[問題] 減重後再增肌問題請教
大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來
我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg
那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？
謝謝大家
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推
肌肉是有需要才會長出來的東西@@你之前的體重讓他需要40
→
公斤骨骼肌才能支撐生活所需（就當115公斤時每天都在負
→
重訓練好了）你現在75公斤要再模擬或創造出115公斤時所
→
需的壓力環境肌肉才會長回來。速度依據你的訓練方式跟個
→
人素質也有所差異，只能說肌肉因為曾經在那個level過要
→
回去比起完全沒運動的人應該相對有機會。
推
只能做實驗了
→
一樣的方法...我想沒人這樣做實驗
→
而且快慢沒數據實驗
→
很難有一個說法
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我會說方法對,兩個都差不多
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115vs75...一樣的方法
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但是速度未必一樣
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[問卦] 增肌好難嗚嗚嗚安安 本巨巨練很勤 吃得也很注意 蛋白質一定吃到體重x2克 碳水跟脂肪也都沒少吃 吃到每天3000大卡 體重都沒變 這兩個禮拜吃到3200大卡 原本想說每天熱量多200大卡 兩個禮拜2800大卡 再怎麼不濟沒長肌肉也要堆點脂肪吧 沒有 體重完全沒變 都還是在同一個重量浮動 身高175 體重89公斤 體脂10.5% 增肌怎麼那麼難啊嗚嗚嗚嗚![[問卦] 增肌好難嗚嗚嗚](https://i.imgur.com/jlnHKlhb.jpg "[問卦] 增肌好難嗚嗚嗚")