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[問題] 減重後再增肌問題請教

看板FITNESS標題[問題] 減重後再增肌問題請教作者
xu35l
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大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來

我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg

那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎?

謝謝大家

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babelon09/25 11:44肌肉是有需要才會長出來的東西@@你之前的體重讓他需要40

babelon09/25 11:44公斤骨骼肌才能支撐生活所需(就當115公斤時每天都在負

babelon09/25 11:44重訓練好了)你現在75公斤要再模擬或創造出115公斤時所

babelon09/25 11:45需的壓力環境肌肉才會長回來。速度依據你的訓練方式跟個

babelon09/25 11:45人素質也有所差異,只能說肌肉因為曾經在那個level過要

babelon09/25 11:45回去比起完全沒運動的人應該相對有機會。

jfw61609/26 10:36只能做實驗了

jfw61609/26 10:37一樣的方法...我想沒人這樣做實驗

jfw61609/26 10:37而且快慢沒數據實驗

jfw61609/26 10:37很難有一個說法

jfw61609/26 10:38我會說方法對,兩個都差不多

jfw61609/26 10:38115vs75...一樣的方法

jfw61609/26 10:38但是速度未必一樣