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[心得] 外食熱量分享

看板FITNESS標題[心得] 外食熱量分享作者
dora5064
(辛辣香腸興)
時間推噓33 推:33 噓:0 →:6

大家好,我不是朵拉,而且我帶把
不要站內我說感覺妳很正囉 o'_'o

每個禮拜一上班都閒閒沒事做
就花一點點時間來整理資訊了
減脂的時候習慣簡單估算食物的熱量
當然熱量不是絕對的
但我如果沒有紀錄很容易在不知不覺中吃超過自己設定的目標
這些是我常吃的食物
希望對你來說是有用的資訊

https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg

常見的可頌系列早午餐
花生醬+豬里肌+起司+可頌
我愛的元素加在一起就直接點了沒毛病
吃完6分飽,就快600大卡,這還不算炒蛋
好險不算便宜不會常吃(′▽‵)

https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg

甜食的選擇本來就不多了
豆花清冰算是我覺得還行的
圖片上是有糖的熱量
這麼好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老闆點無糖豆花唷
然後老闆就會疑惑一下然後裝一碗豆花加開水給你

https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg

某連鎖咖啡店我自己常點的組合
上面是我自己買回家秤重算的,非官方資訊
他們家官網也有資訊可以參考喔!
特別備註一下
上面的熱量全麥土司半醬;佛卡夏去醬;風味吐司正常醬

如果大家不排斥看到這些資訊的話
我們下週見啦~~


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.129 (臺灣)
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hapiO04/06 16:47你是不是有ig帳號 我有追一個很類似的XD

dora506404/06 17:23上班無聊來純分享而已 所以沒提到 也避免有宣傳嫌疑唄~

steven18304/06 17:29有追蹤IG!

kaori70070104/06 17:43謝謝分享

guessclaire04/06 17:56我覺得妳很正~圖好可愛 感謝分享

butter121104/06 18:10有追蹤+1 謝謝妳的分享

chenshengyua04/06 19:23很多人求過,我也要求IG感謝。

uysnhoj04/06 19:57求ig

swimone20604/06 20:49求IG

kk763504/06 21:55好在嘉義豆花都加豆漿,點無糖也ok

arebear04/06 22:31

e1251816633904/07 00:07求ig拜託

dora506404/07 01:06我每週一都會來更新 ig就不貼囉 緣分到了自然會看到!

Audien04/07 02:54小提示 calories

yabe12304/07 07:28求ig

penlonly04/07 08:20有追蹤有推!平常我自己有外食也都會帶秤出去!

luyun04/07 09:41感覺你很帥(誤

jojosie04/07 12:55已追蹤ig

j258536604/07 13:09每個店家做的都不一樣,這些食物的熱量資訊對其他人會

j258536604/07 13:09有幫助嗎?

chunyu92200304/07 14:42ig都有店名唷!不然大約能推算,也算是幫助啦!

octopus440604/07 15:44感謝分享~

wei31022404/07 18:58求ig

chang99jihyo04/07 19:07求ig 謝謝~

monkeydpp04/07 19:46感覺是個帶把的正妹...

tuip04/07 20:14ig想追蹤

yuki0804/08 00:05推推 謝謝前面提示 ig已追蹤

S100A404/08 08:39笑死XXDD

Turnelife04/08 14:23這個圖一看就老司機

jma30704/08 17:02推!

CalciumPlus04/08 17:53我有追蹤你XD

shingokaku04/08 23:47食物卡路里製作的份量不好掌控

hesa88804/09 10:08已追蹤 帥!!

qOnop04/10 00:02我也有追蹤你 n年前在本版求到的XDD

littlelighty04/10 00:13同為破萬飲食IGer給推

kimja04/11 13:24可頌熱量感覺要更高耶

bambootsai04/11 15:49我也有發摟!也是以前求來的XDDD

loveshinee04/16 23:12我有追蹤你!!推個~~

rockdollcena08/10 11:39求ig