[問題] 又餓又飽的狀態

ghostforever11/14 13:20好奇你吃了啥?

JudgmentLin11/14 13:53血糖看一下

ruby5513200211/14 14:22我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會

ruby5513200211/14 14:23嘴饞 所幸也吃不了太多哈

moswu11/14 14:43直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….

leihsin11/14 14:50血糖盪鞦韆

sunshinecan11/14 15:06所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥

watanabekun11/14 16:34從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速

watanabekun11/14 16:35你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物

watanabekun11/14 16:36然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念

OrcDaGG11/14 17:03你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要

OrcDaGG11/14 17:03吃

eddisontw11/14 17:35原型食物要吃到1000卡 份量不小

kenhiro556611/14 17:41原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽

ziuko11/14 19:01好離奇的腸胃

levs11/14 20:22高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感

Royalwarrior11/14 22:18我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的

ayumori11/14 22:19脹氣人很常這樣又飽又餓

GeogeBye11/14 22:45GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事

GeogeBye11/14 22:46我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣

GeogeBye11/14 22:47口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足

GeogeBye11/14 22:47感還沒跟上

lalulu711/14 22:56會不會是吃太快？

lolwoo11/15 11:29胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會

levs11/15 11:46GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠

levs11/15 11:47也會很快就覺得餓

kennylan11/15 12:11以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊

GeogeBye11/15 12:34只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關

boy82090211/15 13:18吃太快或脹氣都有可能

Melonhaha11/15 14:54還是試著減量不要吃到這麼漲

levs11/15 17:41我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況

levs11/15 17:42甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓

levs11/15 17:44我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓

levs11/15 17:46像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食

levs11/15 17:48但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去

KhongKhong11/16 02:21脹氣吧？！