[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???

fashsboy05/13 23:53看不出來肌肉量很高...

sea13028105/14 00:06你要不要把你理想的身材說明一下或放個照片?

sea13028105/14 00:07要減脂還是增肌看你的目標阿，要變館長就增肌，要變

sea13028105/14 00:08甄子丹就減脂，一切都要看你的目標，說明一下吧

sea13028105/14 00:08這樣大家才能給建議

ocean081705/14 00:09你是要減5公斤，不想掉肌肉，那就是減脂阿，不是增肌

ocean081705/14 00:13我是覺得你安心減脂就好，5公斤很快就結束了

Ruruto4905/14 00:27都做呀 我也沒在分什麼增肌減脂期 重點是自己能習慣維持

Ruruto4905/14 00:28效率不會是最好的 但是對我來說是最輕鬆的 就很規律

Ruruto4905/14 00:30你的狀況就是都作 肌肉會掉一點但你不重訓維持會掉更多

foxs905/14 01:10https://i.imgur.com/97oeX1U.jpg C曲線 肉量比例的確不高

s21063305/14 01:15專心增肌就好 重訓的過程也會燃燒熱量 再來飲食正確脂

s21063305/14 01:15肪自然會消

poppyeny05/14 02:57這是野食嗎 超好吃

jfw61605/14 07:24看你做的運動呀...又不是想就有的..

jfw61605/14 07:25增肌的運動跟減脂不一樣..

polyasia05/14 08:38Both

hoyushen05/14 10:58體重80 骨骼肌34 這一點都不高阿 你怎麼會覺得偏高?

joseph3905/14 12:09每天威士忌200ml?這有點太多了吧

SundayPeople05/14 13:01油

cjchiu05/14 13:49每天喝200ml威士忌，你不如不要減脂，每天快樂喝酒就好，

cjchiu05/14 13:49酒精不利增肌，每天省下來的熱量也都被你酒精補上了，持續

cjchiu05/14 13:49下去你只會每天吃的很痛苦然後都沒成果

sakusakurai05/14 14:24不要喝酒

kagf05/14 14:51200ml 是小酌？？？

carmelono1505/14 16:04200cc純威士忌喔？ 這應該不算小酌了

c65432100005/14 18:37戒酒 其他面談

tommyfly05/15 12:57別幻想你是肌肉量高了.認份點減脂吧！

ocean081705/15 13:20你的肌肉量沒有高到減個脂肌肉就燒光了，請安心減脂

s250020505/15 22:45沒要肌肉就減脂減到I型

yokinyokin05/16 22:33喝酒的部分，我想建議你換成50cc高粱，否則很難減脂

FarkU05/17 13:04還好沒舉例黑人壯漢都愛喝啤酒

firstlead05/23 02:21酒少喝 會掉睪固酮

wilson20010605/23 08:390.8x0.4x7x200=448, 你光喝40%威士忌就450卡了