[問卦] 舉這重量大概PR值多少？
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.174.237 (臺灣)
※ PTT 網址
→
滾
噓
......................
噓
0
推
99吧 小心變戶愚呂弟
推
笑死
推
館長看到你都要讓開
推
你打趴所有沒受傷的人
→
更正，受傷的人
推
你可以去開一間鐵木真健身房跟館長競爭了
噓
屌1定不大
→
小心練太壯
→
你在復健?
推
練太壯了吧
→
一隻手還兩隻手？
噓
反串推==
噓
我阿嬤都比你會舉
爆
[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎如題，昨天小魯在健身房硬舉 在我前面有一個妹子 姿勢有非常明顯的錯誤 在做槓領划船跟硬舉都有很嚴重的凹背 沒有保持脊椎中立![[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎](https://i.imgur.com/7gDj2Fkb.jpg "[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎")
58
Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去大家好，我是健身房觀察家 阿旭 ※ 引述《a91003 (大便綠)》之銘言： : 各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， : 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”，37
[問題] 固定重量做多久能繼續往上加各位巨巨您好， 小弟剛接觸健身大概半年之久，身體雖然有產生些許變化但還不算太滿意。 小弟想請教各位巨巨一個重量做多久，或是做到什麼程度會開始往上加，往上加的方式如 何之類的。 比如說小弟啞鈴臥推單邊目前可以舉26kg* 8 6組，18
[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？搞不懂為什麼屁股翹 在猜測是不是爬樓梯的關係 認真請教板友前輩 (問題背景敘述有點長 如沒時間可以直接跳到最下面 感謝) 我人生中大多數時期都是翹臀 不是自己講的 被非常多人講過![[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？](https://i.imgur.com/Icy8dB4b.jpg "[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？")
13
[問題] 舉啞鈴會影響心臟?我是重訓初學 且最近1.5年才有運動習慣 原本訓練的啞鈴是買5KG 我訓練的動作很簡單 就是手臂90度舉起來 還有向上舉2種 目前5KG已經無法滿足 所以我又買了10KG 迪卡農六角9
[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)這次的內容介紹針對二頭肌的訓練，大重量與輕重量的比較，在選擇哪種訓練方式前，應 檢視自己的二頭肌在訓練時的肌肉感受度，如果感受度不明顯，應該先嘗試輕重量的訓練 動作，並確保動作模式完整，先讓手旋後再讓手肘屈曲，最後再讓肩膀屈曲，確保充分徵 召二頭肌，建立肌肉感受度之後，可以再嘗試大重量的訓練動作，但是要試著增加二頭肌![[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-Pj4hQRRdCLA/XpSAWw2xtZI/AAAAAAAAG5k/EKNy0HpPTuExQkoZYmPhNfKg02vsSJm_wCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Heavy%2BWeights%2BVS.%2BLight%2BWeights%2Bfor%2BBig%2BBiceps%2B%2528WHICH%2BIS%2BBEST_%2529%2Bdone.mp4_20200413_230606.680.jpg "[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)")
X
[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？為什麼她們明明就知道瑜伽背心和瑜伽褲很淫 偏偏就穿這樣在那邊滑步機跑步機搖晃馬尾 一直散發犯罪誘因幹！ 該怎辦？ ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問![[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？](https://i.imgur.com/nBhYcezb.jpg "[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？")
4
[問卦] 帶穿很少的女友去健身房是不是NTR癖情侶一起去健身房運動 其實很好喇 一起健康 一起變好 可是有時候 看到有人帶女友去健身房X
[問卦] 健身房出來兩個女生 一堆宅男偷瞄下午的時候本寶寶在買飲料 隔壁健身房走出兩個女生 都穿健身的那種緊身褲 也跑來買飲料 屁股又翹又圓![[問卦] 健身房出來兩個女生 一堆宅男偷瞄](https://i.imgur.com/ThKf5rjb.jpg "[問卦] 健身房出來兩個女生 一堆宅男偷瞄")
爆
[地震] 地震![[地震] 地震](https://i.imgur.com/7L0Sxhzb.gif "[地震] 地震")
爆
[爆卦] 地震![[爆卦] 地震](https://i.imgur.com/UTRN4izb.jpeg "[爆卦] 地震")
79
[問卦] 智取櫃明明就很方便,但台灣不流行的八卦?83
[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？![[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？](https://i.imgur.com/muivZLVb.jpeg "[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？")
87
[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗![[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗](https://i.imgur.com/G1zYABib.jpeg "[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗")
爆
[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適![[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適](https://i.imgur.com/rg9NIgBb.png "[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適")
74
[問卦] 有沒有孫女的八卦爆
[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？52
[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天![[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天](https://img.youtube.com/vi/D9ZEh_BtLeU/mqdefault.jpg "[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天")
43
[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧![[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧](https://i.imgur.com/6qF1V0Xb.png "[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧")
36
[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？![[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？](https://i.imgur.com/SKkyY2Rb.gif "[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？")
32
[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度![[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度](https://i.imgur.com/Rbwesktb.jpeg "[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度")
爆
[問卦] 核電廠蓋你家旁邊是不是很ok?34
[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯![[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯](https://i.imgur.com/ADOyk1ub.jpeg "[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯")
29
[問卦] 哪個國家真的不值得去旅遊？？？31
[問卦] 地震預警app是不是沒用了啊33
[問卦] 螞蟻篇的獵人是漫畫神作吧20
[問卦] 剛剛南港有跳電嗎？29
[問卦] 美國哪一州最沒存在感??5
[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）![[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）](https://i.imgur.com/HsYx99ob.jpeg "[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）")
27
[問卦] F1有這麼多人在看喔？21
[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？![[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？](https://i.imgur.com/jnVcH4Hb.png "[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？")
24
[問卦] 我剛才是不是有機會？23
[問卦] ck內衣到底在紅什麼？![[問卦] ck內衣到底在紅什麼？](https://i.imgur.com/DdPD8R2b.jpeg "[問卦] ck內衣到底在紅什麼？")
69
[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的22
[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?![[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?](https://img.youtube.com/vi/lq0CbTnIqh4/mqdefault.jpg "[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?")
22
[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?![[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?](https://i.ibb.co/QMwf1NC/98-B5820-D-7535-4-BE8-A048-F0-ABFB097303.jpg "[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?")
17
[問卦] (G)I-DLE最正的是？![[問卦] (G)I-DLE最正的是？](https://i.meee.com.tw/KtrYXT2.jpg "[問卦] (G)I-DLE最正的是？")
20
[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？![[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？](https://i.imgur.com/H2wqIJLb.jpeg "[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？")
20
[問卦] 明天開刀要注意啥？![[問卦] 明天開刀要注意啥？](https://i.imgur.com/8WyUAzqb.jpg "[問卦] 明天開刀要注意啥？")
![[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？](https://i.imgur.com/b142Hcgb.jpeg118.167.165.242 "[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？")
![[問卦] 我剛才是不是有機會？](https://i.imgur.com/OrJ7iE3b.jpg103.197.174.116 "[問卦] 我剛才是不是有機會？")
![[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的](https://i.imgur.com/BFwkC3Fb.jpeg223.140.194.241 "[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的")