Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？

kochun12/30 16:19非常同意！

terryisbest12/30 17:03不喜歡運動的人永遠都能找到第101個方法把運動擠到

terryisbest12/30 17:03最後執行。

sea13028112/30 17:39沒有造成心裡負擔當然兩者並行。

grotwpig64512/30 17:57100公斤的人跑下去 膝蓋先爆掉

a12712/30 18:01我100公斤，覺得光是走路就心率upup了

a12712/30 18:01所以運動強度看個人，也有人泳池走路開始

halulu12/30 18:10不用跑呀 我超胖的時候是玩划船機

jingyi62012/30 19:31推！

jojo39612/30 20:39個人的現代文明病脂肪肝 真的是靠運動才有辦法消除

a89003612/30 20:57好處笨蛋都懂啦 只是你如果逼一個只能努力60分的肥仔去達

a89003612/30 20:57到100分的好處 他就會放棄減肥直接回到0分 這就是缺點啦

sea13028112/30 21:56樓上講的就是肥仔都會面臨的問題，心理承受不住，蠟燭

sea13028112/30 21:57兩頭燒，減肥搞不清楚什麼誰是主誰是客，最後放棄

sea13028112/30 21:58無論如管住嘴，運動一咪咪慢慢加，一感到壓力立刻停止

sea13028112/30 21:59這才是道理，【減肥】要搞清楚吃跟動，吃才是重點

sea13028112/30 22:00有餘力才去做動，沒餘力就是先管吃，就這麼簡單

annatzang12/30 23:23非常同意 身體感受上好很多

cth020412/31 10:19非常認同原po說的 但也建議適合自己與承受的運動方式 不

cth020412/31 10:20受傷為前提

cth020412/31 10:22也不是超重就不能跑步 我也是跟原po一樣慢慢來 我剛開始

cth020412/31 10:22跑時 12xkg 花四個月到90kg 我的腳與膝蓋也好好的呀！

bndan12/31 12:55別的推文說的差不多 脂肪肝的部分 剛好算是我減重的主要目

bndan12/31 12:55標 推文說 只有運動有效 這我個人經驗是相反的 當然我沒常

bndan12/31 12:55駐數據證明 所以這算我經驗談 我的減重過程有不短的時間是0

bndan12/31 12:56運動的情況 但脂肪肝的症狀在那時間還是有持續在減輕 個人

bndan12/31 12:56經驗不負責的推論脂肪肝大體上還是受臟內脂肪影響 所以當

bndan12/31 12:56臟內脂肪保持持續下降的方法都應該能改善脂肪肝才是

paralupi01/01 01:04沒有運動習慣但體重體脂爆炸的人頭三個月可以先飲食漸進

paralupi01/01 01:04修正+每餐飯後散步30分鐘

crackecstasy01/01 15:34脂肪肝飲食睡眠也可以，但找到喜歡的運動舒壓提升

crackecstasy01/01 15:35睡眠品質也不錯

green1601/03 12:19我以前完全不愛運動，還很愛吃甜食，最近因為想減體脂，

green1601/03 12:20飲控和運動並行，一段時間後發現運動能帶給我比甜食更大

green1601/03 12:21的滿足感，特別是上飛輪團課跟著教練騎，騎完超舒壓，終

green1601/03 12:21於能體會為何那麼多人愛運動了