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Re: [問卦] 想要改吃素了 有什麼地方需要注意的嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 想要改吃素了 有什麼地方需要注意的嗎?作者
sufferlove
(天然呆)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:11

※ 引述《arnold3 (憂鬱型男阿雲)》之銘言:
: 台灣很多人吃素 因為吃素比較環保 也不用殺生 就像我玩世紀帝國 也不喜歡殺人
: 當成模擬城市在玩一樣 而且炸雞排那些 吃起來很爽 但是不太好消化 反而吃蔬菜
: 身體感覺比較輕鬆健康 所以如果要改成吃素的話 有沒有什麼地方需要注意的?
: 感覺會比較少蛋白質 所以就改多喝牛奶跟雞蛋 然後吃素火腿那些就好?

本魯自己吃是吃素,跟別人吃飯就盡量吃素,有時候人家主動夾葷食給我,我也會
吃,然後告訴人家不用再夾了~

吃素讚,人道,避免殺生,又環保~~~

差不多一公斤體重一天要吃1g蛋白質,個人是常買便利商店的豆漿、牛奶、優酪乳
之類的東西,看罐子上面的標示,就知道幾克,而且會越看越有概念,有買其它零
食之類的話,也都看一看。

一顆雞蛋差不多7g蛋白質,便利商店買一罐接近400cc的豆漿差不多13g蛋白質,牛奶
也差不多,優酪乳接近600cc的那種大概有16g蛋白質,個人比較注意的是飲料都買
無糖,這倒是跟吃素無關,只是不想吃太多糖。

素火腿個人沒那麼推薦,因為加工過嘛,盡量吃原型食物比較健康,啊,這好像又跟
葷素無關了,純粹想吃得健康點。

如果怕蛋白質不夠,可以稍微喝一點乳清蛋白,就是健身的那種,一份(三平匙)含
有高達20g的蛋白質,如果直接用開水沖,容易結塊,可以嘗試一點一點加溫水,加的
時候持續攪拌,就比較沖得開,不過我很少喝這個。

自助餐店看到豆腐、豆皮夾一夾,不但有蛋白質,也補到鈣質了,不過如果是嫩豆腐
就沒啥鈣質。

素食店常常比較早關,所以半夜肚子餓,就比較難找純的素食,個人是常去清粥小菜店
吃鍋邊素,豆漿店當然也會有素的,就像饅頭、油條、豆漿之類的東西。

出國要怎麼找素食呢?訣竅就是看到印度人開的店就走進去!印度人的餐廳都有素食,
好像沒看過例外的。

有些人吃素吃得很油,我是不建議這樣~

如果要吃比較純的素,要避免吃吉利丁(有些蛋糕上面有一層亮亮的就是),因為那是
豬皮豬骨之類的東西做的。

以上是我接近吃素幾年的心得,什麼好吃、什麼不好吃,我就不清楚了,因為我是什
麼都好吃的人...

南無阿彌陀佛。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.138.155.129 (臺灣)
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※ 編輯: sufferlove (140.138.155.129 臺灣), 06/18/2024 02:59:35

sennin32 06/18 03:00原來植物沒有生命啊 生物學真好

※ 編輯: sufferlove (140.138.155.129 臺灣), 06/18/2024 03:01:27

key555102 06/18 03:01自由素不錯啊 也不用特別再搞一鍋

key555102 06/18 03:01有些真的特別麻煩 連鍋子都不能共用

key555102 06/18 03:02然後自己吃素要求別人也跟著吃素

key555102 06/18 03:03以前有個同事也這樣 他自己的時候吃葷

key555102 06/18 03:03跟女友吃的時候就吃素

key555102 06/18 03:03非常自由 任意切換

key555102 06/18 03:04至於殺生跟吃不吃素的觀點我跟一樓一樣

Forcast 06/18 03:10吃女友

NX9999 06/18 03:15原來植物不是生命,殺植物不是殺生,哇~~

Forcast 06/18 03:19細菌殺光光

em4 06/18 03:27乳清就是要泡冷水 泡豆漿也可以

whiteadam 06/18 03:27某人吵死ㄌ

LincolnBoy 06/18 03:35推 吃素健康

abbeyy 06/18 03:55https://i.imgur.com/zyakxK0.png

abbeyy 06/18 03:55https://i.imgur.com/5CiTrfe.png

wrvuxci 06/18 04:32佛教所指的生命與科學的生命不同

pureworld 06/18 05:32阿彌陀佛