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[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪

看板FITNESS標題[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪作者
ryanni
(大泥鰍)
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在家徒手深蹲

試過背貼牆 重心放在身體垂直線上

感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適

然而為了避免背和牆的摩擦力

想說背個有滑輪的板子在背上

身體就可以順暢的上下移動

這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?


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VIATOR01/05 18:11健身球,物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲

ryanni01/05 18:13夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶

HYSKOA01/05 18:15滾筒?

dogbydog01/05 19:25一屁股坐到底尾椎怎麼辦

ryanni01/05 19:27為什麼會一屁股坐到底? XD

jasop01/05 19:37自己DIY做一個好了 滑輪衣 < 參考一下

TllDA01/05 20:46按摩的滾筒就可以了

VIATOR01/06 03:02健身球會滾,但還在可以控制的範圍內

lianginptt01/06 05:22只是空蹲而已吧,不貼牆就不能蹲了嗎0.0

goshr01/06 09:31我有想過,期待你找到的解答 ^^

onezillion01/06 10:18https://youtu.be/gGaOMT677TM

onezillion01/06 10:18這樣?

ryanni01/07 00:20樓上不用這麼專業 那是競技型的了 XDD

karro8129001/07 03:04找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆,就能貼牆上下

karro8129001/07 03:04

RonnieSue01/07 03:52瑜伽球或是按摩滾筒?

ryanni01/07 13:32謝謝大家的分享和建議 決定買瑜珈滾輪了

ryanni01/07 13:33去賣場試用過 使用方便 操作又穩定

skykenny61101/07 17:16扶著椅子蹲就好,除非過重有傷無負重真的不用太擔心

skykenny61101/07 17:16膝蓋問題

CoCoCoooo02/24 11:07用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩...