[減肥] 減到心很累
111年5月開始75公斤 至今 7個月
重訓跟調整飲食減重至 63.5 公斤
減重不減脂, 肚子還一圈 , 身高174 ,
請有經驗的朋友分享一下我後續該怎辦?
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔~~~ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥22
[問卦] 怎麼在兩個月內減重10公斤跟朋友打賭了三千元 今年結束要減重十公斤 80公斤到70公斤,請問大家要如何減重10公斤 小弟運動量足夠,四肢健全,但肚子就瘦不下來,什麼方法都可以 --21
[問題] 兩天胖1.5公斤?大家好 我從7月開始飲食控制配合一週兩到三次重訓加有氧 星期六日晚餐會放鬆一點吃外食 所以體重到星期一會微幅增加0.7公斤上下 但星期一恢復飲食控制以後星期三就可以減掉這部分的體重然後繼續減重12
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[問題] 怎麼知道自己基代有無掉很多年齡:33 性別:男 身高:173 cm 工作型態:辦公室70% 偶爾試樣需在現場走動及操作