[問題] 減脂期間 喝咖啡的疑問?
有個疑問 近期減脂 持續1個半月左右
一天兩練 一練約一小時 重訓有氧各半
自己食入熱量抓 赤字300~500左右
由原本75公斤 減至73公斤時開始停滯
停滯約2週左右
由於幾乎都沒有休息 身體是蠻疲勞的
加上平常沒有什麼喝咖啡 直到近日想說喝個咖啡提個神
結果喝下去
開始瘋狂的排尿 沒喝什麼水也能一直尿 喝了水 喝多少就排更多出來
結果近三日體重從73公斤 直降到70.5公斤 排了快2.5公斤的水量
所以有疑問
為何喝了咖啡會產生這種況狀? 且身體沒有任何不適 並且身體壓力輕鬆許多
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咖啡本來就利尿不是?
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你平常到底水腫多誇張啊((怕
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喝水量不夠? 有特地補水的體感體重下降趨勢會比較明顯
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你是水腫 少吃重口味食物吧
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你可能鉀不足吧？
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原本有水腫吧 你要檢討一下飲食內容喔
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休息一下吧，感覺就是壓力大或飲食問題造成水腫，咖啡
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因本就利尿，我壓力大沒睡好的那段時間，甚至喝綠
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茶也可以像你形容的一樣瘋狂排水
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原本澱粉吃比較多嗎
推
補
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關於第六行 休息也很重要
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Re: [新聞] 腎臟科醫師破迷思！喝飲料、茶、咖啡都不是很懂他要表達什麼 只是是吃/喝進去的 當然都算水分 問題有些飲品或食物 會增加排尿導致可能越喝越渴 例如 尿也包含水分 但喝進去只會變渴 強調尿= 水有意義嗎?? 類似的研究應該很多 隨便找一篇![Re: [新聞] 腎臟科醫師破迷思！喝飲料、茶、咖啡都](https://i.imgur.com/dssS6E3b.png "Re: [新聞] 腎臟科醫師破迷思！喝飲料、茶、咖啡都")
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[討論] 咖啡因戒斷症大家好 我平常都喝自己沖的黑咖啡 從咖啡豆磨粉 用機器沖泡 一天一大杯 大概300cc 早上十點左右喝 我觀察過自己身體狀況17
[問卦] 為什麼不用喝冰水減肥法？大家好 我們知道減一公斤要7700大卡 人體最低代謝大概1400左右剩下有活動或幹嘛的會增加一下整天而言大概一天2000大卡 而減肥就是要達成熱量赤字，能用多少就用多少 那麼為什麼不用喝冰水減肥啊？
Re: [問卦] 欸欸欸欸欸減重比賽最後怎麼衝刺斷碳 完全不吃碳水 你只能吃牛排 豬排 雞排這種東西 斷碳+長時間有氧(一天十公里) 三天之內可以少兩到三公斤(取決於你原本的體重) 這些都是身體裡頭的水分 然後一天水分只喝兩公升 還不會出問題 只是盡量讓身體不要有多餘水分