[閒聊] 2021斷食元年不為過吧？

sea13028112/12 06:32館長都屈服斷食了，這場我判Peeta勝利

leon13141712/12 08:54168真的棒 門檻不高

grotwpig64512/12 11:48168 真的不錯啊，效果好又有精神

kuninaka12/12 12:21今年哪有路上男女身材好上一個層次？

DEAKUNE12/12 12:27台灣人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照樣發炎有差嗎?

chen0988512/12 13:42有差，當然壓根沒有在減肥、甚至斷食的族群沒差，但一

chen0988512/12 13:43般人的確因為斷食平均下來體脂率更低了

Giganoto12/12 14:45那個縣市？

decorum12/12 16:07幾個月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 覺得中部人的體態

decorum12/12 16:09明顯比北部大一點 料想口味更甜的南部 又會更大一點

decorum12/12 16:10北部過重人口已經很多了......

fashsboy12/12 16:12原來中部人會在頭上寫我是中部人喔

s920912222212/12 16:38館長早就不斷食了，peeta 提倡的也是多吃多練，你是

s920912222212/12 16:38活在哪個時代？

ceca12/12 16:42他們減脂大多碳循環吧

ceca12/12 16:43增肌則正常吃

ceca12/12 16:43肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉

a12712/12 16:43館長是覺得在訓練的人不要168吧 他自己有做媽

ceca12/12 16:44肌肉量大要打散進食，這樣可以保護肌肉以及增長肌肉

jackyzhou12/12 16:48斷食加快修復發炎是真的 很有感

s920912222212/12 21:14館長他早就正常三餐了

ceca12/12 21:36肌肉是隨時都在消滅和生長.

ceca12/12 21:36先不管消滅,先管隨時都在生長這一件事情.

ceca12/12 21:37像我們小白兔,肌肉量很少,所以生長需要的蛋白質比重不重.

ceca12/12 21:37因此你一天吃就算兩餐好了,這樣去補也都完全支援的到.

ceca12/12 21:38但巨巨的肌肉量可是很龐大的.

ceca12/12 21:38所以他們會陷入,一段時間不吃蛋白質,肌肉就停止生長的問題.

ceca12/12 21:38而如果一餐吃太多蛋白質,間隔時間久會變成.

ceca12/12 21:39那一餐吃太多蛋白質,但是當下長肌肉用不了那麼多

ceca12/12 21:39所以一大堆蛋白質就被分解之後變成脂肪.

ceca12/12 21:39然後過一段時間,又產生蛋白質不夠問題...肌肉停止生長.XD

ceca12/12 21:40所以巨巨不愛斷食,並且都是多餐化.

rupg4vupskin12/12 23:22樓主住哪啊 為啥我完全沒覺得路人身材有變好...

leafgg12/13 01:15在幻想嗎 路上抓發10個人有在斷食的根本不超過3個

kiosk12/13 03:36東區的妹子從以前到現在都一樣竹竿啊 沒有改變

patty070212/13 04:34168真的蠻不錯的 早上空腹去萵苣練完中午才開始吃 也不

patty070212/13 04:34太會餓到 算很溫和的斷食法

ayumi7482512/13 07:39路人體態有提升一個層次嗎？去哪裡看到？

Taiwanisgood12/13 09:38早餐店老闆很火

robotcl12/13 09:48不會啦 台灣人很三分鐘熱度 聊天內容不脫離食物（？）

grace13200412/13 09:52我不覺得路上人 身材有好很多

qazxc31212/13 12:08很多人168斷食啊，只不過是16個小時進食，剩下8小時斷

qazxc31212/13 12:08食而已，你要說斷食元年也不能說你錯

sulaman12/13 13:09想太多 一堆人少吃一餐等於要他命

HaHaPoint12/13 14:13路上不論男女 ，身材都好上一個層次?

hdw12/14 00:54168真的很無感阿XD~~~以前沒刻意就經達成了~.~

Like5566Like12/14 09:40完全看不出來

terryisbest12/14 09:57倖存者偏差https://youtu.be/AbMTG8bzVfY

sixx12/14 10:27我168兩年 感想是 168只能讓你不胖 有限的瘦 還是要控熱量

toma41012/14 12:04222一年多，覺得斷食是幫助控熱量控嘴饞的手段，但真的吃

toma41012/14 12:05什麼才是重點，如果跟我一樣是一但開始進食就容易嘴饞的

toma41012/14 12:06人，就可以試試斷食

sulaman12/14 13:01不過斷食確實差很多 尤其精神好很多

a2299878212/14 13:54為什麼我反而是斷食精神變差QQ

sumarai12/14 14:07斷食歸斷食，碳水跟一些微量元素攝取不足精神就會變差

Bocaj12/14 14:45但這也讓很多人誤解 其實永遠的重點還是吃什麼 什麼時候吃

Bocaj12/14 14:45只是次重要

cjchiu12/14 18:46斷食最近不是被證實跟其他減肥方法比起來沒有特別優勢，

cjchiu12/14 18:46純粹是一種選項而已

F7shakeMINI12/17 01:10幻想元年

philip8150112/17 14:46168真的是最容易做的

laventidus12/17 19:39你身邊跟我身邊差真多

ManOfSteel12/21 01:14喔，真的內，剛有找一下，沒想到館長屈服惹。

ManOfSteel12/21 01:15之前他把斷食噴的跟什麼一樣。