Re: [問題] 關於王醫師的4+2r代謝減肥法

nyyfederer05/05 22:27減肥應該沒有這麼單純一公斤七千卡吧

nyyfederer05/05 22:28一天原本有沒有吃這麼多還不知道咧

uyrmb4705/06 00:28不吃水果沒啥問題吧 台灣水果跟吃糖沒啥區別

uyrmb4705/06 00:31只是他這說明看起來 你吃低碳比較快

uyrmb4705/06 00:322個月20公斤 沒運動應該不可能 有運動也瘦的太激烈了

uyrmb4705/06 00:35然後看書評有人說要靠吃蛋白粉 那不就是低碳嗎...

cruby84103105/06 00:43不吃水果會缺乏營養素嗎？

tilasmi05/06 00:52營養素應該也可以從青菜獲得，因為有一派的中醫也不贊成

tilasmi05/06 00:54吃水果，本人親身實驗曾經多年沒吃水果，沒問題，不過開

tilasmi05/06 00:54始有運動習慣之後，發現他是很好快速補充碳水和水分的來

tilasmi05/06 00:54源

FarkU05/06 03:25因紐特人都不吃蔬菜水果的，照樣頭好壯壯。

cubegaga05/06 06:03阿不就低碳飲食而已 噱頭一堆zzzzz

volkyrie05/06 07:32我朋友就大量吃青菜，生菜加健身，但不碰水果. 也瘦了

volkyrie05/06 07:33他們主要是要控制血糖(糖化血色素)這值

halulu05/06 09:42我少吃水果之後我三酸甘油脂還算美麗

Royalwarrior05/06 09:55半年沒吃啥水果(只每天一根香蕉，半顆檸檬)也沒啥

Royalwarrior05/06 09:56事，台灣水果你獲得的營養素，還趕不及果糖的破壞力

panda952705/06 10:07有的台灣水果活像出廠前還裹了一層糖漿在上面

jnecoj05/06 10:54根本不用吃水果，研究一下蔬菜營養素就夠了

wed3qla05/06 11:30它是分階段實施的，你斷章取義不會太無聊嗎

wed3qla05/06 11:32這本書新觀點我看應該是培養菌相避免復胖這邊

wed3qla05/06 11:33前期真的就跟低碳差不多，頂多強調植物蛋白質和高纖

wed3qla05/06 11:37不過也替嚴格低碳訂了終期，再逐漸放寬。整套像一組各種

wed3qla05/06 11:37飲食的雞尾酒療法的感覺

wed3qla05/06 11:38覺得你只是懶得看吧，拿廣告詞作文章

wed3qla05/06 11:40發文說你懶得看再說書爛這邏輯？

freaklin05/06 12:30水果有很需要吃嗎?

freaklin05/06 12:30我以為那是真的愛吃的人的點心選擇

bluegold05/06 13:20到底為什麼那麼愛吃水果 換成吃蔬菜不好嗎

mathrew05/06 17:55水果還真的可以不需要，因為你可以靠蔬菜

kuninaka05/06 18:22芭樂不行嗎

Carrarese05/06 20:10我水果吃不少 今年168還是瘦了10KG 體脂-5%

Carrarese05/06 20:11不過水果真的蠻甜的

uyrmb4705/06 21:48可是書評說本書沒啥介紹4+2r怎麼執行 連是啥都不清楚

chigo52005/06 23:07水果不吃還好吧 青菜之類的多吃就好 不過推文大概也是

chigo52005/06 23:08嚴格控制飲食 那就算不聽他的也會瘦阿= =

LynnCho05/06 23:50書裡沒有條例出該怎麼做，但執行方法是有的。然後主要是

LynnCho05/06 23:50高植物蛋白+高纖（生菜量不高於400克）+低脂

orzkk8805/07 12:31其實書裡有寫出來怎麼執行 只是比較零散 然後這個方法的

orzkk8805/07 12:31前提是你有額外補充維生素等營養輔助品

s921022205/07 14:30書上寫的跟門診實際上教民眾做的完全不一樣啦 人美心不

s921022205/07 14:30美的女醫師，他在幸福診所工作，自己去google就知道了，

s921022205/07 14:30知道詳情後直接把書送人

bluegold05/07 16:01樓上有掛?Y

FarkU05/07 17:16以為是欠免費仔一個免費、伸手黨一個伸手，原來還有八掛！

cashko05/07 17:47八卦是啥

iamoldtwo05/07 20:01?

lisa8780570005/08 11:09google了，但還是找不到卦…

chisy05/10 11:29等八卦！

chisy05/10 11:32不過你真的沒看書...

f0gds05/23 02:40看完書，重點是如何靠飲食改善腸胃的狀態，讓身體較不易囤

f0gds05/23 02:40積脂肪，雖然不吃水果但也有說明如何補充營養素喔～

wksie06/25 09:18我使用王醫師4+2R飲食法減肥完全沒有運動也沒有復胖，減脂

wksie06/25 09:18本來就是飲食為主，運動為輔