[問卦] 為什麼入門冥想比健身難？
曾經低潮期有練過，也有感覺有進去過
感覺有個波震動，
但是也只有少數幾次比較進入狀況
感覺練這種精神的比健身還難
大家有沒有入門的方法可以分享呢？
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想一些開心的 像是打炮 認真 不要
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想負面的 然後再挑戰什麼都不想
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要天分的 心靈完全靜止沒那麼容易
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我現在都邊健身邊冥想
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去睡覺
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邊運動邊跟自己對話
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智能手機造成注意力更無法集中
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「念頭」比肌肉 更難控制
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要大腦什麼都不做是很難的
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不是大腦不要做事，是不要被大腦影響
推
觀察呼吸
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[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎看過很多健身教練例如 世界、工廠和其他小型健身室的教練在帶學生訓練 但像是魔王豪哥這種 休息時間極短的方法 在外面卻幾乎沒有看到有教練在用![[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎](https://img.youtube.com/vi/pXXq2NstO1E/mqdefault.jpg "[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎")
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[閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波…最近在健身工廠健身房運動時，常會有大地傳來的碰碰聲與震動波，這震動波會讓全場都 感受得到，體感很像3級地震左右的感受。 對於集中精神在做握推時，那個震動波大聲 而且影響到我精神集中度。 往左右看看時，發現是有人在做硬舉，下放時將槓鈴丟到地面時產生，隨著他的練習每次 會產生數次的震動波出來，巡場的教練對這似乎很習慣，也沒講什麼。![[閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波…](https://img.youtube.com/vi/8eAj08nAFP4/mqdefault.jpg "[閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波…")
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[問題] CrossFit ?最近在享健身有看到這種課程 Feng CrossFit 台北好像有這種活動的健身房不多 看了在練的動作感覺似乎不太容易上手 有不少反覆性舉重的動作 請問板上各位有人去上過這種課程 新手的入門門檻要求會很高？![[問題] CrossFit ?](https://i.imgur.com/3GxCyf3b.jpg "[問題] CrossFit ?")
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[問題] 0經驗新手想要入門（台中）大家好，自己最近有點陷入低潮期，因為覺得不能再陷在負面情緒所以想要嘗試自己以前就 想試的健身，只是自己完全沒有相關經驗，目前想先從幾堂教練課學習器材順便看自己是否 適合健身 想問大家台中有推薦的健身房或是教練嗎？可以的話離北區越近越好，因為自己交通沒有到 很方便XD18
[問題] 求推薦基隆的私人健身教練因為想入門健身所以想找個健身教練指導 買個幾堂私人課程學一些基礎 因為職業特殊 健身房會員都要買一年 不划算 請問基隆有推薦的教練跟不綁約的健身房嗎？1X
[心得] 新手入門心得小弟健身即將邁入兩個月的新手，來分享一下這兩個月的健身心得~ 一開始上健身房，看到琳瑯滿目的健身器材，完全不知道要從哪邊開始，有點傻眼的感覺 ，所以就找網路上教學影片來看，但是看歸看，實際自己操作的時候，發現沒那麼簡單， 姿勢容易跑掉外，重點是我肩夾骨的地方容易卡住會痛。 有一次突然肩夾超痛，後來求助現場教練，幫我拉開肩夾骨、做放鬆，才緩和症狀，不然X
[討論] 如何練到單腳腿推聊視訊？大家巨巨好 我是弱弱初心健身入門手 今天菜單是腿推、深蹲、夾腿 可是有個健身高手腿推能單腳伸直撐著 一邊跟男性友人聊視訊![[討論] 如何練到單腳腿推聊視訊？](https://i.imgur.com/vNgpZaLb.jpg "[討論] 如何練到單腳腿推聊視訊？")
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