[閒聊]訓練時放鬆心情的圖文。

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大家好，阿姨我終於在7/16號這天比完賽了 休息幾天後照例來分享個心得 這次很榮幸拿到分組冠軍，很可惜overall沒有拿冠，也就是說阿姨跟pro card失之交臂Q Q 這次的pro qualifier跟上次的地區比賽間隔只有八週，這次備賽的前四週我的狀態都不

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各位巨巨好，我是阿湯，今年23歲是一名年輕的教練。 想這麼做的原因很簡單，我在連鎖產業中看到許多不太會練但想運動可是經濟能力不允許 上課的人，本人因為理念和想法不同因而選擇離開連鎖產業。但這過程很長就不多描述。 我的教練教導我說：成為教練一定要有良心，如果沒有良心，你一定能賺很多錢，但千萬 不要忘了成為教練的初衷與本質。

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在本版看到大量勵志文鼓勵之下，趁著有點成果同時意志力快潰散的同時 分享一下這段時間的路程 基本資料： 性別：男 年齡：37

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大概是2014太陽花開始 開啟了大圖文時代 什麼垂乃熊貓、摩摩咖咖、謝立聖插畫、還有盜版出名的人2之類的 那時候插畫家簡直掌握財富密碼，人人都搶著畫 在那之前我看圖文插畫只是想放鬆

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　　大家安安。 　　臉書上有很多圖文作家，有很多是生活創作類的。還有一種是警示類的，很常畫一些 富有教育意義的圖文作品。 　　像是核四的危險性、防止認知作戰還有台灣的防疫中心幹得有多好之類的。 　　但是這次柬埔寨詐騙竟然沒有這類型的圖文作家創作，防詐騙不是很有意義的警示題

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安安 肥肥大概五六年前 很喜歡看一些圖文作家的畫 有的都挺有梗挺好笑的 不過感覺最近幾年 怪怪的餒

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就是R 很多帥哥美女的ig常常喜歡po一些圖文不符的動態 例如一張美照（帥照），下面附上一段超級正面的話，或是一段心情抒發 for example :

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我朋友是一位苦中做樂的人 每天上班就是猜女同事今天穿甚麼顏色內衣來 不然就是看她放在桌下鞋子來放鬆心情 結果今天卻是兩者皆空 回家將宿舍衣服拿回房間時候

笑死 表達自己的意見怎麼一堆人森七七 八卦板可以去按讚支持同意的網紅啊 支持同意我也尊重啊 還退追蹤咧…人家也不差一個好嗎== -----

很多人問我說，訓練好痠痛好辛苦，到底是為了什麼？我說可以在多變的運動中，保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。 那麼該如何變得強壯？最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈，滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量，在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊，在下次訓練前抱著猶豫的心情開始，周而復始的循環。 真正的訓練效益是會使人精神抖擻，帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰，但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。 除了這些好處外，體能教練更倚重背後所帶來的效益，在青壯年時期養成訓練基礎，利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變，但只要有耐心並且願意持續訓練，將會是巨觀的長期累積效果。 假如您對訓練有興趣，想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現，歡迎透過以下方式聯繫我。