[問題] 這樣一餐熱量多少

halulu12/31 17:34醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆…

vivita12/31 17:51冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯25

vivita12/31 17:510，魚這麼大片我估250，滷肉250。

steven18312/31 17:52850

uyaihcxx12/31 17:5514天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈

halulu12/31 18:05你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿…

r3479zx87312/31 18:58這種便當我都抓600欸

s21063312/31 19:30便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能

wind503012/31 19:30鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少600

s21063312/31 19:30有破千

omanorboyo12/31 19:31都抓700

omanorboyo12/31 19:32去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來

s21063312/31 19:32大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大

s21063312/31 19:32概是多少就在+30%就對了

Epimenides12/31 19:56鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡

Santander12/31 20:08吃的好少

Loveuux12/31 20:21飯太多

a12712/31 20:29飯一半主菜多一點感覺比較好

teddyissad12/31 20:5改秋刀

halulu12/31 21:36你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下

Giganoto12/31 22:16第二個還有滷汁欸，怕怕的

Ruruto4912/31 22:21蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300

Ruruto4912/31 22:22飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了

Ruruto4912/31 22:23魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得

z553698712312/31 22:28菜太油 一格要算100

kanemochi12/31 22:39冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～

sakusakurai12/31 22:49基本上便當我都會估800左右

mybbsid12/31 23:06魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁)

mybbsid12/31 23:06的白飯我預估300大卡

kyo91108912/31 23:11我不知道你住院原因是啥

kyo91108912/31 23:11但既然你住院代表你身體出狀況

kyo91108912/31 23:11所以先別考慮體重 盡量攝取營養

kyo91108912/31 23:11體重等出院後再煩惱吧

a12712/31 23:19對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題

paralupi01/01 01:01這一盒的飯大概有6份主食(爆炸多欸

paralupi01/01 01:02第二盒的蔬菜兩格大概頂多一份蔬菜的量

MadeTW01/01 09:04飯吃一半就好這種便當盒都是1.5碗的飯量

terryisbest01/01 11:58你估計550卡左右，我也直覺差不多，800就太多了

halulu01/01 12:12醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參

latin012601/01 12:35住院還算熱量到底什麼鬼

swgun01/01 12:36醫院的餐點就最不健康還營養師看過咧

swgun01/01 12:38去私人醫院自費才可能好 通常健保住院就附近的便當訂一訂

swgun01/01 12:38或換包裝供餐而已

v226651401/01 13:23第一應該是八百跑不掉

iamoldtwo01/01 18:17☺

briddapa01/01 20:24覺得1有800+1

arsonlolita01/02 00:12你在醫院就好好休息吧

ritt01/02 02:02主食類有5-6份 便當一有800 二有700-750

ritt01/02 02:02大卡

sunnny01/02 09:1014天是在隔離嗎？

cruby84103101/02 15:34都住院了就暫時放下不要計算熱量了吧，身體狀況不比

cruby84103101/02 15:34平常健康的時候

jojo39601/03 05:00吃久如果易胖體質體重一定是上升的 但療傷期就算了吧

tacopen01/08 20:32800 / 600