Re: [問題] 又餓又飽的狀態
※ 引述 《jpopo0543》 之銘言：
: 來補張圖
: https://i.imgur.com/431vCXO.jpg
: 一天大概吃1-2餐
: 剛吃完都很飽 大腦也知道很飽
: 然後30分鐘後就開始覺得好餓
: 好像應該吃東西
: 不知道是什麼原因
: 是血糖出問題嗎？
如果你固定吃這些營養一定不足
人需要攝取的營養種類很多，你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208
你最大的主因是慢性飢餓，營養不足。
你的食物看起來蛋白質也不充足，也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率
建議暫停這樣飲食，重新根據自己的年齡、運動習慣重新設計菜單
會餓表示你吃的食物無法滿足你的生理需求。
但餓有幾種，嘴饞的肚子餓，大概30分鐘後就可以解決。超過30分鐘沒有停止就是真正的餓。代表要進食，你的生理需要營養。
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
推
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一餐吃這樣蛋白質還不足@@
推
荷包吃不飽 很餓 沒問題
推
看起來是羊肉？ 還是挑油質少一點的肉啦～雞腿去皮嫩
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煎，讚的
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這樣蛋白質不足？
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蛋白夠了吧，碳水不足的筆誤？
推
不過這樣的餐一天吃兩頓再補點碳水還行，一天一餐就
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太少了
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