PTT評價 risk 過去發表過的文章

 4 

您想聽的回應 何立安博士，體重100kg，六公里配速大概六分二十 我，體重90kg，六公里配速大概六分五十，跟何立安博士差不多，所以配速很OK 如果我繼續增重到95kg，維持這配速，也會很OK 您該聽的回應

 2 

「重訓或有氧」是假兩難 假兩難（false dilemma） 現實生活中很多事情都有中間地帶，或者對立的兩端實際上有並存的可能， 而很多時候中間解也是更好的解，因此要人在少數選項中選一個的做法往往涉及假兩難。

39 

「抗老化，你需要大重量訓練」是謬論 模糊謬誤（Vagueness） 模糊是語義籠統，無法明確解讀成特定意思的現象。 因語義模糊造成的錯誤推理即為模糊謬誤。 （）

 5 

EDGEo93353 "身高173，今年體重從55升到60，努力吃，有在慢慢增加中 明年目標是68公斤 想和美軍特戰之類的一樣粗" 一年內體重從60到68, 我覺得會有很大的機率粗在肚子

計算卡路里只是為了達到熱量赤字的方式之一 有在計算卡路里=/=有達到熱量赤字 (我個人是沒有在計算卡路里的, 但我一定會看食品營養標示) : : 這是各國人均每天攝取卡路里的量

 1 

: : 都成年人了，不要像巨嬰一樣，伸手要別人給你答案 TheDream大大 請教您對這些名詞的定義是很基本的學術討論過程 請您理性討論,而不是進行人身攻擊

26 

請教TheDream大大 "看歐洲各國的住房自有率就知道歐洲房價是不是真的友善" 住房自有率的定義? 每個國家住房自有率的定義是否相同? 房價是否友善的定義?

10 

31歲的成年人 : 婚前爸爸給一棟房子、新屋，含裝潢、傢俱、電器，房子登記在我名下，房貸、稅金目前 : 由父親在繳，我和我老婆、小孩住而已 生活資源是爸爸給的 : 目前在家族企業工作(傳產，我爸是老闆)，因為時間彈性，小孩需要接送、看醫生，或其

 4 

依據Our World in Data的資料 Share of people only partly vaccinated against COVID-19 "部分接種 COVID-19 疫苗的人數比例" 台灣42.86%目前排名可是全世界第二名呢！

31 

Fat-free mass–adjusted expenditure accelerates rapidly in neonates to ~50% above adult values at ~1 year; declines slowly to adult levels by ~20 years; remains stable in adulthood (20 to 60 years), even during pregnancy; then declines in older adults.

11 

之前看到"[新聞] 健身房揹傳染高風險黑名！"這篇就想回了，乾脆一次回兩篇 在看研究報告的時候，我都會先看作者有沒有conflicts of interest "The mission of IHRSA, The Global Health & Fitness Association, is to grow, protect, and promote the health and fitness industry, and to provide its members with the benefits that will help them be more successful."

14 

先聲明 適合我的訓練及飲食方式不一定適合你，每個人都應該花時間找到適合自己的方式 我喜歡的訓練及飲食方式不一定你喜歡，每個人都應該花時間找到自己喜歡的方式 （喜歡與適合比有效率還要重要，訓練及飲食都是要長久的） 我的訓練方式是屬於Jeff Cavaliere派的，不喜請左轉

 8 

防疫宅在家已經超過一年了，嘗試過一些高蛋白的食譜，最喜歡的還是高蛋白冰淇淋 食材： 冷凍水果 乳清蛋白 關華豆膠（Guar gum）

25 

是"增肌減脂：4+2R代謝飲食法"這本書嗎? 我看了書名就絕對不會買 要增肌減脂不可能只靠飲食,句點 廣告圖片中宣稱"不需運動",書中卻提到運動,真是考驗了我的邏輯

 6 

最近看了Greg Doucette關於Anabolic Protein Ice Cream的影片 馬上下手買了一台Ninja Foodi Cold & Hot Blender Greg Doucette原本的食譜應該找不到了,我是參考其他影片製作的 材料很簡單,我自己用的是冷凍櫻桃+原味乳清+希臘優格+牛奶

 5 

依據維基百科 以 % of cars on the road (2020) 排序 挪威17.2%,排行第一 2019年5月

 6 

不清楚您的薪資調查報告資料來源 建議您用比利時官方語言(荷蘭語,法語,德語)查詢 以我個人在挪威的經驗,用挪威語查詢的結果與用英語查詢的結果會有差距 : 工程領域很廣，也是可以參考。 : 畢竟自己也是工作十幾年的經歷，感覺是被HRBP壓價，還壓不少。

12 

先說個人感想 ATHLEAN AX-2 很像是不舒適圈探索的過程，很適合作為個人弱點開發 每周都有不同的訓練方式，也配有不同的挑戰 挑戰沒成功不代表失敗，只代表有弱點 每個人的弱點都不一樣，我個人是重複了第一周和第二周

 9 

引述維基百科 偏差樣本（Biased Sample）、不具代表性的樣本（Unrepresentative Sample）， 係指根據缺乏代表性的樣本推論出一般性的結論。 常見偏差樣本謬誤的形式如下： １．輕率概化：只根據少數樣本就做出一般性的結論。

13 

我念大學時也覺得別人都是白癡，但念完碩士、博士之後覺得自己才是白癡 : 要的都是一個很簡單的方法，所以沒什麼用的減肥藥、賀寶芙屹立不搖 : 因為他們很簡單，號稱只要吃藥、喝奶昔就會有好身材 : 不用飲食控制、不用嚴格訓練，很簡單的方法 : 然後一個禮拜就掉肝醣脫水少2、3公斤，好像很快就看到效果了

33 

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ 如果是指全世界YouTuber的話，絕對不是 但如果只跟其他台灣YouTuber比較的話 聽／看完何老師的影片會讓我思考，其他台灣YouTuber對我是娛樂（尤其是蓋伊的影片） 會讓我思考的原因，就是何老師會指出問題，但不一定有答案

 8 

今年流水帳 1月 台灣大吃大喝 + 健身房 + 教練課 2月 挪威無聊的食物 + 健身房 + 教練課 3月中 COVID-19 The PERFECT Home Workout

 7 

趁黑色星期五買了便宜的乳清 8包 * 1kg * 71,8%蛋白質 折合約2568台幣 姊夫的新課程Old School Iron加贈李小龍課程 黑色星期五買第二堂課也半價，所以就加買了MAX/SHRED 三堂146,49美金，覺得划算

 5 

看了棒式的示範影片後，發現對動作是否標準的要求還蠻多的 Feet should be placed no more than hips with apart. 腳距不能太寬 Hips shall be lifted off the deck with ankles at 90 degrees...

11 

反向思考一下，戴口罩可以算是另類的訓練嗎？ 類似這種商品　 竟然有16種不同的呼吸強度可以調整 我個人是覺得看起來很帥氣 但只能同意文宣中"lungs work harder"和"shorten your training"這兩項

 1 

體重計其實比體脂計精準 只是體重不是一個好的測量指標而已 個人覺得體脂肪也不是好的測量指標，內臟脂肪才是 : 我有上網找過資料 : 體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準

29 

個人經歷：挪威健身房（非奧斯陸）、台灣信義健工 （因樣本數極少，比較的結果會有極大誤差） 挪威：網路預約試用，試用期完全沒人推銷 台灣：電話預約試用，還沒碰到器材前就被推銷近一小時 挪威：設備極簡

17 

如何不靠「意志力」培養運動或飲食的好習慣呢？ 推薦「原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則」這本書 臺北市立圖書館讀者可免費線上閱讀 以下節錄部分與運動或飲食有關的建議

"您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ 腰痛和膝蓋痛，不過醫生就是建議我練核心" "運動習慣：剛加入健身房請私人教練，已訓練一個月 目前是一週上兩次一小時的課 以槓鈴重訓為主(重量有點不太確定，抓個大概)

21 

剛剛看了"史丹佛大學心理學講義, 人生順利的簡單法則" (台北市立圖書館讀者可免費線上閱讀) 其中作者以「定期運動」這個目標當例子說明「自發性動力」的重要性 個人覺得這觀點值得與大家分享及討論

 3 

您對"上進"的定義是什麼？ : 我跟他都是公務員，我們的職等比較低，所以要靠重考或升等考才能升官或錢多一點。幾年 : 前連續幾年我們機關大開缺，名額超多，但我因為家裡也沒有特別缺錢，爸媽也不用我養， : 沒有把心思拿來念書考試 念書->重考/升等考->升官/錢多一點

 8 

如果你對肚皮的定義是指這類的話 建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性 以下節錄於

12 

標題"健身花費", 為什麼水的費用是屬於"健身花費"啊? 人活著就要喝水, 即使不健身也是要喝水 : 只是真的有點他媽的難喝XD : 其實水喝多了就會知道 品嘗水也是有學問的 各種水真的有好喝難喝 : 賀X牌的就很順(成吉/學校/圖書館通常都用這個飲水機)

 7 

照樣造句一下 買春就買春，什麼喝茶什麼吃魚 肥就肥，什麼壯 排骨就排骨，什麼精實 體脂高就體脂高，什麼練健力

 3 

目前正在跑AX-1, 看到剛出爐的ATHLEAN XERO II就花了新台幣2,778元下訂了 看了第零天的400測試, 覺得這課程的門檻真可怕 Handstand pushups 40 XFG's 40 (先盡全力跳高,然後再Lunges)

 1 

個人推薦符合以下條件的菜單給你參考 1. 免費 2. 可依個人狀況調整強度(身體有狀況者,運動前最好還是先諮詢醫生) 3. 不用到健身房(想去健身房練也是可以,有負重更好,我在家是用負重背心) 4. 身體馬上熱起來的感覺

19 

...恕刪... : 我也被健身房認識但不熟的懷疑過不少次 : 有幾次還是直接在你背後稀稀疏疏 : ：你看那個背 不是打藥是什麼 痘痘耶 : 被說打藥某方面也是稱讚吧

67 

同一片天空，只是看的角度不同而已 個人在年改之前就登出了，任公職超過十年，幸運地有領到政府應該付的65% 離開公職的原因既不是錢給不到位，也不是心受委屈 （有專業加給，薪水在台灣算不錯；工作委屈當然也有，但也沒那麼委屈）

15 

節錄婦科醫師鄭丞傑的文章: "不管是緊身褲、牛仔褲、窄裙或褲襪都會讓私密處的感染風險大增， 例如陰道炎或尿路感染。 另外，許多女性愛穿的丁字褲也因為會摩擦私密處，造成破皮， 容易引起陰道感染。"

 8 

想請教各位大大健身後有特別定期追蹤的健康檢查項目嗎? 頻率為何? 我個人想到的有: 1. 血壓 (頻率:每天) 高血壓的人應該要諮詢醫生後進行運動計畫 但很多人根本不知道(也不測量)自己有高血壓

24 

我不是新手, 但我也不想練"太壯" 雖然很多人一直強調體態的重要性, 但"強壯"的體態並不代表身心健康 尤其是為了"強壯"的體態而服用不需要的藥物, 根本是拿自己的健康開玩笑 可能是有了年紀, 越來越相信過猶不及的道理 凡事要恰當適中即可, 超過或不足都不適當

40 

昨天看了一篇Dcard的文章 "女友肚子大到想分手" 男生認為女生160/50太胖, "委婉"地想說服女生去健身 男生健身多年, 對他而言, 體脂24是極限 (女生體脂28) 男生另外放上女生的肚子照片, 讓網友評斷 想請問大家, 如果另一半要求你改善你的身材到他設定的標準, 你會?

12 

個人不是法律專業, 如有錯誤煩請指正 個人資料保護法 第 2 條 個人資料：指自然人之姓名、出生年月日、國民身分證統一編號、護 照號碼、特徵、指紋、婚姻、家庭、教育、職業、病歷、醫療、基因

 1 

個人認為網路流傳的體脂及體態對照圖（一群男女腹部的照片）不太準確 忽略了年齡、身高、體重等其他因素 提供一個體態照片搜尋的網站 用自己的年齡及身高（比較不能變動的數值）來查詢自己想達成的體態照片

10 

親愛的年輕妹妹: 如果妳真心相信inbody的數據的話(inbody數據誤差的確有爭議性) 我的個人建議及問題如下: 1. 不要向跟妳解說的教練購買課程 妳的體脂肪重10.3, 根本沒有必要到9

 6 

之前看了netflix的紀錄片"Born Strong" 預告片: 昨晚看了"The Redeemed and the Dominant: Fittest on Earth" 預告片: 第一部贏得的頭銜是the strongest man on earth

12 

這邊已經從3月12日下午開始關閉健身房了,我預估在台灣也應該是早晚的事 中斷訓練其實跟健身房關不關閉沒有關係,跟恆心毅力比較有關 分享一下我的家用訓練器材(請忽略後方的柴火) 加上interval timer之類的手機app,每天還是可以很規律地自我訓練