[問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎

johnwu 08/01 23:43會

tchialen 08/01 23:43喝不如吃 不知道豆漿原料是什麼逆

Su22 08/01 23:44跟掃地僧打打看

orze04 08/01 23:45泰森現在全素 看你信不信

laugh8562 08/01 23:45不是才有一個新聞說吃素死了

zzing 08/01 23:45豆子 穀類裡面也很多蛋白質阿

orze04 08/01 23:45前陣子為了打慈善賽才破戒

zzing 08/01 23:45吃素的人這麼多 不過死了一個

mikasamikoto 08/01 23:45吃素的人一堆就那個死了也在講

Stupidog5566 08/01 23:45變成要大量攝取蛋白豆類

zzing 08/01 23:46我絕對不會只吃素 但拿那個攻擊吃素很無聊

laugh8562 08/01 23:47哇操 有些人是多玻璃啊 攻擊???????==

orze04 08/01 23:47只考慮營養 大豆乳清蛋白阿

laugh8562 08/01 23:47感度3千倍

zzing 08/01 23:48所以新聞說吃素的死了是要表達什麼?

b19880115 08/01 23:48不會，反而體力更好。

Stupidog5566 08/01 23:48吃素反而真的要考慮那些高營養密度

Stupidog5566 08/01 23:48的加工食品

llull5566 08/01 23:48你很有錢有專門營養師幫你配的話不會吧

bh2142 08/01 23:53你要蛋白質可以吃蛋白粉

bh2142 08/01 23:54如果你認真計算營養的話

bh2142 08/01 23:54理論上跟吃肉沒區別吧

bh2142 08/01 23:55自己推一些不知所以然的在那邊說別人玻璃

bh2142 08/01 23:56不過外食吃素真的不方便營養感覺不好均衡

em4 08/01 23:57我家人吃素有後來改回吃肉 也有長期吃素覺得

cwt0115 08/01 23:57蛋白質還好，主要是補充B12

mikasamikoto 08/01 23:57你才玻璃吧？正確的事就正確的事攻

em4 08/01 23:57疲累去抽血檢查

mikasamikoto 08/01 23:57擊什麼？

em4 08/01 23:57吃素反而要特別注意均衡的問題

enthpzd 08/02 00:04如果有專業營養師教你吃應該不會，但是

enthpzd 08/02 00:04你有嗎

abbeyy 08/02 00:23https://i.imgur.com/4oPnJeh.png

yuan55226 08/02 00:26就時間問題。吃素比較晚發病，大概活

yuan55226 08/02 00:26到75、80歲病才出現。 但是吃葷的大概

yuan55226 08/02 00:2640歲左右開始毛病就一大堆

yuan55226 08/02 00:33葷食的敵人就是便秘，（女性）不孕、

yuan55226 08/02 00:33男性精子不健康（難受孕）、中毒、心

yuan55226 08/02 00:34血管慢性疾病

yuan55226 08/02 00:39素食補充蛋白質很簡單，豆類含有大量

yuan55226 08/02 00:39蛋白質，黑豆漿、米漿、紅扁豆一堆，

yuan55226 08/02 00:39除非挑食，不然素食一樣可以達到均衡

yuan55226 08/02 00:39營養

WJ 08/02 00:53吃素要營養均衡難度很高, 而且很容易就吃膩了

WJ 08/02 00:53葷食有錢就以海產為主, 沒錢就吃瘦肉也很健康

WJ 08/02 00:53真的要營養均衡得先研究各類高營養密度的食物

WJ 08/02 00:57以鯖魚的營養來說, 素食就找不到取代品了...

yuan55226 08/02 01:03@WJ

yuan55226 08/02 01:03https://i.imgur.com/UjnsRZa.jpg

yuan55226 08/02 01:03鯖魚的這些營養素，素食也很容易找到

yuan55226 08/02 01:08海苔、豆腐、各種米 、香蕉、葡萄、

yuan55226 08/02 01:08蘋果、橘子...其實都很容易取得，裡面

yuan55226 08/02 01:08也有鯖魚那些營養

WJ 08/02 01:18鯖魚最強的營養素是Omega3, 植物亞麻仁油的轉

WJ 08/02 01:18換率很低, 吃到和一條鯖魚相同的量就先肥死了

yun420179 08/02 01:21主要還是均衡 可以去做健檢看有沒有缺

yun420179 08/02 01:21哪種營養 不夠就保健食品補充也行

WJ 08/02 01:28B12植物性和動物性也是不一樣, 如果不是宗教

WJ 08/02 01:28信仰吃素, 葷食還是比較容易取得營養均衡...

flydogzzz 08/02 01:44素食蛋白質都有，但是利用率和吸收效率

flydogzzz 08/02 01:44差，奶蛋素+地中海飲食反而對人體友較

flydogzzz 08/02 01:44健康

gogolee0210 08/02 05:13之前有看一個健身教練分享他改吃素

gogolee0210 08/02 05:13後的差異，他當過蠻多大明星的御用

gogolee0210 08/02 05:13教練，說的內容有一定的參考價值。

gogolee0210 08/02 05:13這是6分鐘的版本：

gogolee0210 08/02 05:13https://tinyurl.com/bdnek8aj

gogolee0210 08/02 05:13這是比較長的版本：

gogolee0210 08/02 05:13https://tinyurl.com/3dmwx5b4

syensyens 08/02 07:42感覺很強

q90915 08/02 09:23吃素沒問題，一堆加工食品有問題

vvrr 08/02 15:18新聞死了的那個是連"煮過的菜"都不吃 只吃生