果…

dolcewu11/29 20:34現PO個三餐點心宵夜來看看吧！

lesbw11/29 20:39減脂+找物理治療把筋膜肌肉鬆開，相應處加強肌力，配合矯正

lesbw11/29 20:40運動，自己肉測實驗的感想

lesbw11/29 20:48建議從腳足弓開始往上看，確認走路姿勢.站姿.坐姿有沒有問

lesbw11/29 20:48題

glay211/29 22:33不是沒時間運動，單純是你覺得運動沒有其他事情重要罷了

babelon11/29 22:49沒有辦法運動至少每小時要逼自己起來走動，久坐對代謝的

babelon11/29 22:49傷害不是開玩笑的。妳有意識到就可以付諸行動改善。

Radiomir11/29 23:14我居家深蹲可以蹲到心跳150, CP值最高的運動沒有之一.

Radiomir11/29 23:15負重只有30LB而已...

Radiomir11/29 23:22總花費時間40分鐘,實際蹲12分鐘,另外28分鐘在喘在休息

p0917198911/30 00:10我女友也是這樣 說服自己是假胯寬 一直在找治療的 後

p0917198911/30 00:10來跟我去wg找了教練 認真運動瘦了一些才發現減肥最有用

v226651411/30 13:19沒時間運動(x 下班也蠻累的(o

v226651411/30 13:19你只是不想動又不想控制飲食

g9867511/30 13:23你可以從簡單的餐跟餐中間不要嘴饞吃零食開始

a2265061911/30 13:26抽脂

dawnnn31711/30 15:05伸手

noriko041511/30 15:53我以前也以為我有假擴寬，後來一樣體重體脂肪少了6%

noriko041511/30 15:53之後它就自己不見了，給你參考

noriko041511/30 15:54擠不出時間我覺得單純就是藉口而已，如果真的動力夠強

noriko041511/30 15:54根本沒什麼可以阻撓你

noriko041511/30 15:55我生完小孩後一個月就開始做簡單的運動，每天都趁小

noriko041511/30 15:55孩睡覺的時候硬擠出時間，告訴自己一定要瘦回來…

Brester11/30 16:02一樓好嗆，但是好中肯

manyoulike11/30 18:15坐姿要正 骨盆歪就會造成脂肪堆積

toma41011/30 19:01沒有時間都是藉口啦~時間就跟乳溝一樣，擠一擠還是有的

Ruruto4912/01 10:46真的不想運動的話 可以買升降桌站著用3C 或是多做家事

Ruruto4912/01 10:47不要讓自己回到家就攤在那邊 這也是一種不錯的消耗日常

Ruruto4912/01 10:49熱量的方式 會漸漸變緊實的 但能的話還是盡量運動吧

Ruruto4912/01 10:50漂亮的線條不會憑空生出來 純節跑食出來的也不會多完美

Ruruto4912/01 10:52少吃 多動 肥胖造成的假跨寬自然會改善

Basket020512/01 12:14你想維持什麼體態就要付出同樣的代價

Basket020512/01 12:15沒有那種爽吃又不想動 又有令人稱羨的體態

molamolajump12/01 12:55妳花了那麼久的時間變成那樣

molamolajump12/01 12:55怎麼會覺得短時間付出一點改變會有明顯改變？

molamolajump12/01 12:55平常控制飲食、洗澡前花個30分鐘在家徒手訓練、

molamolajump12/01 12:55改變生活不良姿勢或習慣

molamolajump12/01 12:55過個半年完全沒變化再來唉唉叫也不遲

mycity5012312/01 16:52久坐可以夾一本書在腿中間，雖然蠻累但堅持下去就有

mycity5012312/01 16:52用

akino91191112/02 09:46一堆藉口，不就高體脂說自己只是虛胖

ms1988912012/02 10:08繼續做10分鐘美臀操 讚