[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？

B0Y003/04 11:58誰知道你的目標及需求 擲筊？

Ken2503/04 12:01可以

charles093903/04 12:12對了優格是甜的，下次買無糖的

halulu03/04 13:36你有考慮看看得舒飲食嗎? 我之前三個月得舒飲食

halulu03/04 13:37GPT從一百左右掉到35...

arsonlolita03/04 16:32炸的魚就夠魚了,應該不用再補橄欖油

arsonlolita03/04 16:33生菜的菜量很少 吃熟的比較好

arsonlolita03/04 16:34第一行 夠油

mybbsid03/04 21:44飯減半，蛋白質看能不能滷雞腿或雞胸。沙拉換和風醬。儘

mybbsid03/04 21:44可能減糖或無糖(人工糖)，市售優格一堆糖。

mybbsid03/04 21:46不遇你要長期血檢正常的話，還是選擇可以吃一輩子的食物

mybbsid03/04 21:46。

mybbsid03/04 22:14你這餐少說有一千大卡=_=

tilasmi03/05 00:31菜量很少，長期不理想

charles093903/05 00:49苜蓿芽也是蔬菜吧？

halulu03/05 08:05就是加上苜蓿芽還是很少

halulu03/05 08:06淋醬盡量不要選這種看起來不那麼透明的 如果有和風醬選這

halulu03/05 08:06個不錯

dog0722199203/05 08:18水果量太多，最好在餐間補充，不然就減量，蔬菜量不

dog0722199203/05 08:18夠

jaundice6803/05 14:01第一餐這樣吃 晚餐沒幾卡能吃了

Loveuux03/05 19:41覺得不用飯後飲料

mathrew03/06 07:57不用飯後飲料，真的想喝，不如弄杯無糖茶

F7shakeMINI03/08 23:49想降低內臟脂肪的話就不要吃水果

F7shakeMINI03/08 23:50而且你雖說168但有在算熱量嗎？