[問題] 如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？
買了迪卡儂健腹輪一段時間了
都是用跪姿開始運動覺得ok
但是一直沒有辦法使用站姿
來完成健腹輪動作
因為真的蠻難下去
請問有前輩可以分享
如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？
謝謝大家
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核心要很強的感覺 可以多看一些影片訓練核心
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面對一堵牆滾 滾輪碰牆就停了 慢慢拉開跟牆的最大距離
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站姿滾輪是全身都要強，跪姿滾輪才可以比較孤立腹核心。
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一樣做跪姿，出去後嘗試膝蓋離地，慢慢把這個距離拉長
→
，直到最後可以在平台的時候膝蓋離開。
→
謝謝大家的好主意，我有想法了！
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二樓正確，我就是這樣練到可以站著做
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