Re: [問卦] 2個月瘦 5kg 的可能性？

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低碳+有氧運動+無氧+斷食 超級厲害真心不騙 之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖 現在是飲食控制加上低碳斷食

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本肥最近開始想減肥了 但俗話說減肥要持之以恆 然後本肥突然靈感來了！！！ 本肥原本一天喝的全糖珍奶有700ml 改喝600ml 不就一天可以瘦0.1公斤了！！！ 然後就這樣一個月瘦3公斤

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）男 代po 年齡：38 身高：165

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看到回到二位數的當下 還是莫名的覺得感動 遙想4個月之前 自己還胖到人生巔峰將近130公斤 被家人唸了好久好久

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什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多

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因為饑荒多 如果都不吃東西 脂肪少的絕對第一波就去了 加上以前食物根本沒這麼多 所以絕對是耐餓型能在大饑荒生存

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乳蹄 安安大家好 減1kg熱量=7700 窩乃上位大肥 肥肥宅 網路上看到要減一公斤就要消耗7700卡

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窩有兩次有感經驗: 一次是進成功嶺那一個月 就三餐都有吃,吃不多.. 適當運動 早睡早起 一個月後瘦了五或六公斤; 另一次是第一份工作 早餐跟晚餐各吃一個三明治,週五中午泡麵 平均10點下班 沒啥運動 三個月後也是瘦了五公斤左右

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兩張比較一下 體重-體脂-骨骼肌=不變的數字(主要是骨骼+水分) 88.5-19.5-39.5=29.5 87.2-11.0-44.3=31.9 先不論體脂跟肌肉