[知識] 每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到
大家好我是你的貼身防護員馬卡卡
今天要跟你分享 減肥的人都想知道的問題！
「我的體脂計到底準不準！！！！！！」
了解體脂計準不準的傳送門：https://youtu.be/XJYSlqbKLfA
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每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準 還是減肥沒效？
減肥前你一定要知道怎麼使用體脂計的秘訣！
談到減肥 第一件事會是要先知道你的體脂、體重在哪個位置
但量完才發現
「為什麼在家裡量的體脂跟健身中心的不一樣？」
「每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！」
「體脂計到底準嗎？」
你也有這樣的問題嗎？歡迎留言跟我討論！
謝謝大家：）
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※ PTT 留言評論
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[問題] INBODY230量測結果各位健身前輩 想請教一個問題 肥宅我去年被前女友提分手時90公斤 經過一年半的短短續續減肥後 昨天第一次用INBODY測量![[問題] INBODY230量測結果](https://i.imgur.com/NB8vjL1b.jpg "[問題] INBODY230量測結果")
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[問題] 體脂一週上升4%？還是我的體脂計壞掉了？減肥一段時間了，體脂從一開始的36%左右，降到32～33%，每天固定都是早上起床空腹量， 12/8 量到最低的31.9%,12/12居然就變成36.6%，然後12/12後量的都是36-37%沒有下降過， 真是是無比沮喪，感覺又回到原點，這中間的變化是我報名了健身房，才去跑了4k，雖說有 氧掉肌肉也不會這麼快吧？ 還是天氣變冷，體脂計會秀逗？ 內心崩潰中。![[問題] 體脂一週上升4%？還是我的體脂計壞掉了？](https://i.imgur.com/nWOJtaGb.jpg "[問題] 體脂一週上升4%？還是我的體脂計壞掉了？")
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Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎: 距離我上次發文 過了大約兩個星期 跟各位一起檢討一下減肥的成果 結論是雖然瘦了0.9公斤 但是體脂肪卻增加了1%多... 飲食方面還有待改進![Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎](https://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user_pictures/a79d8d49-804d-4a65-bda0-5b2bb60da921-profile_image-300x300.png "Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎")