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[閒聊] 身高173體重73想減重到56公斤左右

看板FITNESS標題[閒聊] 身高173體重73想減重到56公斤左右作者
Refauth
(山丘上的長號手)
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最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分

這是早死的警訊啊!

我雖然已經是中年人了,但是也不想過早因為脂肪肝離世。

所以我想開始進行減重,目標是56公斤。

不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中,

要注意那些一般人常犯的錯誤?

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※ PTT 留言評論
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ceca09/01 00:52急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞.

ceca09/01 00:53在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調.

ceca09/01 00:53不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗.

ceca09/01 00:53你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式.

ceca09/01 00:54so...問題其實都在"心理"..XD

ceca09/01 00:54你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選.

ceca09/01 00:55你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態.

ceca09/01 00:55就很容易失敗或無法維持.

rupg4vupskin09/01 01:00這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應

rupg4vupskin09/01 01:00該是要增肌減脂

taipoo09/01 02:20我172公分77公斤,我已經覺得身材很標準,這樣就很好了

molamolajump09/01 05:29你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦,還是只噴脂肪不掉肌肉?

molamolajump09/01 05:29前者你仙女餐就可以,後者就飲食控制+運動

molamolajump09/01 05:29173/56不會長得像行動掛衣架嗎...

Carrarese09/01 08:51要注意油脂類不能少吃

icpolonaise09/01 09:08173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93?

beachrabbit09/01 09:08我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!!

icpolonaise09/01 09:11你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少

ssabjm09/01 09:1656太瘦

joshua520109/01 09:31我177/71,體脂18,腰圍也是88左右

請 icpolonaise 先生記得和 joshua5201 請教一下為什麼177/71的腰圍是88公分?XD

※ 編輯: Refauth (118.169.246.249 臺灣), 09/01/2021 11:49:36

s250020509/01 11:58什麼訊息也沒有隔空抓藥

s250020509/01 11:59一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃

icpolonaise09/01 12:56@@ 恕我孤陋寡聞,因為我現在170/67腰圍大約76-77cm

icpolonaise09/01 12:57但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上

icpolonaise09/01 12:59所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形

joshua520109/01 16:15個人體重分佈都在肚子上...QQ

fitting09/01 16:15173/57 差不多是林昀儒的身高體重

devileye09/02 01:53一樣173/73,從肚臍開始量一圈正好90公分,這是腰圍嗎?

CHRISBEE09/16 21:40直接重訓比較快,黃世倫也是170/74